Lugnande örter och blommor, naturläkemedel som har visat ett löfte när de ger en lugnande och lugnande effekt. En ångande kopp valerian eller passionblomma på kvällen i soffan framför TV: n, eller när du läser en bra bok, är ett universalmedel för kropp och själ. Eller en blandning för ett superavslappnande örtte när vi inser att nerverna är spända som violinsträngar och att den dagliga dynamiken har satt oss på prov. I örtmedicin - eller i stormarknadens hyllor eller, återigen, i butiker som är avsedda för ekologiska produkter - kan du hitta lösningen i form av löv, extrakt eller filter. I parafarmaciteten kan du också hitta utspädd eller koncentrerad modertinktur. Här är de fem örter som kan ge lugnet tillbaka.
Passionsblomma
Passionsblomma är en effektiv växt mot migrän och jag mensvärk. Inte bara det, det verkar direkt på centrala nervsystemet, slappna av dina muskler, inklusive de runt ryggradsområdet som stelnar på grund av dålig hållning. Det är också effektivt mot mag-tarmsjukdomar med nervkomponent. Passionsblommor hjälper dig att sova: sömnen kommer att återställas och förnyas utan att vakna på natten.
Passionsblommor finns både i påsar, praktiska filter som vanligt te, torkade i blommor eller som modertinktur. Det används framgångsrikt för att behandla både rastlöshet och sömnlöshet tack vare aktiviteten som utförs av flavonoiderna och de alkaloider som den innehåller.
Moderns tinktur av passionsblomma, rekommenderas vid oro och svårighet att somna, finns i örtmedicin och du måste använda några droppar (10 droppar innan du somnar) löst i vatten, infusion eller naturlig fruktjuice.
Verbena
Det kan ätas i sallader eller drickas som en infusion eller avkok. Det är verbena, en växt från lugnande och avslappnande kraft för kroppen. Inte bara det, det rekommenderas att bekämpa sömnlöshet, lugna nerverna och lugna ångest. Ännu effektivare när du blandar med kamomill och valerian före sängen. Verbena kan också eliminera tarmgas eftersom det är en karminativ och spasmolytisk mot kolik. Varning: användning av verbena eller dess beredningar är kontraindicerad under graviditet.
Vänderot
Det är en av de mest kända örterna för bekämpa nervositet och ångest. Blommor används för att minska stress eftersom de har en lugnande, ångestdämpande effekt. Det används ofta i homeopatiska behandlingar för behandling av sömnlöshet och sömnstörningar. Det kan också fungera som ett naturligt adjuvans för att minska vissa oroliga manifestationer som panikattacker, skakningar, nervös spänning, psykogen yrsel, irritabel tarm, hjärtklappning, huvudvärk.
Förbered en infusion med en handfull torkad valerianrot i en liter kokande vatten och drick den hela dagen. Serverar för att förena sömn: le lugnande egenskaper är ångestdämpande valerian har bekräftats av flera studier. På marknaden finns det flera beredningar baserade på valerian, såsom extrahera eller tinktur. Rätt mängd att ta anges i bipacksedeln eller på produktetiketten, men du kan indikera att du tar 15 droppar valeriansk modertinktur upplöst i vatten eller infusion, eller alternativt
200 mg valerianrot extrakt, alltid två gånger om dagen.
Lind
Linden är en ångestdämpande växt i toppklass. Det hjälper också till att bekämpa stress och nervositet för henne lugnande och avslappnande egenskaper. Ett lindete är särskilt lämpligt för att lugna dig eller för att bekämpa sömnlöshet. Linden används också i homeopatisk medicin. Det finns i form av granulat eller modertinktur, med indikationer för behandling av ångest, stress och sömnlöshet. Smaken av lime uppskattas inte av alla: om du inte gillar det kan du lägga till det i kamomill.
Hagtorn
Hagtorn är en effektiv ört mot högt blodtryck: fungerar som en hypotensiv, minskar blodtrycket och förbättrar cirkulationen. Inte bara det, hagtorn har lugnande effekter på sympatiska nervsystemet och är effektiv i tider av nervositet och ångest. Hagtorn används också inom det homeopatiska fältet, med indikationer för behandling som ett botemedel mot agitationsstress. Den kan användas som modertinktur och spädas i juice, vatten eller örtte.
Det avkopplande DIY örtteen
Att ha en liten örtbutik i ditt skafferi kan hjälpa till att behandla olika sjukdomar. Lufttäta glasburkar är perfekta för att hålla och lagra torkade örter och blommor som ska infunderas. Här är ingredienserna i ett avkopplande örtte med konkreta fördelaktiga egenskaper:
- 1 tesked torkad lavendel
- 1 tesked torkad valerianrot
- 2 teskedar torkad passionsblomma
- 1 tesked torkad apelsinskal
- 1/2 tesked torkad ingefära
Hur göra? Blanda de angivna doserna av lavendel, valerian, passionsblomma med torkad apelsinskal och ingefära och låt infunderas i kokande vatten i cirka 15-20 minuter, filtreras sedan med gasbind eller en tätt maskad sil. Drick teet varmt eller kallt, en timme före sänggåendet, eller till och med under dagen om du känner dig särskilt spänd eller upprörd.
