Hur accepterar du dina fysiska defekter och mår bättre med dig själv? Experten svarar
Hur accepterar man sina fel?
De senaste åren har det pratats mycket om det: "kroppspositivitet"syftar till att ge röst och värdighet till allt som inte är konventionell skönhet, och i synnerhet pratar vi om kroppen. Rörelsen syftar till att bryta ner nuvarande skönhetsstandarder, ofta inte bara oåtkomligt, utan också förödande för de flesta kvinnor.
Detta är teorin, men i praktiken hur tar du dessa upplyftande begrepp ut i verkligheten? Hur ser du i spegeln och gillar och accepterar dig själv helt, även om vår kropp är långt ifrån skönhetens kanoner allmänt accepterad, bland vilka vi växte upp och vem förfalskade vår uppfattning? Utan tvekan är det mycket viktigt att prata om kroppspositiv - på sociala nätverk och bortom - men då måste alla arbeta på sig själva. Hur gör du det? Hur accepterar vi våra brister, eller åtminstone de som vanligtvis bedöms som "brister" av den dominerande estetiken?
Vi pratade om det med honom psykoanalytiker Roberto Pani, lärare till Klinisk psykologi vid universitetet i Bologna, som föreslog hur man accepterar sina fysiska defekter.
SE ÄVEN
Stjärnorna som har gjort sina brister till en stark punkt
Fysiska defekter eller särdrag?
Att döma av den våg av kroppspositiv som åtnjuter ökande viralitet, verkar det som om "defekt "idag har stor popularitet. Det finns bra i allt detta, för mellan raderna läser vi avsikten med sträva inte efter perfektion (fysik) till varje pris.
Ändå ogillar många inte sig själva och lägger dem onödigt mycket vikt defekter som istället är meningslös, så som lång näsa, den bred mun, de oregelbundna funktionerna, för att inte tala om det fysiska.
«Att koncentrera sig för mycket på detaljer av ansikte eller av kropp, som i sin ofullkomlighet är en del av oss, kan ha ett avlägset ursprung som går tillbaka till barndomen - säger professor Roberto Pani - I kommentarer eller hånliga ord av sina spelkamrater eller skolkamrater kan förbli imponerade: vissa vänta egenskaper hos vår kropp kan således investeras med en negativ betydelse. Det handlar faktiskt om funktioner Tänk om accepterad och värderas kan de göra en person mer attraktiv ».
Brister och osäkerhet
Det är inte ovanligt för den specifik defekt det fysiska blir katalysatorn för osäkerhet, det vill säga det som utlöser den mekanism genom vilken vi inte gillar oss själva och känner oss osäkra på oss själva.
"I många fallosäkerhet kan spela några skämt i förhållande till vissa fysiska detaljer - säger professor Pani - För att till exempel en lång näsa, krokiga ben eller ofullkomliga tänder blir syndabockar av inre obehag. Kort sagt, det tillskrivs den fysiska defekten la fel att känna sig obekväm med sig själv, medan det kanske är ett obetydlig detalj, märkt (och därför betonas) endast av ämnet som bär det ».
Paradoxalt nog, försummelse e värdera inte ens figur som helhet får mer än en ofullständig fysisk detalj att märkas i förhållandet till andra. Den omvända processen händer: personen föredrar rasa på den lilla särskild hellre än att acceptera din kropp som helhet. Här, utan att tycka om sig själv, uppskattar man lite och betonas ur alla proportioner en detalj som annars inte ens skulle få uppmärksamhet.
Hur man accepterar dig själv
«Låt oss börja med att ändra termen: inga fler defekter, men individuella egenskaper. Tänk på att dessa inte bara är brister, såvida de inte är alltför prickiga, men de kan också vara intressant är trevlig - förklarar experten - Övning det hjälper att acceptera sig själv, för det förbättras fysiskt, ja bekanta dig själv med sin egen kropp och driver mot jämförelse med andra kvinnor, ofullständigt normala ".
Det är också viktigt att hitta motivationen inom dig själv a ta hand om din kropp och att förbättra sig själv, med början med små gester varje dag. En bortskämd skönhet, ett visst tillbehör, till och med att ändra hur du sminkar och kamma håret: du behöver inte göra det för att sträva efter ett ideal av perfektion, utan bara som en gest av välbefinnande och kärlek och omsorg för dig själv.
Det bör också komma ihåg att jag defekter de är inte alltid sådana, men ofta kan de vara förstärkt för det sätt du uppfattar dig själv.
«Dysmorfofobi, se sig fula det är ett index över den subjektiva omvandlingen av en kropp som leder till att man ser sin bild på ett förvrängt sätt - förklarar psykologen - I vissa fall är det ett patologiskt fenomen: tänk påsann och allvarlig anorexia nervosa, när de magra kvinnorna ser sig själva som feta. De är former av delirium som kräver användning av en specialist ».
Mellan empati och motståndskraft
Att acceptera oss själva som vi är - även om vi är långt ifrån skönhetens kanoner - gör oss också mer empatiska människor. Om du har en brist (och du lär dig att leva med den) tittar du på andra med mindre svårighetsgrad. Med andra ord är det möjligt atttotal acceptans av sin kropp leda till att må bättre med andra, liksom med dig själv. Det är just den tillväxtprocess vilket leder till att vara mer medkänslor mot andra.
«Att acceptera sina fel är som att få en personlig framgång vilket stärker dess identitet. Detta gör att du kan förvärva charm, intresse och sympati. Här blir också acceptansen av ens fel en 'social fördel' - förklarar experten - Att övervinna komplexen kopplat till sina defekter är mycket mindre trivialt än man tror, för det handlar om vad som kallas i psykologi elasticitet, det är möjligheten till omvandla det som är negativt till positiva resurser».
SE ÄVEN
Att acceptera dig själv som du är är den största gåvan du ger dig själv
