Capita a tutti (e non c'è nulla di strano o di sbagliato), anche no si vuole, se si pensa di esserne immuni o si vive nella convinzione di sapere come non caderci. Prima o dopo ognuno di noi è avsedd, med stor sannolikhet, att klara sig och fortsätta med negativiteten. Quel turbinio di pensieri che attanagliano sinne och hjärta (annat än kroppen) och che trascinano i en slinga av tyngd, sorg och appunto tänka alla andra che positivi svåra att eliminera. E che soffocano la nostra vita e, aimè, anche quella di chi ci sta intorno.
Capita a tutti, certo, perché a tutti succede di dover affrontare suo malgrado dei momenti “no”. En svår period, en smärtsam händelse, misslyckandet med att uppfylla förväntningarna på vården om den varit näringsrik under så lång tid (och det kommer att bli bättre än någonsin). Insomma, le ragioni che portano a sentirsi travolte dalla negatività sono tante e diverse per ciascuno di noi. Så mycket sono anche i modi per allontanare esta sensazione dalla egna vita, att återvända till dessa mästare av de egna känslorna och riskfyllda smaken och skönheten av grönt syr honom med ett atteggiamento fullt av energi och positivitet. Magari antar också det enkla "tekniska" eller som direbbero sui soci alt, positivt humör, farci kapacitet uscire dalla negatività e di reportare il serene nelle nelle vite.
Sorridere
Per esempio gör det enklaste i världen, le. Ebbene, ja, ett leende räddar Davveros liv och anledningen är i det fatto che skrattet, così come il leende också bara med labbra, innescano en mekanism för omedelbar positivitet.
Kom hemskt, det är sant att berömmelse kommer, och under tiden genererar leendet leenden. Och om det inte är saranno i den grad att negativiteten helt elimineras, att om den invaderar, kommer det säkert att ge en vacker spinta verso en riktning som är mer fridfull och positiv. Och allt med minsta ansträngning.
Lasciare kommer att gå på negativiteten (och inte ensam)
Si sente espeso dire che per serenemente il presente, il berömda qui e ora, è importante saper lasciare il pasato. Ed è esatmente così. Jag periodi där negativiteten sår långt från padrona capitano till alla, ma beror bara på noi kommer att fortsätta leva eller vara lasciarli andare via.
Aggrapparsi alle emozioni e a ciò que si esta proving en un determinate moment, no fa altro che impedirci de provear que che verrà en seguito. Barrando la strada a ciò che di buono dovrà accadere in favore di un mood di negatività, deleterio e per nulla proficuo. Ecco perché è bene imparere a lasciar andare, lever känslan för vad che è per poi farla scivolare via, förvisar den till en passato da cui allontanarsi, per vivere a pieno il nuvarande ögonblick.
Practicare la meditazione
För detta ändamål är meditation en utmärkt metod för att eliminera eller åtminstone gradvis lindra negativiteten i ens liv och återgå till ett tillstånd av allmänt lugn och godhet. En övning som låter sinnet och kroppen slappna av, befria dem från stress, från problem, från förnimmelser som Attanagliano har och som har hinder för att se klart framifrån.
lugnar sinnet och låter dig hitta frid och lugn. Riscoprendola in ogni piccola cosa torno a sé. En form vänds till det positiva, quindi, kapabel att allontanare det negativa i ens eget liv och att ha det på avstånd även nei momenti più difficili.
Passare del tempo nella natura
Che nature is an alleata per il nostro benenessere (i ogni sua forma) è cosa nota. E come ogni cosa che dovremmo sapere e tirare fuori cuando servicio, en el momento del nosogno pare non esistere più.Perduta nel dimenticatoio della nostra mente. Ecco perché, i händelse av negativitet, är det viktigt att rispolverare och saggi consigli att vi har riposto al sicuro i vårt sinne och betterli in atto.
Ett exempel? Quante turne ci è stato detto che stare all'aria aperta fa bene e migliora il tono dell'umore? Ecco perché, jag kommer att få en vacker promenad i naturen, jag kommer att andas frisk luft omgiven av växtlighet och magari, men nej, jag kommer att gå på fötter, det är en ofelbar metod att berika positiv energi. Rening av kropp och själ från hosta och negativitet och tillhandahåller en nödvändig och ett tillstånd av allmän jämvikt till hela vår organism.
Adottare abitudini anti negatività
Introdurre nella propria vita delle buone abitudini fa semper bene. Scegliere quelle migliori per combattere la negatività è ancora meglio. Che si tratti di alimentazione o della cura di sé små saker, ciò che conta è farlo subito. Äta?
Per esempio optando por dei cibi che donino positività, que stimolino la produzione di serotonina, l'ormone della buonumore, eat il cioccolato fondente, l'avena, le noci, i mirtilli (ottimi con lo yoghurt). Ma anche ignite si cura di sé, dedicando si attenzioni di benessere äta en bel bagno buljong med oli essenziali alla lavendel, al bergamotto eller alla camomilla, alleati della serenità. Ankaret sätter boten för pianten och benessere-papegojan. Un modo semplice di far del bene a loro a voi stesse/i.
Per scacciare via la negatività dalla vostra vita e riacquistare uno stato di positività e paza concrete e duraturo. Något fel.
