Hösten är den perfekta säsongen för att starta en ny sport. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo kommer att gå till många concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano eller sulla spiaggia.
När buljongen är slut har ögonblicket kommit för att ge en mossa och jag kommer att återvända i form tack vare en ny sport. Om det handlar om en optimal utgångspunkt, inte bara för att revidera motiveringen, utan även för små qualche chilietto in più, fruit of the eccessi estivi.
Trekking
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organisera alla utflykter med din vän eller med din partner för att utforska naturen och ägna tid åt denna stessa.
Börja med vilken enkel resa som helst, eftersom svårigheten ökar: du kommer inte att vara van vid sport och inte ha din fysiska närvaro. Il bello di esto sport è che non ti servirà un’attrezzatura particulare: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all’aperto. För att öva på denna attività kommer du att servera en racchetta med piatto bucherellato och pieno, oltre en specifik kyckling med olika trycknivåer för att gynna rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel är inte bara roligt, utan du samtycker till att ha dig i form. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Du kommer att tillåta dig själv att stärka magen och blåsa skönheten i femhundra kalorier för ett aerobicspass tack vare alla sporter.
Cykling
Hösten är den perfekta säsongen för cykling. September, oktober och november är de idealiska tiderna för att börja trampa, inte bara i staden utan också i naturen. Inizia per gradi, undvika di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi ökar gradvis tempot i din tur när du vänder. Utrustningen i detta fall är viktig.Hjälmen gör att du kan skydda dig och resa i full säkerhet, för att inte tala om scarpe-anpassningarna och fylleriet för att alltid hålla dig hydrerad.
Corsa
Hösten är det perfekta ögonblicket att starta en sport som kommer att ge dig så många fördelar. Vi pratar om corsa, idealen för att stimulera sinnet och tona kroppen. Nu när tillståndet är klart och temperaturen är väldigt varm, börja bygga din perfekta sportrutin. Indossa delle scarpe comode e una tuta comforta, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
Jag hade nytta av corsa sono così så många che è difficile elencarli tutti. Det påskyndar ämnesomsättningen, hjälper dig att dimagrera, förbättrar blodcirkulationen och lungkapaciteten. Inoltre är optim alt för att stimulera din organism i gräsets korta tid, med en liten viktminskning.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina? Prova nu pattinaggio! Hösten är det perfekta ögonblicket att ägna dig åt denna mycket roliga och kompletta sport som förbättrar koordination och balans, tonar upp kroppen, speciellt glutei och gambe. Ett råd? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione baserat på skratt och nöje: var inte ledsen!
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l’arrampicata. Perfekt för impavidi hud, denna fysiska aktivitet är optimal för att tona armarna, forma skinkor och ben, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento inomhus potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intensiv e da non perderare.
Power Walking
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Om det handlar om Power Walking, en stadig marsch, med en bred falcata, som kommer att ge dig cosce och B-sidan av drömmen. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero i kontakt med naturen? Prova l'equitazione. Hösten är den perfekta säsongen att börja rida på. Med den temperatur som cominciano ad abbassarsi non soffrirai il buljong, kommunicerar ma potrai goderti en liten bit av tunga. Upplev denna sport i sällskap, med din älskling, din familj, vänner eller dina barn.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Om det handlar om en aktivitet som bidrar till att förbättra koordination, balans, styrka, motstånd, flexibilitet och kardiovaskulära funktioner.Inte bara: du kommer att ge mental styrka, kontrasterande ångest och stress.
