ögonblickets träning: motiverad, aiutano för att retrovare en smagliante form och scolpiscono siluetten. Ciascuno gör det på sitt eget sätt. Tu scegli il tuo
Fitboxning för att känna leggera
Arriva da New York il training che unisce l'allenamento a intervalli, o HIIT. Om du gör med en speciell boxningsväska som, tack vare sensorerna, mäter kraft och synkronisering: förbered dig eftersom det är en skrapa av adrenalin och, vid en ändlig lesion, kommer du att känna mer leggera. Det viktiga är att ge insida och staket för att hålla intensiteten hög och konstant. Regeln är non-fermarsi mai, varvas träningsboxningspassen till musikens rytm med korta passande pass med funktionella övningar, som sit-ups, knäböj och armhävningar.Nella stessa lezione, che dura lesso di'ora, farai sia cardio sia potenziamento musculare.
Dove prova det: Nei centri Brooklyn Fitboxing
Hot Iron per rassodare
Con questo corso il bilanciere diventerà il tuo migliore amico. L'allenamento di forza infatti è il più efficace e completo perché potenzia gambe, glutei, spalle e braccia, stimulerar crescita di muscoli (eller massa magra) till scapito della massa grassa. Utan att räkna gli addominali che, även om du inte har några accorgi, sono semper attivi qualsiasi rörelse ditt ansikte för spostare a carico bilanciere. En annan mycket stimulerande aspekt: vikten på skivorna är din, enligt tränaren, baserat på din livslängd.
Dove Prova det: Nelle Palestre McFIT
Barre Plus per modellarti
È adatto a tutte, ma ami la danza (quella classica i synnerhet), denna corso è l’ideale.The lezione, infatti, if svolge alla sbarra, che diventa tutt'uno con il corpo. Med sina "stödjande" farai fötter, postural övningar, även repeterande Pilates, ger balans och balans, med fokus på core-träningen. Poi, con l'uso di rekvisita kommer la soft ball, l'attenzione si sposta sulla tonificazione, specie di gambe e glutei. Ma non sottovalutare il workout: saranno 40 minuti intensi dove bruci fino a 400 calorie, tack vare den stadiga rytmen i musiken som håller pulsen alltid hög.
Dove prova: Nei centri Virgin Active
Bio elektriska per resultati veloci
En forskare vid Università di Roma Tor Vergata bekräftar det: l’allenamento che sfrutta l’elettrostimolazione muscolare (EMS) è sicuro ed efficace. Med denna teknik baserad på kraften från kroppens elektriska stimuli i 20 minuters kondition frigörs och resulterar i en 2-timmars seduta. Under aktiviteten, bär en trådlös tuta av teknisk utrustning (personlig och liknar en kort muta): registrera i re altid data och fysiologiska parametrar, baserat på kvalitet, skapa en justering av dess storlek.Du kan välja mellan olika program: slappna av, öka muskelstyrkan, minska flexibiliteten.
Dove prova det: nei centri Urban Fitness
Fitnessmusik per ballare
Basta spellista spotify, på arenan är ögonblicket att fylla upp till rytmen av veri och eget dj set dal vivo, come se fosi in disco. Jag vittnar om att när musiken är mer involverad än motorn i all värme, minskar känslan av fysisk stress, det är mindre svårt att ha rytmen och träningen blir lättare.La scelta musicale, dall' hip hop all'elettronica bra att pop, det är inte vardagligt och soddisfa tutti i gusti. Così, med gli ercizi total body e a corpo libero, motivera dalla voce del trainer kommer att stirra al paso è facile. E la lezione di gruppo, della durata di 60 minuti, diventa un festa.
Dove Testa det: Da John Reed Fitness Music
- Riattiva il metabolism delle cellule adipose,contrasta la ritenzione e nonunge: Rassoda Oleo- Concentrato Anticellulite Body Trainer di Diego dallaPalma (38,50 euro) .
- Azione lipolitica urto per loSnellente Zone Ribelli Sculpt-Serum di Somatoline SkinExpert (31,50 euro, inpharmacy), idealisk för ginocchia, inre coscia och braccia.
- Hydra-Motion XL Réponse Body di Matis (49euro, i institutet) är en elasticerande och mjukgörande kräm med illipé åsna- och tuberosevax.
- Express Moisturizing Body Cream48H Body Care från Biopoint (9,90 euro) ger näring åt huden och stimulerar cirkulationen.
