Drömmar är bara en av många saker vi gör när vi sover. De andra? Upptäck dem här, några kommer att överraska dig!
Nyfikenheter med sömn: vad som händer i sinnet medan vi sover
Ofta underskattas vikten av sömn och man tror att en handfull timmar kan räcka för att ladda och återgå till de många dagliga aktiviteterna.
I verkligheten är det dedikerade till sömn allt annat än bortkastad tid: kroppen regenererar sig själv, sinnet kan resa fritt och utforska de innersta hörnen av vårt undermedvetna, ämnesomsättningen vaknar och cellerna regenereras. Det är därför det är viktigt sov gott!
Vad händer när vi sover och drömmer vi? Vissa saker kan vi föreställa oss, andra är riktigt nyfikna och överraskande!
Hjärnstudierna
Medan du tar chansen att vila, hjärnan är i full gång. Faktum är att den lagrar information i långtidsminnet genom korta sekvenser av högfrekventa hjärnvågor som uppstår under REM-sömn. Denna process kan vara särskilt användbar för att lagra data relaterade till så kallade "motorhandlingar", som att köra eller ta ett nytt danssteg, och göra dem automatiska.
Ryggraden slappnar av
När du sover skivorna i ryggraden som fungerar som stötdämpare mellan benen blir större, eftersom kroppens vikt inte trycker ner. Just av denna anledning, om du mäter dig själv så fort du vaknar, kommer du att märka att du tydligen är högre.
Eliminera toxiner
Sova gör att kroppen kan kasta ut giftiga ämnen ackumuleras och beror på stress, dåliga vanor och föroreningar. Om du sover dåligt är du nästa dag KO, med mörka ringar, grått ansikte, trötthet, nervositet. Ju mer du stannar under de små timmarna, desto mer skadliga ämnen ackumuleras du.
Bekämpa hudens åldrande
Under sömnen ökar produktionen av kollagen, ett viktigt protein som stärker blodkärlen och gör huden smidig. Inte bara det, varje cell i kroppen regenereras. Om du sover lite kommer det att visa sig vara fler år.
Du blir mer kreativ
Sömn kan tjäna till att öka kreativitet. Sinnet, under medvetslös vila, kan faktiskt skapa överraskande nya anslutningar som det kanske inte skulle ha gjort i vaknande tillstånd.
Upptäckten kommer från University of Berkley, Kalifornien: enligt forskarna skulle sömn gynna ovanliga förbindelser, så mycket att människor som utsattes för testet vid uppvaknandet var 33% mer benägna att skapa kopplingar mellan tydligen avlägsna idéer.
Konsolidera minnena
Medan du sover är din hjärna upptagen med att skapa nya minnen, konsolidera äldre och länka nyare och tidigare. Brist på vila kan därför påverka hippocampus, ett område i hjärnan som är involverat i skapandet och konsolideringen av minnet.
Av denna anledning spelar sömn en mycket viktig roll iinlärning: det hjälper oss att cementera ny information så att vi kan komma ihåg den vid ett senare tillfälle.
Du vaknar utan att veta det
Även om du inte märker det vaknar du faktiskt cirka 15 gånger varje timme. Det händer varje gång du går från en sömnfas till en annan. Men du har inga minnen kvar av dessa mikroväckningar.
Ta beslut
En studie publicerad i tidskriften Current Biology fann att hjärnan bearbetar information under sömnen och använder dessa data för att fatta beslut medan de är vaken. Forskarna utsatte vissa människor för ett stimulus-responstest.
Deltagarna var tvungna att ange den kategori (djur eller föremål) som vissa ord tillhör genom att trycka på två olika tangenter. Ämnena ombads sedan att somna. Vid denna tidpunkt insåg forskarna att även i sömnen fortsatte deltagarnas hjärnor, om de utsattes för testet igen, att förbereda "motorfunktionen", det vill säga det som, när de var vaken, tillät dem att klicka på en av de två knappar. Men när de var vaken förklarade de att de inte kom ihåg någonting.
Du kanske också är intresserad av att läsa andra nyfikenheter om sömn, till exempel sambandet mellan Sovpositioner och personlighet
