Ger höga klackar ryggont?

Ryggens välbefinnande börjar … med skor! Här är de dagliga tipsen och strategierna för en hälsosam och lycklig rygg

gå en timme i klackarna, vilket framgår av de utförda testerna (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), introducerar viktiga förändringar som påverkar ryggraden, ledtrycket och bäckengången. Fördelningen av krafter på foten verkar faktiskt annorlunda än naturlig kroppshållning.

<>clearingoperation, vilket, särskilt om det vanligtvis används, har en negativ inverkan på olika strukturer.

ryggradens naturliga krökning förändras och till detta kan läggas en förändring i bäckenets rörelse, med viktiga konsekvenser för störningar i ryggen.

långa timmar på dina fötter. I verkligheten är det nödvändigt att göra några skillnader: den idealiska lösningen är inte att eliminera klackar, utan snarare … att lära känna och bättre välja de skor vi bär varje dag!

olika i form och höjd det är en utmärkt praktisk strategi eftersom den låter dig anta olika skor beroende på sammanhang, fördela vikten på ett annat sätt och undvika tendensen att upprepa en enda vana.

<> förhöjt blodtryckpatellofemoral led, trötthet och risk för knäsmärta. där skostabilitet är ett av de grundläggande kraven.

färsk rosmarin eller lavendel, ett naturligt muskelavslappnande medel som kan balansera nervsystemet.

I fall att akut smärta ja till en djupmassage med en specifik kräm, antar mycket långsamma och cirkulära rörelser. Välj en bekväm position; om benen är svullna, placera en kudde under knäna för att hålla dem upphöjda och … glöm inte att avsluta varje dag med några minuter stretching. Det tar faktiskt bara några ögonblick att lära sig att följa naturliga kroppsrörelser och släpp de ackumulerade spänningarna.

Slutligen, kom ihåg att ta av dig hälen så fort du kan: att vara barfota i huset eller ha på dig bekväma skor gör att du kan ha en frisk, flexibel och glad tillbaka.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!