Il 30% delle donne italiane, kontroll il 10-15% degli uomini, soffre di gambe pesanti. E tanto più d'estate, dopo i 50 år, la percentagele femminile kommer ut lagt till 50%.
En kvinna på grund av henne har i praktiken ett problem med venös insufficiens, vilket innebär fånig och stanchezza agli arti inferiori, tjock smärta och svår att gå.
Secondo gli esperti il buljong är bara ett spridande fett som accentuerar en patologi già i en kariko av kärlsystemet.
Chi accusa gambe pesanti i dödsbo, insomma, det är högst troligt att han hade detta problem hela året, korrelerade magari till specifika episoder (om det är stato troppo in piedi eller tvärtom, seduto; överdriven användning av scarpe med tacchi alti eller di pantaloni troppo stretti, etc.).
Si tratta duque di un campanello d'allarme importante, che si può tenere sotto controllo con alcuni accorgimenti.
Gambe pesanti, dove trovare sollievo
Contro il fastidioso e espesso doloroso problema delle gambe pesanti ci sono alcuni accorgimenti que se adottati come abitudini quotidiane possono aiutare a sentirsi meglio: tras questi, jag kommer att följa a'scalimentazione sale di scarsaricca sale di verdura; Mata fysisk aktivitet sött, äta yoga, il nuoto, gå; Var van vid att använda varmt vatten och, i synnerhet gods, ha tjockt vatten med fredda vatten för att påstå blodtrycket och godere för omedelbar nytta.Och så kommer jag regelbundet att använda en anti-fettkräm, som hjälper två volter: för effektiviteten av dess specifika komponenter och för självmassage som är rik på dess tillämpning (vilket kommer att ge fördelar för mikrocirkeln).
Ecco, i detalj, några förslag.
I cibi alleati della circolazione
Nel meny quotidiano non dovrebbero mai mancare cibi ricchi di bioflavonoidi, le stanze che proteggono le pareti dei vasi e migliorano la circolazione del sangue.
Se ne trovano nelle albicocche, ciliegie, mirtilli e pomodori maturi.
Ideale är också den blå fisken, konsumerar minst tre volt i veckan: den innehåller acidi grassi som flyter blodet och underlättar cirkulationen. I più har de en antiinflammatorisk effekt på venernas väggar.
Ottimi anche i piselli, legumi ricchi di sostanze che combattono la ritenzione dei liquidi. Infine, bere minst två litri di acqua al giorno kontrasterar stasi, cioè il llentamento del flusso sanguigno.
L'integrazione alimentare
L'alimentazione mirata är inte tillräckligt för att lösa problemet med gambe stanche e pesanti. För att få resultat är det en bra regel att lägga till en specifik integrator för att blodkärlen ska fungera bra.
Le migliori är formuleringarna baserade på diosmin och esperidin, på grund av molekyler av vegetabiliskt ursprung presenti soprattutto negli agrumi. För att förstärka effekterna, i integratore alimentare Zeflavon Drena i due principi sono stati associerad med den söta meliloten, en örtartad växt som tillhör familjen Leguminose, dalle virtù drenanti.
L'integratore alimentare Zeflavon Drena, oltre contrastare i disturbi del microcircolo, stimula il drainaggio dei liquidi, contribuyendo a rendere le gambe più sgonfie e quindi leggere.
Fysisk attività per il benenessere delle gambe
L'attività fisica ossigena i tessuti e il sangue che, ventando più fluido, scorre meglio lungo le pareti dei kärl, undvika così la stasi.
Gli sport più adatti lät promenaden i högt tempo och alla vattenlevande attività, come il nuoto e l’acquagym. Om men det inte alltid är möjligt att gå i poolen eller havet, räcker det att göra någon övning som stimulerar cirkulationen.
Esercizi per la circolazione
Alla scrivania in posizione seduta, appoggiare prima il tallone e poi piano piano tutta la pianta al pavement, elongando bene le dita. Ripetete per cinque volte, kom se i piedi fossero su un dondolo. Potendo - e soprattutto se si sta seduti a lungo -, l'esercizio andrebbe fatto åtminstone ogni tre ore.
Un altro eercizio prevede di caminare a piedi scalzi prima sulle punte e poi sui talloni. Jag kommer att följa tio passi per volta. En volta kommer att avsluta övningen, jag kommer att applicera pianten på marken, spingendo forte come si volesse far sprofondare il piede. E contemporaneamente stringere e rilasciare i polpacci per 15 volte.
La crema contro le gambe gonfie e pesanti
Prima di iniziare la giornata, ma anche la sera, applicera en kräm dermocosmetica che rafforzi le pareti dei vasi sanguigni aiuta a migliorare circolazione.
Också i det här fallet är de mest effektiva molekylerna diosmin och esperidin, som kommer från andra specifika egenskaper hos mikrokretsens funktioner.
Ett exempel är krämen Zeflavon Gambe Pesanti che, annan med två värdefulla komponenter (diosmin och esperidin) innehåller escin, en vegetabilisk förening som ökar motståndet i kapillärerna och inte minskar permeabiliteten, vilket minskar blodstammen av negli arti inferiori och agevolandone kommer tillbaka till hjärtat.
Basta spam henne försiktigt hennes caviglie e polpacci för att omedelbart utlösa en piacevole sensation av leggerezza.
Che kommer säkerligen att förändra dagen och återställa pianopianot till en benessere duraturo.
