Tra i regimi dimagranti più på modet, sgonfia citrondieten garanterar en detoxeffekt på 7 dagar
" Le diete di tendenza är så många och tjocka, säg det, così strampalate da farci perderre tra dubbi e perplessità varie. Tra i regimi lampo più seguiti, troviamo la dieta del limone. Dietens varaktighet är 7 dagar under vilka jag kommer att gå ner upp till 3 kg om jag kan. Mateftergifterna är väsentligen: frukt, protein från fisk och kött, baljväxter, fullkornsflingor och grönsaker. Men under dagen kommer en speciell lemonad att sorteras..En vecka runt veckan finns det två quadratini di cioccolato extra-fondente och en piccolo gelato. . En säker effekt av denna diet? En djup detox för hela organismen."
Alkaline supercibo
Al di la dieta e del dimagrimento, att infoga succo di limone fresco i den dagliga kosten är alltid en bra idé. Infatti, om det är en frukt från molteplici-egenskaperna, gynnar det: disintossicante, stärkande av immunförsvaret, alkaliserande.
" Su quest&39;ultima proprietà, è bene soffermarsi poiché sono ancora in molti a credere che il limone si un alimento acido. Denna agrume är dock en alkalisk cibo och, anzi, om du har en toccasana i händelse av syror. Il tradizionale consiglio beauty della nonna un bicchiere di aqua tepida e limone appena sveglie subtraherar en av capisaldi av benessere: det hjälper dimagrimento, annienta le tossine, förbättrar njurar och tarmfunktion."
" I più är citronen en frukt rik på C-vitamin, ett viktigt kvinnligt vitamin om det stärker immunförsvaret om det är antiinflammatoriskt och skyddar mikrocirkulationen och pareti venoser."
Dietens bevanda-huvudperson
" Citrondieten är först och främst en lågkaloridiet och, även av denna anledning, tillåter mig uppenbarligen att gå ner i vikt. Il suo plus, però, è una especiale limonata da sorseggiare durante il giorno e dal smaka avgjort gradvole."
För att förbereda den, tillsätt 30 cl vatten, två cucchiai di succo di limone fresco, peperoncino di Cayenna och två cucchiai di sciroppo di acero. Denna dryck, baserad på citron, är renande och mineraliserande.
" Ma analizziamone insieme gli ingrediensersi. Il succo di limone aiuta a disintossicare, stimola la diuresi grazie al&39;elevato contenuto di kalium, fornisce vitamin C (även se, con ile delle malm, que va indebolendosi e diminuendo en concentrazione), skyddar slemhinnan och pareti venos."
" Il peperoncino di Cayenna, come tutte le tipologie di peperoncini, innehåller capsaicin och orsakar termogenes. Ciò betyder att peperoncino hjälper organismen att producera värme, vilket stimulerar ämnesomsättningen till bruciare di più. Slutligen gör sciroppo av stål saften drickbar tack vare dess sötma och rimineraliserar samtidigt organismen som testats av kosten."
Da bere under tutta la giornata e, semper, al mattino a digiuno.
Il pieno di vitamine
La colazione della dieta del limone si fa tassativamente una mezz'ora dopo aver bevuto la limonata. Il menu prevede frutta, sia fresca sia secca. Per esempio, frutti di bosco e mandorle. Entrambi dessa livsmedel är perfekta för den första snack poiché ger vitaminer och mineraler i kvantitet. I röd frukt är rik på antioxidanter och vitamin C, dunque, aiutano och process av dimagrimento och detox.Men inte bara: mirtilli, lamponi och fler fans gynnar också occhis immunförsvar, cirkulation och hälsa.Invece, mandirle aportano acidi grassi essenziali e sono un'otima fonte di magnesium e calcío.
Grönt järn
Il prenzo förutses från citrondieten om du inkluderar piatti di insalate calde di legumi (fagioli, lenticchie, ceci) och zuppe di verdura tillsammans med fullkornsbröd och lite magert formaggio. Il tutto, condito con succo di limone fresco.
Si tratta di pranzi salutari. Infatti, i legumi in sé sono una garanzia di benessere: grazie alle fiber, abbassano i livelli di colesterolor LDL, controllano la glicemia evidone picchi e aiutano l'intestino a lavorare bene.Inoltre, i legumi conditi con succo di limnoone fresco, di ferro vegetal assimilabile. Se abbiniamo a lenticchie e cannellini, i cereali integrali otteniamo anche sane proteine veg.
Lunch och middag
Il menu della dieta del limone è piuttosto vario e anche appagante, soprattutto dal point of chromatic view.Om hon bara gick på middag på morgonen, hade hon inte råa eller cottage grönsaker. Dalle insalate ai misti di ortaggi, le verdure och rebbero comunque semper inserite in abbondanza nell'alimentazione quotidiana.
" Con l&39;accortezza di variare i colori (per fare il pieno di diverse vitamine e antiossidanti) e di non utilizzare coture aggressive (bollitura) o pesanti (fritture). I citrondieten serveras insalatan till exempel med fisk i stekpannan och blandade grönsaker i en kaka om den åtföljs av fullkornsbröd, havregryn och pasta, alltid fullkornsvete."
Om grönsakerna är och fullkorn är rika på fibrer och aiutano il dimagrimento: fibern ökar känslan av mättnad och tillfredsställelse, och stimulerar tarmens korrekta funktion.
Pesce superstjärna
" Citrondieten ger protein ogni giorno, mas celte con cura. På menyn finns fisk (soprattutto lax), kyckling och mager formaggio i piccolekvantitet.Andra, uppenbarligen, alla proteine vegetali dei baljväxter. Perchè proprio il salmone e il pesce azzurro (sgombro, alici)? Perchè il pesce azzurro è sì grasso, ma si tratta di grassi buoni: acidi grassi essenziali Omega 3, che tengono sotto controllo cholesterolo e infiammazioni. För en vecka sedan förutsåg sono också uovan under formen av omeletten."
