Feldenkrais-metoden (eller terapi)
Il metodo o la terapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psyche through a educational model. Om den bygger sina principer på: motorer, biomekanik, pedagogiskt lärande, psykologi, kunskap om rörelse och sensoriska faktorer för mänsklig rörelse.
Feldenkrais Metod: ät om det gäller din kropp och själ
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà i klass di sviluppare nuovi schemi di movimento. Med utvidgningen av rörelseomfånget kommer det att vara möjligt att förbättra flexibiliteten, hållningen, koordinationen och återgivningen av alla mer effektiva motoriska åtgärder.
Feldenkraismetoden hjälper kroppen att röra sig på ett mycket naturligt och spontant sätt. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano omöjlig, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
è possibile aplicare esta teoria i enkla azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la skala, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance atletice, al miglioramento delle funziologiche firiology firelain la circolaze, la presion sanan anAgAMAMANALA SAMANALA, Presiona SaMany SanAmany, il tatto, l'udito, syn, minne, etc.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, samtycke till att undvika värdelös stress, förebygga och lindra trauma, stressa inte kroppen, öka förmågan och förbättra motorfunktionen i optim alt läge.
Chiave-principen för Feldenkraismetoden
Gli essere umani är produkten av en kontinuerlig evolution, ciò che che opera e condiziona ogni enskild individ nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo che si modifica a seconda degli stimuli e dei cambiamenti esterni. Vikten av medvetenhet och inlärning av mänsklig funktion, bär en fysisk och mental approccio av de dagliga rörelserna och sporthanteringen.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento bör inte insigneras endast med i gesti e verb alt ma anche experimentata.Individen måste vara nära varandra på ett så naturligt sätt som möjligt, en serie ställningar och långsamma rörelser, som används för att mildra styrka, flexibilitet och samband mellan sinne och kropp. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale innebär l’attivazione di schemi motori che consentono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Förbättra din fysiska rörelseeffektivitet, öka muskeltonus, förbättra kognitiva funktioner, slappna av och minska spänningar och smärta, förbättra livskvaliteten och främja rörlighet och balans.
På vilket sätt det är möjligt att förbättra rörelseförmågan med Feldenkraismetoden
En lektion från feldenkraismetoden om du fokuserar på dina rörelser som gör att du kan modifiera bilden av hjärnan i hjärnans motoriska kontrollsystem som representerar inmatningen för att bära kroppen för att utföra enkla rörelser.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'appredimento e l'esperienza. Vem kommer att introducera till personen en rad enkla rörelser som underlättar hypertrofi, styrka och muskelavslappning, senor och leder, vilket gör att nervsystemet kan fungera sin specifika säkerhet och uppmuntra och rikta uppmärksamheten mot smärtsamma områden.
Ät om du har en lektion från Feldenkraismetoden
En lektion varierar från 30 till 60 minuter. Rörelserna ska inte röra sig långsamt och utan kraft. Under utövandet av övningar kan du uppfatta din egen kropp och andning i medvetet läge. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I rörelser kommer collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l’immagine di se stessi.Under lektionen är det nödvändigt att släppa musklerna, arbeta med husdjuret och uppfattningen av den egna kroppen.
Le zioni individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l'allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
