Manuella aktiviteter som stickning och virkning kan ha värdefulla hälsofördelar. Här är de som avslöjats av vetenskaplig forskning
Stickning och virkning, brodering och korsstygn är alla aktiviteter som, även om de kan verka som mer än trevliga tidsfördriv, istället kan ha ett positivt inflytande på psykofysiskt välbefinnande. Liksom manuella aktiviteter i allmänhet.
Här är detaljerna för fördelarna med stickning.
Det minskar stress
Genomförandet av rytmiska och repetitiva rörelser tillsammans med hög koncentrationsnivå ger en lugnande effekt som liknar meditation.
I en studie som publicerades i British Journal of Occupational Therapy och utfördes på cirka 3 500 personer som brinner för sömnad, framkom att stickning är avkopplande och vilsam, effektivt för att lindra stress och användbart för att hantera dagliga svårigheter, särskilt för dem som lider av ångeststörningar.
Förbättra ditt humör
I samma brittiska studie ombads respondenterna att ange på en skala från 1 till 7 (där 1 angav "mycket ledsen" och 7 "mycket glad") vad deras humör var. innan du börjar och efter stickningen. De flesta intervjuade sa att de var lite lyckligare efter att ha ägnat sig åt sin hobby.
Denna förbättring var särskilt signifikant mellan de som led av depression, särskilt om stickningen hade utförts genom att delta i en kurs eller i sällskap med en grupp entusiaster: att ägna sig åt denna aktivitet skulle faktiskt ha gjort det möjligt för deltagarna att öka lycka och självkänsla, vilket är anledningen till att stickning kan betraktas som ett effektivt tillskott till uppsättningen procedurer för behandling av depression.
Sakta ner kognitiv nedgång
I en studie publicerad i Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences undersökte forskare 1321 vuxna över 70 år med små svårigheter med språk, förståelse, minne, lärande, koncentration och uppmärksamhet, som alla är föregångare förändringar av senil demens.
Liksom aktiviteter som läsning och kognitiva spel som korsord har det visat sig att stickning och lapptäcke är användbara aktiviteter för sakta ner kognitiv försämring kopplat till åldrande, eftersom de kan hjälpa till att stimulera och därmed bevara bättre funktionalitet i vissa hjärnområden.
Hjälper till att hantera kronisk smärta
För dem som lider av depression eller tvingas leva med kronisk smärta, tillstånd som kan orsaka isolering, identitetskris och förlust av självkänsla, stickning kan göra att du kan återfå förmågan attidentifiera och eftersträva ett syfte samt distrahera sig från det smärtsamma symptomet.
Dessutom visar, som en liten studie sammanställts av forskare vid Royal United Hospital i Bath deltar i en klass förenat av intresset för sömnad har bidragit till att öka känsla av att tillhöra en gruppvilket minskar känslan av isolering.
