Om du har en återkommande sjukdom som du inte kan lösa, hantera den med psykosomatiska tekniker. Vi föreslår 7 till 7 olika problem
Vi lär oss känna igen och tolka de signaler som vår kropp skickar oss
SHERLOCK HOLMES OF THE UNCONSCIOUS KOMMER
Hur man får reda på det varifrån det kommer huvudvärk eller dermatit som hemsöker dig? Du kan gräva dig i det omedvetna med patbiografi, en form av utredning skapad av den argentinska psykoterapeuten Louis Chiozza. ”Genom en serie av frågor, vi fokuserar på tillfälligheter och utlöser händelser som kan ha lett till sjukdomens manifestation »förklarar Barbara Mantellini.
Prova också. Om du har en återkommande sjukdom fråga dig själv:
● Vilken tid var det i mitt liv när det först manifesterades?
● Hur var mina relationer när det blev värre?
● Var är jag varje gång jag är?
● Vad påminner mig om det området av kroppen?
● Vad vill jag undvika när jag blir sjuk?
Men hur att särskilja en vanlig huvudvärk av ett av psykosomatiskt ursprung? ”De måste få oss att tänka på störningarna kronisk eller de som dyker upp efter allvarliga händelser liv, till exempel förlusten av en nära eller kära eller ett jobb. Ibland reagerar vi på sorg eller ekonomiska svårigheter genom att låtsas att ingenting har förändrats, men det lidande vi känner inuti ber om att bli hörd. Det är därför det manifesterar sig på kroppsnivå: det är som om smärtan letade efter en väg ut, en ventilera.
Varje område av kroppen, i psykosomatik, kan vara ansluten till en funktion: bäckenet till sexualitet, bröstet till känslor, huvudet att tänka, armarna till relationer med andra, benen till förmågan att röra sig i livet. De som behandlar psykosomatiska störningar tar hänsyn till detta obligation och ingriper, beroende på fall, med psykoterapi, hypnos, avslappningstekniker eller Bachblommor.
Här har vi undersökt störningar vanligaste som kan ha enpsykosomatisk ursprung. Och för var och en föreslår vi hur man kan ingripa.
Oavsett om det är migrän eller spänningshuvudvärk, är smärtan så stark att den hindrar dig från att tänka. "Och detta borde redan få oss att tänka", säger Caprioglio. «Huvudvärken är typisk människor som tror att de kan lösa allt med logik och rationalitet ».
Vad betyder det
Spänningshuvudvärk kan bero på en alltför stor belastning av ansvar, medan migrän, en av de mest våldsamma formerna av huvudvärk, ofta är manifestationen av förtryckt aggression eller konflikt mellan instinkt och förnuft.
Lösningen: bioenergetisk träning
Psykoterapeuten Francesco Padrini föreslår det och du kan också göra det sittande: efter att ha placerat fötterna ordentligt på marken, gnugga i dina händer en droppe essens av mynta, börja sedan massera huvudet med hårt fingertryck. Var försiktig när du utför den, så att du inte blockerar andan.
Andning är en av de mest naturliga mänskliga funktionerna, men de som lider av astmaattacker kan inte andas in och uppleva en stor känsla ångest, som om det fanns ett block mot utsidan.
Vad betyder det
«Astmatiker är ofta människor överkänslig, blyg och tyst. Ett annat karakteristiskt drag hos dem är att de lever relationer på ett heltäckande sätt, först och främst moderns. Om deras begäran om kärlek inte uppfylls, frustration han kan uttrycka sig med svårigheter rörande andningsorganen, förklarar Barbara Mantellini, psykoterapeutexpert inom fantasifulla och hypnotiska tekniker vid Arché-föreningen i Milano.
Lösningen: självhypnos
När du känner att astmaattacken kommer, stäng ögonen och tänk dig att sitta på en moln. Runt dig är allt mjukt och ljust. Spela med moln som i ett dansa: inandning du tar dem närmare, utandning du flyttar bort dem.
