La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole producera numerosi benefici sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante sfruttare esta periodo di rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Lev din tid
“Vivere il mio tempo is a balance within”, cantavano i Litfiba. Den vackra årstidens ankomst symboliserar ett litet skratt och kan hjälpa till att balansera vår balans och öka vårt fysiska och mentala välbefinnande. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando korrekt dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, suremente il buonumore può aiutarci a decisión, iniziare una nuova attività o più semplymente ignite cura di noi stesse e del nostro corpo, ritagliantoidianrutinil guustoidian d il guusto
Om lockdownen har ingjutit en nytillägnande av vår tid är det fortfarande svårt att förena och hitta en balans mellan arbetsliv och privatliv. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Ta en promenad till jobbet, dra ut den dammiga cykeln ur garaget, njuta av det fina vädret för en aperitif i più med mina kollegor eller med vänner.Il buonumore è smittsam, njut av det!
Hälsosam och färgstark kost
La primavera è semper associatea ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati och frullati för en ljus hud och en hälsosam kost, ännu mer för att rena och regenerera under vintern. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Det bör vara lämpligt för de vackra årstiderna att vara vältränade i form, utan lasciarsi abbindolare från den mirakulösa dieten och löfte om omedelbar försämring: det är viktigt att följa en balanserad kost och, i fallet med en diet, konsultera en expert.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energia. Färg är kraft!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Spring, cykla, promenera i fart, även yoga eller gruppaktiviteter, naturen erbjuder möjligheten att stirra i Guds form även med ljus, sol och grön circonda. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benenessere psicofisico.
Du kan profitarne per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città eller helt enkelt göra attività i en park eller grönområde. Förutom att fylla i är detta ett bra sätt att träffa människor och dela nya erfarenheter.Sinnet är più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, där det är lätt att isolera, och skrattar från utställningarna lyser upp, vilket minskar malumor och negativitet och ökar endorfin. Aspekt sak? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benenessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Kroppen är infattad av att vara van vid nya temperaturer och kan reagera på olika sätt. Medan vi gav rätt tid att anpassa oss, försökte vi hitta utrymmet – verkligt och metaforiskt – för att rymma den vackra scenen.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Försök att tro! Passa även på att ge ett taglio och lotta ut utseendet, köpa en mataffär, passa più tempo med gli amici eller helt enkelt godere del sole e della spring, la stagione della rinascita.
