Vad är en yogautmaning
En yogautmaning är en online "utmaning" på de positioner som mest praktiseras inom yoga. I varje utmaning finns det "värdarna" - det är vem som startar utmaningen - och deltagarna som följer de positioner som värdarna bestämt, meddelas normalt.
Hur fungerar det
Under en yoga utmaning värdarna publicerar foton och / eller videor av positionerna, ibland med en förklaring för att göra dem bättre. Varje deltagare måste öva positionen och lägga upp fotot varje dag med taggande värdar, så att de kan hålla reda på vem som deltar aktivt.
Om positionerna är för svåra kan du oftast välja enklare alternativ (till exempel lätt modifierade positioner eller gynnas av block, hjul eller andra yogatillbehör).
Hur länge de håller
Längden på utmaningarna bestäms av värdarna, som skapar utmaningarna i samförstånd med sponsorerna. Normalt går det från 7 till 30 dagar. För att vinna krävs konstant deltagande varje dag.
Varför följa en yogautmaning
Det finns många anledningar till varför du väljer att delta i en yogautmaning. Bland dem finns det säkert möjligheten att vinna utmaningen, det vill säga att vara den person som värdarna och sponsorerna valt att ta emot en av utmärkelserna. I priserna ingår vanligtvis yogakläder och accessoarer.
Bland andra skäl att delta:
- tack vare yogautmaningarna uppmuntras du att träna regelbundet och a prova nya positioner
- under utmaningarna blir det "gemenskap", det vill säga, du träffar många nya människor som delar samma passion för yoga och stöder varandra
- tack vare förklaringarna från värdarna har du möjlighet att förbättra din övning och lär dig mer om kroppens och sinnets gränser
Hur du organiserar din första yogautmaning
Innan du börjar yogautmaningen rekommenderar vi att du kontrollerar alla platser av utmaningen, om de meddelas i förväg av värdarna. I själva verket, även om du alltid kan välja underlättade positioner, till exempel genom att använda block eller strängar, eller genom att förenkla positionen, har varje utmaning sina egna svårigheter. Om utmaningen du tänker följa bara involverar avancerade positioner och du precis börjar, är det kanske bättre att välja en annan!
När du väl har hittat den utmaning som passar dig kan du välja två sätt att få det att hända:
- ta alla bilder på en dag för att optimera tiden och lägg upp dem dag för dag
- ta ett foto om dagen
Om du följer den andra vägen kommer det säkert att vara mer utmanande men det kommer att ge fler fördelar, för det säger sig självt att du kommer att arbeta hårdare.
När ska jag börja?
Du kan starta en utmaning varje dag du väljer. Det finns alltid utmaningar i början. Om du verkligen vill vara en del av gemenskapen för den utmaningen, välj dock inte en utmaning som redan har börjat utan försök att följa dagarna som anges. För att förstå, om yogautmaningen börjar den 2 oktober, om du startar den den 4 kommer du att vara ur fas med alla andra deltagare.