Varje månad, när din period kommer, känner du dig svullen, nervös eller deprimerad. Det kan bero på hormonella förändringar, men inte bara.
Vad betyder det
«Symptomens svårighetsgrad är proportionell mot graden av konflikt med sin egen kvinnlighet, upprörd till exempel av en utbildning som är för stel "förklarar Caprioglio. ”Andra gånger är menstruationsvärk förknippat med ett svårt förhållande till världen manlig, orsakad av en besvikelse eller övergivenhet: varje gång cykeln dyker upp igen öppnas ”såren” igen ».
Lösningen: California Tiger Lily-blomman
«Det gynnar ett mer harmoniskt förhållande till ens kvinnlighet, eftersom det löser upp spänningar och ombalanser hormonnivåer »säger Stefania Rossi, naturläkare. "Doserna är 4 droppar 4 gånger om dagen".
Var uppmärksam på din hållning, gör övningar på morgonen för att lossa musklerna men jag möda de ger dig ingen paus.
Vad betyder det
”Baksidan är den del av dig du inte ser, den mörk sida, där du gömmer bekymmerna om att ”du kastar dig bakom”, säger Caprioglio.
Lösningen: visualisering
Barbara Mantellini, psykoterapeut, råder dig att göra dig bekväm, blunda och föreställa dig att du står. En intensiv stråle av ljus börjar från himlen, passerar genom ryggraden och når jordens centrum, harmonisering både höger och vänster sida av kroppen.
Många studier visar att hudsjukdomar kan orsakas av påfrestning eller spänningar. En hypotes att inte kasseras om, även om du inte lider av allergier, då och då verkar eksem eller irritation som du inte vet hur man ger förklaringar.
Vad betyder det
«Huden, från psykosomatikers synvinkel, representerar både gränsen och oss skyddar från de andra är kontakten med omvärlden, med alla känslor som härrör från detta »förklarar Luisa Merati. «Därför blir det en spegel om hur du lever relationer: vissa kanske avvisar dem omedvetet eller kostar dig ansträngning ».
Lösningen: meditation
Beatrice Toro, psykoterapeut, rekommenderar träning Body Scan. Lägg dig bekvämt och stäng ögonen. Med utgångspunkt från fötterna, fokusera på huden, känslorna av varmt och kallt, kontakten med klädtyget. Varje gång du blir distraherad kommer det att återfinna dig känslorandas tyst.
Är du en hyperaktiv typ, alltid projicerad mot framtiden? Dina instinkter kommer sannolikt att driva dig att inte sluta och att du försöker behålla allt under kontroll, men den höga trycknivån signalerar att det finns ett behov av att innehålla all denna styrka och att hitta en balans.
Vad betyder det
"Blod är instinkt, livskraften", säger Caprioglio. «Hjärtat är å andra sidan känslan. Om du massor av åtaganden och ansvar och du inte har tid att kultivera din inre värld också skapar du en konflikt av känslor som manifesterar sig med ett tryck från höga värden ».
Lösningen: Bachblommor
«Till de som har högsta maximum föreslår jag att de tar Alm»Säger Maria Grazia Parisi, en medicinsk psykoterapeutsexpert inom blommeterapi. «Om det är det minsta som har ett högt värde är botemedlet det Vin. Doserna är i båda fallen 4 droppar 4 gånger om dagen ».
Är tarmen din svaga punkt? I psykosomatik, den "Andra hjärnan", en av de mest utsatta och känsliga för ångest och stress.
Vad betyder det
«Ofta gömmer de sig bakom störningarna som påverkar magen forntida rädslor, som inte misslyckas ens som vuxna, säger Luisa Merati, en psykosomatist vid Prometeo Center i Milano. "De kan vara rädslan för att överges eller bristen på tillgivenhet".
Lösningen: serotonin
Detta hormon, 70 procent utsöndrat i tarmen, är användbart för störningar som involverar mag-tarmområdet. Ta det i homeopatisk form Serotonin D6, 20 droppar på morgonen och 20 på kvällen, i minst en månad.
