Mer koncentration, harmoni och lycka: upptäck alla fördelar med denna disciplin som passar från barndomen
I Indien yoga och meditation de lärs också ut barn. I motsats till vad vi får tro för typen av utbildning som har överförts till oss, dessa aktiviteter är roliga sett ur barns perspektiv och inte alls svåra: ja, om de praktiseras sedanbarndom de kan lättare bli en vana att odla under hela livet, värdefulla i stunder av spänning och påfrestning. Att stå still för barn upplevs ofta som en påläggning, men i yoga övar rörelse och stillhet en balanserad balans som över tid hjälper till att utveckla mental lugn och mer koncentration, även i skolan och i studier.
Enligt en pilotstudie vid Center for Psychosocial Medicine vid University of Heidelberg, Tyskland, lo yoga kan hjälpa till för i barn med uppmärksamhetsunderskott (ADHD). Tack vare asana, de positioner som tas, lär du dig en mild disciplin, inte kopplad till kommandon eller regler, men djupt kopplad till medveten lyssnande på din kropp. Barn upptäcker nya rörelser, de uppfattar egen fysikalitet och genom andning når de ett tillstånd av större lugn minskar känslan av rastlöshet.
Utförs regelbundet, det är det yoga hjälper till att utveckla och underhålla en rätt hållning, med positiva effekter på ryggraden, så känslig i fasen av tillväxt. Dessutom förbättrar det utvecklingen av muskulatur och stärker lederna, vilket möjliggör större balans, harmoni och samordning, aspekter som ofta förbises idag på grund av ett liv som inte är i rörelse. Muskelspänningen i kombination med andas, hjälper till med syresättningen och förbättrar medvetenheten om proprioception, det vill säga förmågan att uppfatta muskler och känna igen kroppens position i rymden.
Det verkliga målet för yoga? Känn din egen kropp, nå din egen inre värld. Denna aktivitet förutser varken förlorare eller vinnare; det finns inga tävlingar, det är inte en tävlingsaktivitet. Det är att lyssna på sig själv och dela med andra vad som skapar magin i en övning som verkar på fysiskt och på sinnet. Se gruppen som en plats för vänskap, stöd och styrka gör att barnet kan utveckla ett mer positivt och mindre hierarkiskt tillvägagångssätt än de andra, vilket förstärker Sociala färdigheter, självförtroende och lycka.
Under'barndom kroppen genomgår en djupgående förändring, som utvecklas dag för dag, så det är viktigt att följas av lärare som har specifik utbildning, som kan förstå behoven och kraven i barn. Genom spelet är det möjligt att föra barn närmare världen av yoga utöva nyfikenhet: spontanitet och öppenhet är den grundläggande motorn för att inspirera och upptäcka världen genom passion, utan begränsningar eller onödigt tryck.
