Att gå barfota (eller barfota) gör att kroppen och sinnet kan ansluta genom direktkontakt med naturen: den största fördelen är att hitta sig själv igen. Låt oss ta reda på hur
Varför gå barfota är bra för dig
I århundraden har människan gått över jordens yta utan något annat verktyg än fötterna och gjort resor på flera kilometer varje dag. Skorna vi är vana vid idag skyddar oss mot trötthet och skador, men isolerar foten.
De olika typerna av terräng framkallar ett oändligt antal uppfattningar. Tack vare det utövade trycket, uppfattningsförmåga på fotsulan. En riktig hälsoövning att öva varje dag för att hitta förbindelse glömt bort oss själva och jorden.
Hitta nöjet att röra sig fritt, återvända till primalkontakt av din hud på jordens yta. Detta naturlig massage det är fördelaktigt för hjärt-kärlhälsan och hjälper till att återfå styrka, energi, till och med att bekämpa stunder av Trötthet.
Har du en kvarts ledig tid? Ta av dig strumporna och skorna: det spelar ingen roll om du är hemma, håll dig barfota. Ett steg efter det andra börjar återupptäcka de ursprungliga förnimmelser som fotens kontakt låter dig nå, naken och fri från alla begränsningar.
Enligt vissa studier gå barfota genererar en elektrisk krets som kan ladda oss a fysisk och mental nivå. Låt oss ta reda på varför.
Att gå barfota aktiverar en bioelektrisk anslutning
Clinton Ober, kardiolog Stephen T. Sinatra och wellnessexperten Martin Zucker, i boken Earthing - Barefoot förklarar att fotkontakt på markytan överför en naturlig elektrisk signal till kroppen.
Genom rörelse av subatomära partiklar kallas fria elektronerskickar jorden energivågor att den mänskliga organismen tar emot tack vare vattnet och de mineraler som den består av, som utför vattnet ledarnas funktion.
Fördelarna med att gå barfota
Direkt kontakt med marken underlättar denna anslutning, som först och främst är bioelektrisk och har effekter från kroppen till sinnet. De effekter av detta förbindelse är relativa:
- till gemensam hälsa
- med en anti-stress effekt för sinnet
- till en ökning av immunsystemet
- med en anti-aging effekt på kroppen
Låt oss se i detalj alla fördelarna med att gå barfota.
Att gå barfota återaktiverar cirkulationen
Det första steget för att vänja sig vid nöjet att vara barfota? Börja på mjuk mark eller på stranden. Förutom skalningseffekten, gå på sanden främjar cirkulationen förbättra blodtrycket och ledhälsan.
Det har en avslappnande effekt på sinnet
Att gå barfota stärker kroppen och har en avslappnande effekt för sinnet. I kinesisk medicin är denna praxis förknippad med att slå rot: en kommunikationskanal öppnas mellan jorden och fötterna.
Fördelarna? Som framgår av forskningen minskar utövandet av jordning kronisk smärta och störningar relaterade till inflammation, balanserar nervsystemet genom att producera en ökning av energi, lindrar muskelspänningar och huvudvärk, lindrar menstruations- och hormonella symtom. Att vara barfota inomhus hjälper venös återgång genom att förbättra cirkulationen och skapa en naturlig massage kunna lugna och minska dagens stress.
Ökar immunförsvaret
Inflammatoriska sjukdomar upptar ett allt viktigare problem i det västerländska samhället, som kan påverka degenerativa sjukdomar och för tidigt åldrande, varför det är viktigt att hjälpa kroppens rätta balans för att bekämpa fria radikaler och förbättra försvar av immunförsvar.
Förhindrar för tidig åldrande
Är du i parken? Bli av med dina skor och ta några steg på gräset. När du går barfota ai fördelar kontakt med jorden ökar effekten av solljus, vilket ökar produktionen av vitamin D och melatonin, en kraftfull antioxidant som kan förhindra förstörelse av hjärnceller.
