Det är rätt tid att naturligt förebygga och motverka de typiska krämporna under den kalla årstiden
Du är redan på väg när du ångrar att du inte har täckt dig mer: luften är vacker och skarp och dessutom har hösten nu kommit.
Vänta inte på de första nysning att köra för omslag: oktober är rätt månad att förbereda sig för att möta de bästa låga temperaturer, med deras förutsägbara kit av öm hals, kall, hosta, inflytande och andra säsongsstörningar.
Är du inte säker på var du ska börja? Träna immunförsvar och göra organismen mindre sårbar för attacker av virus är bakterie är det första steget och de immunstimulerande örterna du hittar på dessa sidor träffar målet. Men om du redan har tagit enkall, bli inte avskräckta: dessa gröna läkemedel hjälper dig också att lindra symtomen och komma tillbaka i form snart.
Du hittar dem till salu i form av kapslar, tabletter, modertinkturer, örtteer och andra formuleringar.
L 'eleutherococcus ökar motstånd och förmågan att anpassning av kroppen under och efter påfrestning psykofysisk. Men ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus) har också en utmärkt handling för att stödja försvaret. På kvällen tar du dock inte det: det kan "vakna" för mycket.
Schisandra (Schisandra chinensis) "upptäckt" av traditionell kinesisk medicin är en verkligt mångsidig klättringsvin: den är inte "nöjd" med att hjälpa immunförsvar, men dessutom höjer dethumör, kontrasterar Trötthet, blir bättre koncentration är minne och skyddar lever.
L ' echinacea, växten som är mest känd för sitt naturliga försvar mot vintersjukdomar, visat sig effektivare mer a störningar redan pågående och för deras förebyggande. Tre arter används i fytoterapi och örtmedicin, Echinacea purpurea, E. angustifolia och E. pallida, alla infödda i Nordamerika och med liknande egenskaper.
De gAmerikansk inseng (Panax quinquefolius), mindre känd än sin koreanska "bror", visade en markant förmåga att aktivera svaret immun: under specifika studier har det visat sig att det kan minska incidensen, svårighetsgraden och varaktigheten av inflytande är kall.
L 'Andrographis (Andrographis paniculata s) okänd för de flesta människor, den kommer från Indien och Sri Lanka och har använts i århundraden inom ayurvedisk och kinesisk medicin. Hans förmåga - visat - att vara intressant minska symtom och sjukdomsvaraktighet infektiös av luftvägar och även för att sänka temperatur.
De maitake det är inte en ört utan en svamp och som namnet antyder har den en lång traditionell användning i Japan (och även i Kina). Tack vare ämnen som kallas beta-glukaner är maitaken (Grifola frondosa) effektiv immunostimulerande. Om du också har problem med att hålla vikt, maitaken kan vara bara för dig, eftersom det förbättrar effekten avinsulin, hormon involverat i gödning.
De Shiitake (Lentinula edodes) är också det svamp "Medicinal", kommer från Fjärran Östern och rik på beta-glukaner. Shiitaken förbättrar svaret immun och kontrasterar bakterieinfektioner och viral, vilket ökar produktionen av antikroppar.
De Reishi Tredje och sista av den "magiska triaden" av gudar svamp friskare är reishi (Ganoderma lucidum) kanske den mest kända. Som med de andra två spelar rollen i förebyggande och vid behandling av flera sjukdomar - inklusive de infektiös de är bara en del av det - har bekräftats av forskning.
Vem har aldrig stött på propolis, även som ett enkelt piller för halsen? Detta ämne, producerat av bin från hartset från vissa växter, är mycket giltigt smittsamma är antiinflammatorisk naturlig. Men det har inte immunstimulerande egenskaper, som många tror, och det är därför ingen mening att ta det i förebyggande syfte.
L 'Uncaria eller kattklo (Uncaria tomentosa), kommer från Sydamerika, där de inhemska befolkningarna alltid har använt sin bark och rot. Unaria har också klarat undersökningen av vetenskapliga studier, som har belyst dess egenskaper immunstimulerande medel, antiinflammatorisk är antioxidanter.
