Che tu decide di fare una lezione di fitness in palestra oppure online, una corsa o caminata in compagnia, ecco alcuni vantaggi che puoi trarre dall’allenamento di gruppo.
Cosa ci motiva or menos a fare ercizi con gli altri
Aver omkring vara en person i hälsa och positiv att om du flyttar för att förbättra din egen kropp och välvilja, skapa en hög nivå av ömsesidig motivation. Chis positiva energi visar kärlek och energi när man arbetar med övningarna, incoraggia och inspirerar även andra medlemmar i gruppen.
När du träffar rätt person, med en tränare som behagar dig, känner du dig utmanad och uppmuntrad att ge det bästa av dig, som ansvarar för att upprätthålla din impegnikondition och genomföra programmet och obiettivi.
Allenarsi insieme agli altri ti permette di progredire e fare gli esercizi con menos stress e noia.
Perché sudare in gruppo è meglio che farlo da soli. Scopri i 10 vantaggi per farlo
- Starta ett viktminsknings-, toning- eller muskelbyggande program med en vän eller en personlig tränare, det kommer att öka framgångsfrekvensen för den prefisserade obiettivi. Chi svolge i programmi in groupo riesce a portare più fácilmente a finite una perdita di peso.
- Diventi più responsabile, per il rispetto degli altri cerchi di fare il possibile per non s altare gli allenamenti o dare buca alla tua amica che ti aspetta per la camminata.
- Con gli altri che soffrono insieme a te ad ogni plank e escalatore ti senti più prone a portare avanti l'esercizio perché, se ci riescono gli altri devi riuscirci pure tu fino all'ultimo secondioni o ripetiz. Fare la stessa cosa con gli altri ti aiuterà a spingerti semper più oltre la soglia.
- Insieme agli altri puoi migliorare le tis prestazioni. Allanarsi med en partner du samtycker till speed gli esercizi. När jag känner mig impegnata att svolgere en krets med gruppen, även om jag känner stremata fai il möjligt per non essere menos degli altri e portare a termini il round.
- Allenarsi i compagnia leder till nära en positiv konkurrenskraft. En av anledningarna till att du bär spingerti più forte degli altri och den konkurrensutsatta ådra som c'è in tutti noi. Ad esampio, flygstirra på pass från din partner, grupp eller tränare, può farti spingere più forte di quanto faresti da solo. Se vad andra är i klass di fare kan inspirera dig och motivera dig att fare di più.
- Gli allenamenti di gruppo öka ljuset så att du kommer att känna dig bättre och mer energisk när du slutför dina övningar. Eseguire en vistelse med människor som inte mött någon glädje ökar endorfin, minskar stress och leder till att leva vistelsen som något di piacevole, inte ens trötthet och fysisk ansträngning.
- När jag sudi e ti alleni i duro modo, crei una legame forte con chi fa questo inieme a te. Om inuti du säger om den här mekanismen är aktiverad, non potrai più staccarti dal gruppo e vorrai tornare ogni settimana per stare insieme a chi fa questo per il tuo stesso scopo.
- Una volta che gli allenamenti di gruppo är schemalagda i din kalender, med de andra personerna som fanno bekräftar deras di te (istruttore e partecipanti al gruppo) probabilmente per non abandonare gli altri che contavano sul tuo stegno, faraei il possibil att vara närvarande. Att detta hjälper dig att respektera ditt program är äntligen raggiungere gli obiettivi che non sei mai riuscita a realizzare fino ad ora.
- Kom samman i en grupp med närvaro av en professionell som visar dig hur du följer mossan i rätt läge, du kan hjälpa till att rätta till avrättningen av offren och förhindra olyckor.
- L'esercizio di gruppo är en utmärkt lösning för att ha en personlig tränare som inte kan användas ensam. Lägg till mig till din partner eller min vän kan använda siffran av en professionell som delar inkomsten med andra. Detta gör att du kan ha den här tjänsten åtminstone till kostnaden.
Come scegliere l'allenamento di gruppo
- Cerca la arena più bekväma då raggiungere.
- Scegli il corso di gruppo adatto al tuo livello fisico, ai giorni e gli orari che riesci a rispettare in base ai tuoi impegni.
- Trova un'amica che vena a allenarsi con te in palestra, all'aperto, on line uppure a casa.
- Associati ad un gruppo di walk or jogg.
- Ingaggia en personlig tränare som kommer att fylla dig med och motivera dig, du kommer att fortsätta med professionalism i din träningsresa.
- Segui delle lezioni online direkt med en istruttore da solo o en gruppo.
