För att ta reda på om dina matvanor är rätt eller fel, försök fylla i Pyramid Test
A 'missuppfattning av vad vi äternär det gäller kvalitet och kvantitet leder det oss ofta till att fråga oss varför vi inte går ner i vikt eller varför vi har vissa brister eller, återigen, varför vi inte kan gå upp i vikt.
För att förstå om vår kost är korrekt eller inte har vi nu ett extra verktyg: Pyramid test, ett frågeformulär som du hittar på www.curarelasalute.com och som kan hjälpa dig kontrollera att din diet är korrekt på ett enkelt, snabbt och roligt sätt.
Testet har utvecklats som en del av en medvetenhetskampanj tack vare Pfizer och bygger på Food Pyramid of the Mediterranean Diet, som representerar principerna för rätt näring och formulerades för att främja en perfekt balans mellan näring och livsstil.
Efter att ha svarat på en serie snabba och enkla frågor, genereras en anpassad pyramid där de resulterar brister och överdrift markerade av din kost. Det är också möjligt skriv ut svaret och dela det med din läkare för råd och förslag.
Hittills har testet utförts ca. 30000 gånger - kvinnor (76%) och män (24%) - och de vanligaste bristerna finns inom konsumtion av vatten, spannmål, mjölk, olja och nötter, medan det verkar som att vi ofta överdriver det med skaldjur, godis, rött kött och pålägg.
Inte bara det, till exempel är fisk nästan okänd imatar barnet, när det istället "borde vara en vanlig del, minst två gånger i veckan, även före tre års ålder" som han rekommenderar Marcello Giovannini, Emeritus professor i pediatriksexpert i pediatrisk näring.
Detsamma gäller för den gravida kvinnan, som hävdar det Fabio Parazzini, gynekolog vid den 1: a obstetrikkliniken och professor vid universitetet i Milano, "under graviditet borde inte överge baljväxter, pasta och spannmål, ta tillräckliga mängder vatten och komplettera kosten med folsyra, vitaminer och mineraler ».
Även om vårt land anses vara vagga från Medelhavsdietendärför måste risken för att utveckla livsmedelsbrister av viss betydelse alltid beaktas - och aldrig underskattas, särskilt under de perioder med större näringsbehov på grund av stress, arbete och studieåtaganden, särskilda åldrar som barndom, graviditet, mognad och ålderdom.
Slutligen bör det läggas till att vissa matvanor förvärvade kan vara skadlig. Till exempel vet du att om du dricker tre kaffe om dagen och socker dem med en tesked varje gång (5gr), når du redan hälften av det dagliga behovet av socker?
Om du också vill veta om din kost är balanserad, skicka in brister eller tvärtom matöverskott, ta testet nu!
