Bekämpa trötthet med tålamod och kärlek
BABINS SOVA
Bland de svåraste testerna att övervinna när du blir föräldrar det finns definitivt avsägelse av sova. Medan det finns få barn av lyckliga föräldrar som kan sova 8 timmar i rad på 2-3 månader, tar de flesta månader, om inte år, för att nå den milstolpen. Du måste veta att jag väckningar av nyfödda de beror inte bara på behovet av att mata ofta utan också på behovet av inneslutning och vård som ligger i själva nyfödda barnens natur. Du är född med rädsla för övergivande och det tar mycket tålamod och kärlek att övervinna det.
Om i första året i livet väcks du ofta av ditt barn försök att inte bli arg och överväga vad som är hans natur: han behöver mamma kontinuerligt, precis som det har varit i magen i långa månader. När de blir äldre och jag sömnproblem de kvarstår, vi måste försöka lösa dem: lugna dem, skapa gudar riter av sömn och försöker förstå vad som stör dem.
TALA OM DINA KÄNNOR
Tro att de accepterar sina egna känslor är det en självklarhet? Det är det inte. Just i de ögonblick då existensen plötsligt förändras på ett avgörande sätt är det lätt att kastas i virvelvinden av händelserna utan att ha möjlighet att utarbeta dem. Det kan hända att det känns som i en centrifug, i apné. De tid för dig själv det är litet när dagens rytm präglas av ett litet barns behov. Använd korta ögonblick för att observera dina tankar. Var inte rädd för dem känslor relaterad till rädsla, svårigheter och ångest: att ha modet att se och acceptera dem är det första steget att kunna andas lättnad och le mot ofullkomlighet, med vetskapen att den enda bästsäljaren som aldrig kan skrivas är den perfekta föräldrarnas handbok. Människor du känner dig nära och i samklang med dig kan hjälpa dig att ordföra och att dela varje nyans under denna period, full av blandade känslor. Tio minuter stulna från saker att göra för att lyssna och bli hörd de är bra för själen.
AKTIVERA METABOLISM
Under de första månaderna av ett barns liv finns det ibland ingen tid för GymMen att göra fysisk aktivitet är inte så mycket en fråga om att vilja återfå den vanliga formen, men det är en värdefull hjälp både för kroppen och på den mentala nivån … så mycket att det har en effekt antistress! När du kan, lämna barnet med din partner och ge dig själv två timmar kvar slå samman: simning löser spänningar, sätter dig i kontakt med din inre tystnad och omformar din kropp försiktigt. En utbildad kropp svarar bäst på Trötthet och har större egenskaper av uthållighet, energi, styrka. Var inte rädd för Fråga efter hjälp. Att hjälpa till med städning eller shopping kommer att vara ett nöje för svärmödrar, mammor och vänner, men du måste ta det första steget och lära dig att uttrycka dina behov. Utnyttja den tid som moderskapet tillåter att lämna huset: promenader de har rytmen i en naturlig vagga som kan främja de små barns sömn, och är också en utmärkt träningsform för dig. Även när solen verkar vara frånvarande stimulerar att vara utomhus produktionen av D-vitamin, bekämpa depression och är en riktig väckarklocka för andan. Den period då jag barn är små det är bara en liten parentes i familjens liv: det kommer att ta slut när de kommer att passera Trötthet och mörka ringar. Lev den här gången för vad det är och le mot det trötta ansiktet i spegeln. Ge dig själv kärlek, tålamod, glädje. Du kommer att klara det.
