Smart arbete: det överväldigade vår arbetsrutin som en orkan och blev snart '' normal '' men det faktum att det nu är hemma betyder inte att vi har lärt oss att hantera det.
Snarare!
Bristen på förberedande förberedelser (för vilken det inte fanns någon tid) bidrog till objektiva svårigheter som närvaron av barn hemma och riskerade att smidigt arbete, allt annat än SMART.
Smart arbete kan inte improviseras, men den goda nyheten är att vi kan åtgärda det under konstruktionen.
I den här artikeln fördjupar vi 4 användbara idéer för att förvandla den till ett värdefullt tillfälle att förbättra vår prestanda och upptäcka en ny balans i arbetslivet!
1. Avgränsa din arbetsstation
När tillgång till arbete är bokstavligen en fråga om att klicka, blir det nästan naturligt att bära det runt hela huset - från sängen, till matbordet … till toaletten, vilket eliminerar gräns mellan liv och arbete.
Den första regeln som gör smart arbete till en möjlighet att förbättra din effektivitet på jobbet, snarare än att sprida det, är att definiera en arbetsstation. Med andra ord, ett arbetsområde där arbetet inte följer dig (med sällsynta undantag).
Om du inte har ett helt rum tillgängligt, välj ett arbetshörn som i vissa fall ställa in tider, blir din arbetsstation. Se bara till att den inte matchar sängen och (om möjligt) matbordet heller.
SE ÄVEN
Strategin att motiveras på jobbet? Du börjar från dig själv
2. Upprätta kontorstid
I dessa dagar talas det om behovet av att reglera vilotider och rätt att koppla ifrån, fastställa de timmar då den anställde kan vara frånvarande från datorskärmen och företagssamtal, kunna "koppla ur" utan att behöva vara ständigt tillgängliga.
Och lyckligtvis! Oavsett om vi arbetar för oss själva eller för andra är det avgörande att fastställa kontorstid på oss själva för att bevara balans, koncentrationsförmåga och kreativitet!
Förslag: aktivera inte telefonen åtminstone de första 30 minuterna efter att du vaknat.
Berättelsen du börjar din dag med är historien du bär runt hela dagen och när du kollar dem aviseringar på din mobil kan du inte förutsäga vilka berättelser ditt sinne kommer att mata till till frukost.
Smart att arbeta eller inte, att börja dagen utan telefon garanterar dig en extra utrustning: att se är att tro.
SE ÄVEN
Workaholism: när arbete blir ett beroende
3. Följ en RDM (Morning Routine)
Det är bevisat att om du redan har börjat dagen med en liten vinst, skapar du positiv fart och är mycket mer benägna att fortsätta den under de följande timmarna. Av denna anledning är jag en stor anhängare av vikten av att följa en morgonrutin (även om det bara är i 10 minuter) och anledningen är enkel: en RDM hjälper till att skapa disciplin och träna fokusmuskeln som kommer att tjäna oss hela dagen.
Med tanke på hur mycket smart arbete som testar er båda, när man arbetar på distans med en rutin före dagen blir det ännu viktigare!
SE ÄVEN
Att vakna yoga
4. Pausa kissa
Vårt sinne kan inte hålla fokus för länge i följd: av denna anledning, små pauser hela dagen är de väsentliga för att förbättra FOKUS. Om du har svårt att ta en paus (som jag), använd PP-metoden: varje gång du står upp för att gå på toaletten, ta några minuter att göra 10 lungor (melonerna bakom dig är tacksamma efter timmar limmade på stolen), drick ett glas vatten, vrid nacken i båda riktningar och sträck dina armar uppåt och sedan få dem att falla dödvikt åt sidorna.
SE ÄVEN
Om du alltid sitter är det yogapositionerna som får dig att se ny ut
Bara när du har gjort allt detta (det tar dig fem minuter, jag lovar!), Gå tillbaka till din station. Genom att förankra en paus för varje kissa riskerar du inte längre att missa ett hälsosamt skärmavbrott.
Redo?
Det är din tur: välj en av dessa idéer och prova den från och med imorgon!
Cecilia SardeoDigital affärskvinna
Digital entreprenör i tio år, grundare av Biz-Academy.it, Cecilia leder en online-stam med över 250 000 aktiva användare som hon delar med verktyg för personlig och professionell tillväxt.
Hon hanterar sina projekt på distans, tillsammans med ett team av begåvade människor runt om i världen och har nyligen packat all sin praktiska kunskap i en helt kvinnlig digital affärsakademi för att hjälpa hundratals andra kvinnor att göra detsamma.
Hans motto? Om du väntar tills du känner dig redo kan du sluta vänta en livstid.
