Att förstå om ditt förhållande är hälsosamt och lyckligt är ganska enkelt, men saker blir komplicerade när det är dags att fastställa någon "toxicitet": här är larmklockorna som inte får förbises
Paraffinitet: hur man berättar om ett förhållande är friskt eller giftigt
Vilken parförhållande vara friska, balanserad och glad är ofta ett faktum som inte ger utrymme för stora tvivel: du kan uppfatta det från ditt humör, från hur du pratar om det med vänner och familj, från den lugn som du möter vardagen tillsammans med din partner.
Talet blir mer komplicerat och "grumligt" när det gäller att förstå om ditt relation är "toxisk”, Och därför oåterkalleligt skadligt, både för dig och för din partner.
Hur man fastställer att en kärlek fungerar det verkligen? Vilka är de faktorer som avslöjaraffinitet hos ett par?
Här är sju viktiga punkter som hjälper dig att förstå om din berättelse är "hälsosam", och vad du ska göra om den inte är det.
Hur man hanterar misstagen
I en hälsosam relation: kan du att be om ursäkt - och att få förståelse å andra sidan - när du till exempel avbryter ett romantiskt datum på grund av ännu ett arbetsåtagande, eller när du helt enkelt glömmer att ta ut soporna för den femte gången.
I en giftigt förhållande: du vill hellre flytta till Sibirien än att säga ”jag är ledsen”. Alla gör misstag i sitt förhållande, men det viktigaste är att kunna erkänna misstaget. Vissa människor har svårigheter att be om ursäkt, eftersom detta skulle innebära en sårbarhet som skulle få dem att känna sig "ofullkomliga" och villiga att göra vad som helst för att undvika ett sådant ögonblick: de övertygar sig själva om att inget dåligt har hänt och låtsas att "oförskämdheten" inte ägde rum. På samma sätt kan det hända att i ett förhållande som inte är helt lugnt, blir även det minsta misstaget gentemot den andra till en tragedi, som följs av överdriven skuld och "straff".
I ett hälsosamt förhållande, å andra sidan, kan man öppna sig, känna igen dina misstag, men inte heller för att korsfästa den andra.
Hur saker påpekas för partnern
I ett hälsosamt förhållande: Du och din partner lyckas berätta för varandra alla saker du älskar i ditt förhållande, ibland med viss klagomål eller begär att ändra en situation som inte gör dig helt nöjd eller övertygad (vilket är helt normalt!).
I ett giftigt förhållande: Ni är båda mer fokuserade på röst dina frustrationer och din allmänna status quo istället för att prata om vad den ena gör för den andra (och tvärtom) för att vara lycklig. I denna typ av relation pratar vi bara om vad som har skapat en besvikelse på båda sidor, och det lyfts fram på ett hyperkritiskt och anklagande sätt.
Om ditt förhållande är balanserat, känner paret igen och överför ord till varandra och de gester som görs för att visa sin kärlek.
Hur många gånger antar du "tystnadstekniken"
I ett hälsosamt förhållande: Även när den ena är arg på den andra kan du tänka på respektive känslor och du oroar dig för att inte orsaka onödig smärta genom att ignorera varandra.
I ett giftigt förhållande: partnern är "fryst" metaforiskt efter varje slagsmål. Förutom att vara en "taktik" som bättre skulle lämnas till gymnasieelever, blir tvungen tystnad ett slags emotionell manipulation: att försvinna eller gömma sig bakom blackout efter en kamp är faktiskt ett sätt att medvetet skapa instabilitet i förhållandet.
Om ditt förhållande är balanserat undviker du att tillföra denna typ av smärtsam osäkerhet till din partner, även om du vill agera med en järnhand för att ta itu med den fråga som är uppe till diskussion.
Hur pålitlig du är
I en hälsosam relation när din partner säger att han kommer att göra något, vet du väl att det kommer att göra det.
I ett giftigt förhållande är du aldrig säker på att din partner kommer att hålla sig till sina löften, eller om deras alla är ord.
I friska och balanserade relationer har du en grund för förtroende, stabilitet e säkerhet vilket gör att berättelsen kan gå smidigt, medan det i de giftiga alltid finns en mycket hög nivå av ångest, för man vet inte riktigt om din partner kommer att vara närvarande både emotionellt och fysiskt.
Hur många små gräl blir stora diskussioner
I ett hälsosamt förhållande: det är möjligt acceptera ömsesidiga skillnader utan att detta måste förvandlas till en fråga om staten. Lite gräl det kan vara konstruktivt om det görs på ett intelligent sätt, och det förblir ett omständligt avsnitt.
I ett giftigt förhållande: en liten åsiktsskillnad förstoras och blir föremål för en aldrig tidigare skådad kamp. För vissa människor kan det vara svårt att erkänna att att ha motstridiga åsikter inte nödvändigtvis innebär att man delar upp världen i två fraktioner, "rätt" och "fel": tendensen att små problem uppstår okontrollerbart är också rotad i det faktum att bitterhet emotional är varumärket för giftiga relationer. Höga nivåer av förbittring och av kritik mot din partner kan faktiskt driva dig att överdriva (och farligt) obetydliga meningsskiljaktigheter.
Hur beroende ni är av varandra
I ett hälsosamt förhållande: Du kan regelbundet se dina vänskap ensam, och samtidigt har din partner sina egna passioner och åtaganden, oberoende av dig.
DEn ett giftigt förhållande: du är den mänskliga utföringsformen av kardborreband, och du orkar inte att läggas åt sidan. Medberoende kan verka smickrande, som ett tecken på att saker och ting går så smidigt att både du och din partner hatar att vara borta från varandra. I själva verket behovet att vara alltid tillsammans är baserad på en ganska ingrodd form av osäkerhet, och det kan hända antingen för att du är rädd för att vara ensam eller för att du vill utöva ohälsosam form kontrollera.
Läs också Affektivt beroende: det här är stegen som ska vidtas för att komma ur det
Om ditt förhållande är hälsosamt lyckas ni båda odla dina hobbyer, vänskap och intressen utan att detta blir ett hinder för ditt förhållande, utan tvärtom - en attityd som kan förbättra det.
SE ÄVEN
Eftersom lyckliga par inte känner sig tvungna att dela allt
Hur bekväm du är i förhållandet
I ett hälsosamt förhållande: Ni känner att ni kan diskutera vad som helst, även ta tabuämnen som deras exer.
I ett giftigt förhållande: du befinner dig att behöva dölja till synes ofarliga händelser för din partner, till exempel det faktum att du har träffat en vän som inte är en av hans omedelbara sympatier. När din partner reagerar på ett överdrivet och överdrivet sätt på saker som faktiskt inte borde vara ett problem, börjar du reflexivt att "gå på ägg" och använda en oro som inom ett förhållande riskerar att bli ohälsosam.
Att hantera att var öppen och inte skrämmas framför din partner är istället den tydliga demonstrationen att din förhållandet är hälsosamt och balanserat, och det behöver inte "scheman" för att gå smidigt.
Det kan också intressera dig Hur mycket (och vad) är det rätt att ändra för kärlek?
