Att ha god intimhygien gör att du inte bara kan vara ren utan också att upprätthålla friska reproduktionskanaler och undvika infektioner eller utveckling av bakterier. Oavsett ålder finns det några grundläggande regler som varje kvinna borde veta. Och de behöver inte bara göra med vatten och tvättmedel. Här är de 12 intima hygientips som alla kvinnor bör följa.
1. Håll dina underkläder torra
Grundläggande regel för intim hygien: underkläderna måste vara torra. Att ha våta trosor kan leda till dålig lukt, men också till risken för vaginala infektioner. Därför rekommenderas det alltid att rengöra området med toalettpapper eller en mjuk trasa så att underkläderna alltid är torra. Undvik att använda talk, för att inte torka ut det intima området och orsaka klåda.
2. Byt ut dynorna efter 4-5 timmar
Kvinnor som har normalt blodflöde bör ändå byta sanitetsplatta var fjärde till femte timme under menstruationen. Detsamma gäller dagar då blodflödet är lätt. Men om flödet är rikligt måste förändringen vara närmare var tredje timme. Om du använder en tampong, byt ut den var sjätte timme. Kom ihåg att rengör det intima området vid varje byte. Om tamponger eller tamponger inte byts ut under en längre tid kan de faktiskt orsaka utslag, infektioner och dålig lukt.
3. Rengör slidan efter samlag
Grundläggande bland tips för intim hygien: efter att ha haft samlag är det ett måste att gå under vattenstrålen. Detta beror på att kroppsvätskor och kondompartiklar kan orsaka irritation. Att inte städa efter gärningen kan också göra dig benägen för vaginala infektioner och urinvägar.
4. Se upp för tvättmedel
Undvik att använda hårda tvålar eller doftande tvålar för att rengöra det intima området. Användning av tvålar fyllda med kemikalier som glycerol, parfymer och antiseptika kan påverka den friska pH-balansen och orsaka irritation och spridning av bakterier. Använd istället ljummet vatten och neutral tvål.
5. Undvik duschstrålen
Handduschen, i nära kontakt med det intima området, dränerar vattnet direkt. Detta kan förstöra normala vaginala bakterier. Dessutom finns det inga bevis för att bevattning kan skydda dig från sexuellt överförbara infektioner eller vaginala infektioner.
6. Nej till intima våtservetter och deodoranter
Det är inte en bra idé att använda feminina hygienprodukter som doftdukar och intima deodoranter. Faktum är att dessa produkter kan förvärra slidan och utsätt dig för infektioner.
7. Öva säker sex
Klamydia, gonorré, herpes, vårtor, syfilis och humant immunbristvirus (HIV) är möjliga risker för osäkert och oskyddat samlag. Så att använda skydd som kondomer varje gång du har sex är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förhindra könssjukdomar samt infektioner och irritation. Men innan du använder en, kontrollera om du är allergisk mot kondommaterialet och välj den som passar dig. Vidare, undvik att använda smörjmedel under samlag: de innehåller ofta glycerin, vilket kan skada eller irritera vaginala celler.
8. Undvik syntetiska tyger
Det rekommenderas att du bär underkläder gjorda av andningsväv som bomull. Detta beror på att jag syntetiska garn orsakar svettning och fuktighet, som ofta orsakar tillväxt av bakterier och infektioner. Undvik också att bära för strama kläder, byxor läder, spandex och våta badkläder under lång tid. Och kom ihåg att byta efter träning.
9. Lär dig rätt sätt att rengöra
Bland tipsen för intim hygien handlar det om hur det praktiseras. Rätt sätt att rengöra området är flytta från fram till bak (från slidan till anusen) och inte tvärtom. Detta för att undvika att medföra skadliga bakterier.
10. Akta dig för rakning
Vissa kvinnor föredrar också att raka sig i intima områden och funderar på att hålla sig renare och renare. Men du måste komma ihåg det könshår fungerar som en skyddande barriär av kvinnliga könsorgan från bakterieinfektioner. Användningen av icke-elektriska rakningsmetoder som rakhyvlar kan också orsaka mikroskador och irritationer. Undvik absolut applicering av vax eller kemiska hårborttagningskrämer som kan komma i kontakt med slemhinnorna och orsaka allvarlig irritation.
11. Ignorera inte tecken på vaginala infektioner
Ignorera inte några tecken och symtom på infektioner. Om du känner ett konstigt obehag eller om du märker överdriven urladdning eller en viss färg, kontakta omedelbart din läkare eller din gynekolog, som säkert vet hur du bättre kan ta itu med dig. Trenden är, som vi vet, att vända sig till "Dr. Google" och göra självtester, vilket ofta orsakar problem. Glöm inte klåda eller obehag heller, eftersom det kan vara ett tecken på candidiasis eller vaginit, att behandlas med nödvändiga mediciner och lämplig tvättning.
12. Nej att göra det själv: kontakta gynekologen
De flesta kvinnor är ovilliga att träffa en gynekolog när det gäller intima infektioner eller sjukdomar. Fel inställning i det huskurer, såsom att använda en bakpulverlösning vid daglig rengöring eller receptfria svampdödande eller antibakteriella krämer och salvor, ofta bidra till försämring av symtomen och eventuella infektioner.
