Vi pratar till exempel om: selleri, gurkor, vattenmelon och fänkål. Använd dem som en hungerbrytare för att tjäna på. Och njut av de färskaste smoothiesna med vattenmelon!
4. Gör hulbågen
Ännu ett dopp i barndomen. Hula hoop är ett av de roligaste spelen som finns där. Köp en färgstark och träna. Tror att du kan bränna upp till 380 kcal per timme. Även om du inte gör det perfekt. Och som en trevlig bieffekt får du skulpterade höfter och buken. Spela din favoritmusik och visa dina barn din skicklighet.
5. Måla en vägg i fuchsia
Färgen påverkar uppenbarligen inte kaloriförbrukningen men fuchsia uttrycker glädje och energi, så varför inte? Välj en vägg du vill ändra "ansikte" och få vad du behöver måla. Så kom igång: cool bakgrundsmusik, skyddat hår och en rolig jumpsuit. Du kan till och med bränna 400 kcal på en timme (som kommer att öka beroende på ansträngningen och arbetets intensitet).
6. Älska med Kamasutra-hållningarna
Det är en bra klassiker och kanske du redan vet det, men gör det sex det är en av de roligaste och mest effektiva aktiviteterna för att konsumera mycket kalorier. Naturligtvis menar vi aktivt sex. Om du lägger dig och passiv konsumerar du faktiskt inte många kalorier och du njuter av ännu mindre!
Älska genom att experimentera med nya positioner, kanske genom att hjälpa dig själv med sexbibeln eller med Kamasutra. Upptäck här 10 positioner för att nå extas och gå ner i vikt med din partner. Du kommer att konsumera massor av kalorier och skulptera dina muskler, på det sötaste sätt som finns!
7. Skratta högt
Att skratta är bra för din hälsa, ger lycka till och kan dessutom få dig att konsumera upp till 100 kcal på en timme. Så skratta så mycket du kan och bränna kalorier. Och vet du då att skratt ger nytt skratt? Därav framgången med skrattyoga. Även om du tror att "det finns inget att skratta åt", försöker du göra det med ansiktsuttryck. Då kommer du att se att du börjar skratta riktigt och smakfullt. Ett alternativ är att se a super komisk film, med lustiga och oupphörliga knep.
8. Gör dig själv en granita
Ät något väldigt kallt frysta, låter dig konsumera mycket kalorier. Faktum är att kroppen förbränner kalorier just för att få den inre temperaturen tillbaka till sin ursprungliga nivå (vilket höjer den). Så, till granit! Bättre om du förbereder dem hemma och därmed undviker socker.
Vill du ha en bomb fettförbränning effekt? Förbered kaffegranita: du kommer också att njuta av den bantande effekten av klorogensyra.
Läs också: Isdietens hemligheter
9. Skapa ett hörn av trädgården på balkongen
Få jord, krukor, verktyg och nya växter. Och börja göra trädgårdsarbete eller a odla din egen lilla grönsaks trädgård. Du behöver inte en ordentlig trädgård eller grönsaks trädgård. Även en liten balkong kan göra tricket. Men om du arbetar med jord, frön och spade kan du till och med konsumera 400 kcal på en timme. Och i slutändan får du ett fantastiskt grönt hörn att njuta av från fönstret eller medan du smuttar på mynta på balkongen.
10. Titta på TV-serier som sitter på fitbollen
Du vet det bara sitta ner på en fitball istället för i soffan eller på en fåtölj kan du brinna omkring 300 kcal per timme? Dessutom tonar du hela din kroppsmuskler e förbättra hållning. Titta på din favorit-TV-serie som sitter på bollen, de subtila justeringar som görs av musklerna gör att du konsumerar så många kalorier utan att du märker.
Kör för att köpa en fitball och använd den som en riktig lat tjej!
