En intensiv och komplett sport som gör att du kan bränna kalorier och tona hela kroppen, pole dance blir en allt populärare aktivitet för kvinnor. Ta reda på vad det är och dess fördelar
Pole dance är en blandning av gymnastik och dans med polen, inte att förväxla med lap dance, en annan aktivitet som innebär att man använder en stolpe men inte är sportig, men kul för underhållning och övas i strippklubbar.
Poldans baseras på utförandet av akrobatiska figurer, som kräver betydande färdigheter styrka, flyt, koordination, smidighet, flexibilitet och uthållighet.
Efter att ha blivit en riktig sport har pole dance sett den första Italienska mästerskapet äger rum i Rom 2010, befordrad av den italienska federationen för poledans, medan det första världsmästerskapet ägde rum 2005 i Amsterdam.
Poldans: ursprunget
Enligt historiska källor har pole dance utvecklats i Nordamerika under depressionåren på 1920-talet. Cirkusartisterna verkar ha använt tältstolparna för att utföra verkliga föreställningar under reseshower.
Andra källor indikerar pole dance som en härledande sport direkt från Mallakhamb, en praxis som använder en trästolpe som män vanligtvis utförde, som föddes på 1100-talet i Indien.
Pole dance började sedan gradvis utvecklas från en reseshow till fast möte i barer runt 1950-talet, samtidigt som Burlesque.
Poldans: verktygen
För att träna pole dance behöver du bara och uteslutande en pole. Men inte alla är desamma. De polstorlek - som påverkar avrättningarna - varierar från en diameter på 50 mm till den minsta av 38 mm.
DE främst använda material för stolparna är rostfritt stål, förkromat stål för elektrolys eller runda mässingsstänger.
Materialets olika ytfinish har singularitet greppegenskaper: polerat stål är ett av de mest hala materialen bland de listade, därför lämpligt för figurer som kräver mindre grepp (förankring), och möjliggör en snabbare, mer flytande dans, medan mässingsstolparna ger mer friktion, vilket ger ett grepp om händerna och delar av kroppen fastare som gör det möjligt att förverkliga en långsam och lutande dans eller plötsliga lås på grund av åtdragning av ben eller armar under en snabb nedstigning.
Pole dance: fördelarna
Poldans är en intensiv och komplett sport - liksom kul - som kräver engagemang, engagemang och rätt fysisk förberedelse för att öka styrka, uthållighet, flexibilitet och samordning.
Allt detta gör att du kan bränna kalorier och samtidigt av ton hela kroppen. Redan under de första tre månaderna av träningen kommer du att märka de första resultaten: axlarna är modellerade, ryggen och armarna är fasta, avsmalnande midja, ben och skinkor är skulpterade och blir samtidigt starkare och mer motståndskraftiga.
Om övningen fascinerar dig och du vill börja måste du bara ta en väska, sätt i den en coulotte och en linne och leta efter närmaste skola för prova en lektion. Tack vare högkonjunkturen de senaste åren kommer du inte att kämpa för att hitta en seriös struktur för att testa dig själv.
