Sommaren kommer också att vara synonymt med helgdagar, men med denna värme och ett års arbete eller studier på dina axlar är det också lättare att känna sig svag och trött.
När det gör mycket varm och den tryckfall den vanligaste gesten är att använda den femte koppen kaffe, men överdrivna doser kan ha kontraindikationer, från takykardi till sömnlöshet. Det finns dock många andra botemedel som hjälper till att "ge en ton" på ett helt naturligt sätt, livsmedel som guarana, den ginseng eller det lilla kända eleutherococcus eller den Kunglig gelé Jag är en riktig källa till välbefinnande.
Experter bekräftar det innan de används energigivande produkter vilken guarana eller ginseng är bra rena vår kropp noggrant eftersom det toxiner som ackumuleras i vår kropp är en ballast som förhindrar att nya livsmedel introduceras i formen av tillskott för att reagera snabbt i tider av stress.
De kan till och med bidra till förvärra känslan av utmattning.
Det är därför, förutom en två dagars dietbaserad frukt och grönsaker säsongsbetonade - tack vare deras rikedom på mineraler och antioxidant-, tonings- och avgiftningsegenskaper de hjälper till att bekämpa värmeutmattning - du måste dricka mycket, om du dricker åtminstone en och en halv liter örtte om dagen (maskros, björk, kardborre och kronärtskocka är perfekta).
Det är därför vi måste lita på säsongens frukt och äta dem i mycket stora mängder.
De persikor garantera mineraler som kalium och kalcium. De plommon istället har de en stor renande kraft tack vare innehållet av fruktos, mineralsalter och vitamin A. För dem som vill bibehålla en god muskelton, körsbär de är den mest lämpliga frukten eftersom de är rika på remineraliserande och avgiftande ämnen. Med aprikoser mycket få kalorier och mycket vatten assimileras, nödvändigt för att upprätthålla en hög hydratiseringsnivå. De melon, så väl somvattenmelon, är mycket törstsläckande och har diuretiska funktioner. De zucchini (liksom alla gröna grönsaker) är "utmattningsgrönsaker" tack vare det höga kaliumintaget.
där utmattning beror ofta påsänkning av blodtrycket. Vad betyder det? I praktiken utvidgar kroppen hudkärlen för att sprida mer värme genom att öka mängden blod som cirkulerar i kroppens ytliga lager. Detta från en viss synvinkel är bra för låter dig bättre motstå värmen, men å andra sidan betyder det också en stark brist på styrka.
De Magnesiumklorid är förmodligen det mest effektiva botemedlet för att naturligt stödja tryck: detta mineral förutom att spela bra åtgärder mot hypotoni det är viktigt för kroppen att få ut det mesta avkraft. Inte bara. Magnesium är också användbart vid irritabilitet, aptitlöshet är sömnlöshet, typiskt för för varmt.
L 'stigande temperaturer liksom att få oss att bli fläckig och svag, orsak muskel- och ledvärk, den huvudvärk, en stark sömnlöshet, minnesproblem och ibland till och med irritabilitet, aggression och depression. I de mest extrema fallen kan du riskera värmeslag, varför du behöver hjälp från kosttillskott. ginseng (hjälper kroppen att motstå stress och fysisk ansträngning) e guarana (ett stimulerande medel som hjälper kroppens svar på yttre stimuli) kan du också hålla ett öga på eleutherococcus och baobab. baobab tjänar till att ge en extra kostnad i perioder med stark fysisk stress och är lämplig för människor som har en lågkaloridiet eftersom den gynnar uppnåendet av en mättnadskänsla och reglerar tarmen.
L 'eleutherococcus det är en adaptogen tonic: det betyder att den 'organiserar' i enlighet med organismens behov och ingriper bara när kroppen känner behovet. Det är perfekt under säsongsförändringar eller i större ögonblick påfrestning: Dessa tillskott bör tas i minst ett par veckor för att börja känna fördelarna.
Kort sagt, tillskott ja, men helt naturligt!
