Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi med vilken piccolo alleato i vårt inre benessere, ät till exempel appen för att frigöra sinnet.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Rapportera i ett tillstånd av tyst och inre lugn vid 360°, kapabel till långt känsla leggeri och liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Ecco allora cinque applicazioni devise para aiutarci a librere la mente y favorire il nostro benenessere interiore.
Lugn
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utilizzare si chiama, neanche to say it, Calm. An'applicazione che offerre la possibilità di godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni tänk att gå, till dem som lider av begäret.
Da quelle skapa per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all’ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utili allo scopo preposto. Ciliegina sulla tårta? Calm-appen erbjuder också en serie berättelser berättade av kända författare, en av alla Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (och aldrig fortsätt). Ecco, nu, här kommer en app dedikerad till detta scope, Headspace.
Grazie a piccole sessioner med mindfulness quotidiane, den här appen lär ut hur man frigör sinnet steg för steg, rapporterar med stenar till jorden och gynnar ens egen självkännedom verso ciò che si è che si fa. Från cibo att om sceglie di consumare, till äta om det sover, ge azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
En annan mycket användbar metod för att befria sinnet från ackumulerade tankar om andning i kontrollerat läge. Genom diafragmatisk andning. Ett giltigt botemedel mot ångest och stress, som kan lindra bekymmersbytet, ge utrymme för större lugn och inre lugn. Ed è proprio questo lo dell’appen Breathe2Relax skapad av National Center for Telehe alth and Technology.
En sann och egen guide genom andningsövningar med musikalisk bakgrund, som används för att raggiungera en djup avslappning och för att frigöra sinnet.
Memoires: the Diary
Secondo gli psicologii, ett av de mest effektiva sätten att frigöra sinnet är vad jag har en dagbok. Memoires: Diary-appen kan integreras med dina egna kontakter, samtycker också till social delning och är designad för synkronisering med ditt Google-konto.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memory. Uppenbarligen inklusive ett skydd och kryptering av infogade data. En sorts hemlig dagbok i digital version. Använd för att sätta "svart på vitt" och tänk att ci affliggono svuotando la mente.
Marine Aquarium
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E per alcuni esta modo è quello di fissare l'acqua e la vita che scorre inuti di essa. Ecco perché è nata l’app Marine Aquarium
En applikation som replikerar livet i ett akvarium, fiskar, växter, koraller och typiska atmosfärer och miljöer under vatten som både sanno rilassare chi osserva med långsamma och känsliga rörelser.Ett enkelt sätt att lugna ner och frigöra sinnet helt enkelt genom att låta dig titta på "naturen" .
Jag såg inget kvar för att prova en eller flera av dessa appar, ägna dig åt det goda i ditt sinne och din djupaste del. Dra nytta av gradvis och låter dig ägna ogni giorno den nödvändiga tiden för att må bra och leva lugnt. Steg två steg.
