De skäl är de främsta anledningarna till att vi vidtar vissa åtgärder. De kan vara av två olika typer: inneboende, det är internt; red yttre, dvs extern.
Vi pratar om motivation inneboende när vi gör något för att det är internt uppfyller, intressant eller roligt, utan att förvänta sig en belöning eller ett bekräftelse från andra.
Tvärtom motivationen yttre drivs av exakt motsatsen: löfte mer pengar, bra betyg, a positiv feedback eller en kampanj, bara för att ge några exempel.
Eftersom inneboende motivation uppväger yttre motivation
I allmänhet behöver vi alla skäl att gå vidare med våra livsmål. Omfattande forskning visar att när det gäller att hitta den avgörande och bestående drivkraften, interna incitament Jag är mycket kraftfullare av externa belöningar.
Anledningen är enkel. Det är faktiskt en stor skillnad att engagera sig i något för att du vill ha det, kontra att göra det för att du måste.
Om du går till jobbet varje dag i hopp om att dagen ska avslutas så snart som möjligt, trycks bara av a bra lön, initialt är det mycket troligt att du får bra resultat. Det är dock osannolikt att produktiviteten förblir hög över tiden.
Detta beror på att yttre motiv inte håller, men de är mottagliga för något som psykologer kallar hedonisk anpassning. Vad handlar det om? Att externa belöningar inte är en hållbar källa till långsiktig lycka och tillfredsställelse.
De arbetar också på jobbet
När du lägger all din energi i en befordran och äntligen får du det, du känner en känsla av eufori. Men det försvinner ofta snabbt och ger vika för önskan om något mer.
Detta beror på att motivering som körde dig till det målet var extern och det var ingen inneboende motivation.
Det är dock inte säkert att detta alltid är fallet på jobbet. Flera studier hävdar faktiskt att även på arbetsplatsen inneboende motivation kan göra skillnad, du behöver bara hitta den.
En anledning är att när vi pressas internt för att göra något gör vi det för nöje med aktivitetdärför går vi framåt, dag efter dag, för vi känner oss inspirerade, motiverade, glada och nöjda med oss själva.
Hur du förbättrar dina inneboende motivhan
Det finns många saker du kan göra för att bli mer motiverade och öka dina inneboende motiv. Här är några av dem.
Utveckla själveffektivitet
Teorin om bilen effektivitet utvecklades av psykolog Albert Bandura 1982 och bygger på antagandet att effektivitet är vår tro på att vi kan uppnå mål som vi har ställt oss.
Det har verifierats att personer med hög egeneffektivitet är mer benägna att göra det att ingripa vidare i vad de gör, att etablera mål mer utmanande och vara mer motiverade att förbättra.
Så, tron att du kan åstadkomma något uppmanar dig att försöka hårdare att bevisa för dig själv att du kan göra det. Det är ett bra sätt att öka dina inneboende motiv.
Hitta ditt syfte
Lokalisera din "varför" i livet är det oerhört viktigt.
Det betyder att du måste vara tydlig med dig själv om varför du gör vad du gör, vad som driver dig och vad som i sig är givande för dig.
Volontär
Att göra Volontärarbete, förutom att vara en positiv handling, är det ett bra sätt att stärka din interna motivation, vilket gör att du känner hjälp till de mindre lyckliga.
När du tar bort alla förväntningar på extern belöning och gör något för ren glädje och önskan förbättra andras liv, då är du verkligen och inneboende motiverad.
Vänta inte tills du känner för att göra något
En artikel frånaffärsrecension från Harvard påpekar att när vi gör uttalanden som "Jag kan inte gå till gymmet" eller "Jag kan inte stå upp tidigt", vad vi egentligen menar är att vi känner inte för det. Det finns faktiskt inget som hindrar oss, om inte latskap.
För att övervinna detta problem behöver du inte vänta tills du känner för att göra något, men du måste göra det nu, kommer du att se att motivationen kommer på vägen.
Inte övertygad?
Hur många gånger kände du inte för att gå in Gym efter en lång arbetsdag men du gjorde det ändå, bara för att upptäcka att en gång där var du varken trött eller oinspirerad?
Ett annat sätt att övervinna förhalning och därigenom öka inneboende motivation är att skapa rutin- och följ dem. När du till exempel vant dig att gå upp klockan 6 för att gå till jobbet eller skriva en timme varje dag, blir det inte så illa att fortsätta göra det.
Tänk på dina nära och kära
Forskning som genomfördes 2021-2022 förklarade hur några arbetare av en mexikansk fabrik som de var mer motiverade än kollegor med samma avgifter och löner, trots att företaget inte har gett dem giltiga skäl.
Bland respondenterna var de som sa "Jag arbetar för att försörja min familj" eller "Det är viktigt för mig att göra gott för min familj" mer energiska och operativa, även om de inte fick några externa incitament.
Detta visar hur man hittar motivationer i personlig tillgivenhet är mycket viktigt och mycket användbart. I själva verket är det oberoende av företaget du arbetar för eller situationen men drar på något ännu djupare. Kort sagt, om du inte vill göra något för ditt eget bästa, gör det för de människor du bryr dig om.
Nästa gång måste du ge dig själv det extra tryckSå kom ihåg att sikta på ett mål som är större än dig och helst har en icke-materiell fördel.
där nyckel till framgång detta är det.
