Söt de små sött
LJUS SOM slappnar av
För att förbereda dig för sömn, skapa enmjuk atmosfär med rätt ljus. Du kan välja en lampa som kan skapa ett spel med färgade skuggor på väggarna - rummet blir omedelbart ett litet ljust akvarium och figurerna kan vara utgångspunkten för att uppfinna nya berättelser från föreställ dig tillsammans. Undvik tv i sovrummet. Att somna med TV är en dålig vana (även för vuxna!); Dessutom tenderar barn att se det i hemlighet. Definitivt bättre att utöva din fantasi genom att åtföljas av böcker och tidsfördriv som att rita: vissa färgpennor och ett album visar sig i vissa fall vara ett bra sätt att hälsar dagen i slutet och gå in i drömmarna.
HYGIEN … ROLIG
Badet representerar ett ögonblick av djup avkoppling kunna slappna av även de yngsta barnen, vilket eliminerar spänningar och nervositet. Varje barn är annorlunda, så det är viktigt att observera honom för att förstå lämpligast tid och vad som kan koppla av honom: om du inte har mycket tid på kvällen, kan till och med en enkel lätt dusch med en sipprigt varmt vatten upplevas som ett positivt ögonblick som kan förbereda nattens lugn. där strategi är att anta goda vanor utan att glömma den roliga sidan. När det blir större, lär dig hur hjälpa honom lämnar honom kommandot för åtgärden: att borsta tänderna är ett grundläggande steg innan du går till sängs. Kom ihåg den där hälsosam mun det hjälper välbefinnandet för hela organismen … och sparar tandläkaren under vuxenlivet!
AVSLAPPANDE KROPPAR
Lavendel är ett traditionellt botemedel som används för att slappna av både unga och gamla. Lägg till en bunt blommor av lavendel, med en skarp lukt och kan bevaras under lång tid. Innan 3 år det är bra att konsultera en specialist för att verifiera korrekt användning av eteriska oljor: förutom lavendel är de utmärkta för att förena mandarinsömn, söt apelsin och kamomill, också användbar för vaggan. En långsam, fot-till-huvud-massage kommer att slappna av med sötma: du kan förbereda en oleolit genom att tillsätta lavendel och kamomillblommor till en bärolja eller hälla några droppar eterisk olja i en naturlig olja efter eget val, till exempel lin, mandlar eller ris.
I DAG LÄR JAG ATT …
Ibland i närvaro av stora känslor kan sömnen bli svår: i dessa fall rekommenderar vissa experter några minuter rörelse för att erbjuda barnet möjligheten att släpp energi och återhämta ett lugn. Naturligtvis måste aktiviteten vara begränsad och inte för livlig, annars riskerar du att avbryta sänggåendet helt. Spela lite med kuddarna eller att gömma vissa leksaker eller böcker i sängen kommer att vara ett sätt att ha kul en stund innan du känner dig redo för sömn. Lägg till en liten rit tillägnad äldre barn: berätta för dig själv vad du har lärt dig från dagen. Ett vackert sätt att säga adjö till dagen och uppskatta varje upplevelse. En viktig färdighet för att utveckla självkänsla som kan hjälpa dig att hitta guldkant några saker.
