Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Jag ska sova gott, det ska jag inte säga dig, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Med framsteg av ålder, också medskyldig i klimakteriet, och legati problemet när sonno ökar och svegliarsi med percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo: pastiglie, erbe naturali, materassi all’avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumorebian.
" Problemet kvarstår och jag fortsätter att sova dåligt. Il problema potrebbe non essere strikt connesso a topic legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La possibilità di trascorrere notti più tranquille potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa består av quali accorgimenti som kan användas för att förbättra samexistensen under tak, jag kommer att falla bättre att bära gynnar också hela livet för coppia."
Sov gott utan att ge upp romantik
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro è un regenerante toccasana. Dela inte alltid sängen med din egen dolce metà è fonte di relax, anzi.Hur många gånger vaknade du i hjärtat av natten för din colpa? A volte ha troppo buljong e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al buljong e lasciandoci completamente scoperte. Den skandinaviska metoden sonno kan presentera den perfekta lösningen för att förena partnerns val. Det avgränsar ditt livsrum inuti thalamus och skyddar samtidigt integriteten: det räcker med munirsi di två piumini eller separata skåp, istället för en queen eller king size. Detta system utesluter ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà kommer att vila bekvämt i sin egen coperta utan att störa partnern, men utan att ge upp romantiken med stare vicini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
När jag använder två tvillingpiumini kommer jag att lotta ut den två år gamla letto più semplice. In prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano något till mitten och lasciando che two coperte hänger lite på kanten av materasso.
Detta gör att de två partnerna kan sova exakt i mitten av sina egna lungor: det är idealiskt om jag är väl lämpad för blinda utan scoper till din partner, jag kommer inte att förlora känslan av intimitet med lui.
En privatlivspizzico utan att tappa kontakten
" Sovande hane är en källa till stress och nervositet och lascia tracce evidenti sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Ur relationssynpunkt kände jag mig sårbar och konfliktbenägen. Om vi har svårt att sova eller om vi misslyckas med att vända oss om under natten, kommer till och med coppians lugn genom ett hårt test. Avgränsa utrymmena, samtycker den skandinaviska metoden för sonno till det faktum att det är en privatlivspartner för en pizzico av integritet som om den översätts till möjligheten att lägga en fin bok sent.Oppure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Ett personligt utrymme under förmyndarskap av våra söner, utan att förlora min integritet med personen jag älskar."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire a riposare, sceglie di dormire in a divers camera riskto all partner. Vi är vana vid att tro att en ganska drastisk lösning är ett symptom på en kopia kris, på en känsla av monotoni i förhållandet som denna avendo il sopravvento. I verkligheten är vanan att sova insieme en social konvention att om den är förankrad i tiden, så ska den inte vara en obligo. Det kan också vara ett lämpligt beslut att bevara detta förhållande när jag är anledningen till att störa oggettivi (till exempel en allvarlig insonnia från en av de förfallna partnerna eller russarens attityd är en volym oacceptabel). I questi casi la coppia beslutar di dividere il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Den skandinaviska metoden är perfekt då och då för att förhindra det irriterande kriget av capacarrarsi the coperte, som är tjock i graden av rovinarci il sonno eller di risvegliarci anzitempo. "
I stanze separat, under stessa coperta eller coperti da due piumoni gemelli, måste prioritet alltid vara att sova gott, poiché är säker på att sonen inte betingar ogni-ögonblicket i vår dag, mildrar stressen och är grunden för vårt förhållande.
