Il viso è il nostro biglietto da visita. Tutte ci endiamo cura della pelle encircling de mantenerla giovane ed elastica con creme e prodotti professionali. C'è, però, un' altra coccola della quale non si parla molto: lo yoga factiale. Forse ti sarà capitato di imbatterti su Internet en video di donne che fanno facce strane a ripetizione e spingono e tyranno la pelle con le mani. Sui social si stanno disfondendo diversi tutorial che insegnano come praticare esta disciplina en un'ottica antietà.Jag filmati di "ansiktsyoga" prima e dopo showo donne i cui volti haveno subito cambiamenti radicali: la loro pelle tydligen sollevata, tonic e meno gonfia dopo diligenti esercizi facciali. Ma sara proprio così? Davvero, kan yoga leda till en imponerande förvandling som botox? Jag har hoppats att en flitig övning och lång sikt effektivt kan ge förändringar i toner, såsom uttalad guance och en tonisk aspekt. Inoltre kommer jag att kombinera visos yoga med gua sha, en övning inom traditionell kinesisk medicin som består av att massera och tona huden med en sten, vilket kan ge ännu mer imponerande resultat.
Che cos'è lo yoga faciale
Ansiktsyoga är helt enkelt en teknik som består av en serie rörelser, uttryck och tekniker som fläkten kommer att arbeta med och ansiktets muskler. Teorin är att förstärkningen av muskeln står inför sollevi och tonifichi il viso, rengör guancen och förlöjligar den rytande truppen.
Vetenskapen bekräftar och gynnar?
" Ci sono alcune bevisa che lo yoga facciale migliori la pienezza del viso e combatta l&39;invecchiamento. En studie från 2018 publicerad av JAMA Dermatology har testat ansiktsyoga för sin 16:e åldersgrupp, komprimerar mellan 40 och 65 år. Efter 20 settimane av behandling, som bestod i 30 minuter av ansiktsövningar till dagen, och partecipanti har inte upplevt anteckningar av miglioramenti, med bitar av det övre och nedre handtaget, bitar av det nedre handtaget. Tutti i 16 partecipanti sono stati molto soddisfatti dei risultati ottenuti. "
Jag drar nytta av ansiktsyoga är inte bara estetik
En annan studie från 2018, publicerad i Japanese Journal of Geriatrics, har undersökt dess olika potentiella fördelar med ansiktsyoga, inte bara estetik. Forskaren har involverat 53 partecipanti di età compresa tra i 65 e gli 87 anni. Några av deltagarna har genomfört ett träningsprogram med två pass på 30 minuter om dagen, under 12 veckor.Altri partecipanti var inte i en kontrollgrupp: de har inte varit fatto esercizi facciali. Alla bra, i ricercatori har kommit fram till att ansiktstränares quotidiane-sessioner inte har miglerat den mentala hälsan, ansiktsuttrycket och styrkan i språkmusklerna, allt legati legati alla longevità.
Har yoga faciale ringiovanisce huden?
Non è tutto oro ciò che luccica: 2013 har vissa vetenskapsmän ingen revisionato molteplici studi sugli esercizi facciali och har inga stabilito che abbiamo bisogno di ulteriori visat sig demonstrera och dra nytta av yoga factiale. Gli authori della revisione hanno sustainuto che gli studi prejudikat al 2013 erano troppo piccoli e non tenevano conto di tutte variabili che avrebbero potuto influenzare i risultati dello studio. Men medan 2018 års japanska Journal of Geriatrics-studie förutspådde en kontrollgrupp, gjorde det inte 2018 års JAMA Dermatology-studie.Quindi, vi har några bevis på att ansiktsyoga har gynnat anti-age och hälsa, men vi har lärt oss om ytterligare forskning för att stödja denna teori.
Le tecniche di face yoga più comuni
Tra gli esercizi più diffusi di yoga faciale ci sono quelli per ottenere una brow smooth: si pasa il palmo della mano destra sulla brow, ge vänster till höger. Om du upprepar rörelsen med vänster hand, jämna ut pannan från höger till vänster. Det viktiga är att använda tillräckligt med tryck för att försiktigt snurra din panna, men sy inte så mycket att du drar i huden. Denna teknik minskar stelhet och muskelspänningar, förhindrar mjuka och grova linjer, och förbättrar även cirkulationen.Det finns en teknik för handen: med index och mitten av mitten, tryck försiktigt på handen dita sugli zigomi. Quindi, si preme e solleva lungo tutte le guance, dagli angoli esterni delle labbra fino alle orecchie, così da stimolare i muscoli delle guance och jag kommer att öka cirkulationen.Oändligt, en rörelse per gli occhi: tryck bara handflatan på pannan och utan att flytta den, håll den upprätt och åt höger, vem kommer att hålla den låg. Poi spostare Jag håller det högt och till vänster och håller det lågt. Il tutto per un minuto. Muscoli oculari più forti ti preventarno di corrugare la fronte.
Perché abbinare lo yoga faciale al gua sha
" Lo yoga face kan hjälpa till att stärka och muskelansikte, slappna av spänningen och öka fotfästet i handen, men det är inte den enda anti-aging tekniken. Gua sha är en massageteknik som används av individer, gynnar lymfdränage, lindrar gonader och minskar inflammation. Med tiden, öva insieme, kommer denna teknik inte att ge ansiktet en più scolpito-aspekt."
