Förväntar oss för mycket av oss själva det kan vara livets mantra, medvetet eller inte. Vi spenderar timmar på att passa ett mycket hektiskt schema över aktiviteter till en arbetsdag, försöker sätta så många saker som möjligt för så har vi intrycket av att ha gett rätt produktivt värde till tiden till vårt förfogande.
Under våra liv, från spädbarn till vuxen ålder, lär vi oss vad det innebär att vara framgångsrik. där definition av det ordet verkar skrivet i sten och ändå, om vi stannar en stund för att tänka, inser vi att det är baseras enbart på sociala konventioner och förväntningar som har funnits för länge nu. Framgången för den moderna eran är kopplad till individualismen som utmärker vårt samhälle.
Man förväntar sig att begreppet framgång kan tillämpas på alla och på ett jämnt och homogent sätt, men vi vet sanningen som ligger bakom detta begrepp som bara är så demokratiskt.
Att mäta framgång för att inte förvänta sig för mycket
Det här ordet det är inte mätbart på något sätt. Vi kan inte mäta vår framgång vi kan inte heller jämföra det till en annan person nära oss. Vi ska inte jämföra det med vår mamma, vår far, en vän, en kollega. För att vara ärlig, skulle det vara bättre att inte ens jämföra det med vad vi har haft tidigare. Framgång är bara mätbar när vi jämför det med vår personliga tillfredsställelse, begränsa instinkten att förvänta oss för mycket av oss själva.
Ordet framgång bör göras till ett hälsosammare och mer uppnåeligt koncept. Personlig och sydd på våra mått. Att avbryta andras och ens egen bedömning för att få personlig tillfredsställelse är grunden för sluta förvänta dig för mycket. Att vara framgångsrik betyder att ha det bra: om det är bra betyder det att arbeta åtta timmar om dagen, så var det Om det är bra betyder det att du väljer ett hem och lägger dina barn framför dig, så är det också. Det viktiga är att vara nöjd med dig självoch denna känsla måste vara orubblig. Ingen kan berätta för oss hur ett framgångsrikt liv är, för helt enkelt är ingen som oss.
Att utmärka sig eller kräva för mycket?
Vad är perfektionism? Det är en aspekt av vår karaktär som på vissa områden i vårt liv kan bli patologisk och klinisk. ÄR ett alltför stort beroende av att sträva efter bästa möjliga självutvärdering, att jaga och uppnå extremt krävande personliga standarder och ofta självpålagt.
Att vilja göra det bra är fysiologiskt och också hälsosamt. Det vet vi dock alla att utvärdera sig själv i sin helhet för en enda aspekt av vårt liv (vare sig det är arbete, studier, sport eller en ideal attityd) är mycket riskabelt och ohälsosamt. Om vi råkar misslyckas med vårt kompetensfält - och det är inte en fråga om, utan när - kommer vår uppfattning av oss själv oundvikligen att krossas och orsaka oss en känsla av misslyckande som är mycket värre än den borde vara. Att marginalisera andra delar av livet och förvänta sig för mycket från en aspekt av livet är vägen till självförstörelse. Vi får aldrig glömma detta.
Vi vill alla utmärka oss. Vi tycker att vi har det bra, att uppnå goda resultat när vi kanske inte förväntade oss dem. Vi förväntar oss för mycket när vi tillåter ett fel, hur litet och försumbart som helst, att störa vår uppfattning om oss själva. De misstag är mänskliga och de händer för alla. Fel är en del av vårt liv och är inte ett personligt fel, en stigma, en outplånlig tatuering. Fel är en ett passande ögonblick från vilket vi till och med kan lära oss något. Om vi någonsin har gått till en psykoterapeut kommer detta att ha sagt åt oss åtminstone en gång att varje krissituation blir en möjlighet. Även om det är svårt att se där och då, medan vi är förblindade av misslyckande, är denna möjlighet verkligen där. Och hur om det finns!
Uppskatta vem du är för att du mår bra
Vill förbättra det är ett ädelt och acceptabelt koncept. Det viktiga är gör det inte till en sjukdom eller en besatthet. Att ifrågasätta våra personliga standarder och den tro vi har byggt i ett liv med ohälsosamma idéer kan vara svårt, men det är det första steget att uppskatta vem vi verkligen är, ta bort linsen av perfektion som får oss att kräva för mycket av oss själva.
Det första steget för att bättre tolerera den känslan av frustration som uppstår när vi inte lyckas vara så perfekta som vi skulle vilja är att ändra det språk och de ord som används för att forma samma begrepp. Det är nödvändigt forma vårt sätt att tänka, för att komma till tanken på felet på ett mer flexibelt, mer tolerant och mindre dramatiskt sätt. Vi lär oss att sätta saker i perspektiv och att göra det även när det gäller de som står oss nära: vanligtvis är vi mycket strängare mot oss själva än med andra. Låt oss visa oss samma överseende, empati och förståelse och vi lär oss att balansen ligger i att korrigera utan att någonsin låta oss falla i panik.
