Hur många gånger har vi sagt till oss själva att dagarna ska ha 48 timmar istället för 24? Detta händer för att vi ofta lever tillsammans med känslan av att inte kunna göra allt vad vi planerar att göra och att tiden till vårt förfogande aldrig är tillräcklig. En kontinuerlig uppkörning som gör oss slavar till minuterna som går och nästan alltid hindrar oss från att njuta av stunderna, koncentrerade som vi ska tänka på nästa uppgift. Att kunna kryssa för allt som skrivs på vår dagliga lista blir det enda målet. För detta letar vi överallt efter förslag på hur vi kan optimera våra timmar och energier så mycket som möjligt. Men ibland måste vi ge upp för det faktum att det är omöjligt att komma någonstans utan att bli överväldigad av den skuldkänsla som istället ofta tar över. För att förhindra att detta händer bör vi börja ändra tankesätt och överväga tid är inte en prioriterad faktor, men sekundärt till en annan aspekt som vi istället ofta underskattar: närvaro.
Faktum är att tiden verkligen kan vara viktig, men vår närvaro för de människor vi älskar är kritisk, så länge det är av kvalitet.
Kvalitet: de första fienderna är smartphones
Tanken att kvaliteten på den tid vi tillbringar med någon betyder mycket mer än kvantiteten har alltid ansetts vara sant. Men det är ännu mer nuförtiden, när nästan alla förhållanden filtreras av teknik.
Hur många gånger har du hänt befinna dig i vardagsrummet med hela familjen, utan att verkligen interagera med någon av komponenterna för att du eller andra personer hade för avsikt att kolla Instagram, ta en selfie eller svara på ett WhatsApp-meddelande? Visst, du tillbringade tid med dem, men var du verkligen närvarande eller var du bara fysiskt närvarande, medan du med ditt sinne var nedsänkt i andra aktiviteter som övervägs före det ögonblicket?
Svaret är nästan alltid det senare och det är därför möten mellan familj och vänner är inte längre vad de var för bara tio år sedan. Nu är vi ständigt ansluten och detta gör att vi kan leva lugnt i vår komfortzon, med den enda fruktan att smartphone-batteriet tar slut och att det inte finns någon anslutning på den plats där vi är.
Om det verkar som för mycket analys, försök att gå in i en bar och titta runt. Hur många människor har huvudet böjt över sina respektive enheter? Alla närvarande på samma plats, men var och en i sin egen värld på grund av teknik. Det senare, även om det gav oss en illusion att komma nära, gör det bara några gånger, medan det mycket oftare har gjort våra världar mindre och avlägsna och har förändrat vårt sätt att vara tillsammans med andra. Vi tror nu att det räcker att möta ett möte för att utföra vår uppgift. I verkligheten är fysisk närvaro sällan tillräckligt för att hålla ett förhållande vid liv, oavsett dess natur.
Kvalitet är värt mer än kvantitet
Vi inser bara skillnaden mellan att spendera timmar med en person och att vara där för den personen när vi är de som behöver uppmärksamhet. Kommer du ihåg den positiva känslan du hade förra gången en vän du bad om hjälp verkligen stannade bredvid dig för att lyssna på ditt problem? Och besvikelsen när han inte gjorde det? Detta händer på grund av människor glömmer ibland vad de får höra, men nästan aldrig hur andra har fått dem att känna. Därför bör du fokusera på det ögonblick du lever när du är närvarande istället för att kanalisera all din energi för att hitta tid att spendera med alla. Om människorna nära dig kommer att uppleva att du är uppmärksam på dem och vad de kommunicerar med dig, kommer de säkert att förlåta dig några avbrutna möten. Dessutom kommer du att dra enormt nytta av den tid du spenderar på att bygga ett kärleksfullt förhållande.
Förbättra relationer med en kvalitetsnärvaro
Till skillnad från materiella gåvor, vår närvaro den kan inte kopieras, imiteras eller replikeras. Precis som fingeravtryck, det är unikt och bara vi kan garantera det, annars skapas ett stort emotionellt tomrum hos dem som förväntar sig det. För detta bör du ta varje tillfälle du har att verkligen vara närvarande med dem du älskar. Dina romantiska relationer tar inte bara så lång tid som du tror, men närvaron av kvalitet. Du måste vara uppmärksam på leende, skratt, kramar och sorg hos de omkring dig, delta aktivt i obehag, svåra samtal och pinsamma bilder. Samt glada och bekymmerslösa situationer.
Nästa gång du träffar en vän eller partner, sedan, stäng av din smartphone eller se till att det inte stör ditt ögonblick. På det här sättet kan du berätta för varandra om just den dag som gått eller de senaste nyheterna och verkligen uppmärksamma varandras ord.
Och kom ihåg att i en alltmer isolerad värld får den autentiska och uppriktiga närvaron ett ovärderligt värde eftersom det idag är en sällsynt vara.
