Kan livskvaliteten i staden förbättras? Ja, genom att införa strategier för att lära oss hitta tid för oss själva, ägna oss åt det vi älskar och vad som gör oss lyckliga.
Hur man kan förbättra livskvaliteten i staden
Vi behöver det alla intensivt förbättra vår livs kvalitet, ändå tenderar vi att ignorera kroppens signaler tills vårt immunförsvar är tillräckligt lågt för att göra oss sjuka.
Vi måste erkänna det, i staden vi blir tröttare av åtaganden och arbete. Dessutom gör trafik, långa sträckor med kollektivtrafik eller med bil, de krampande rytmerna och publiken, bullret Trötthet mer akut.
Så snart vi kan försöker vi få mer tid för oss själva, dela med vår ensamhet och med dem vi älskar, vi kultiverar det som slappnar av oss, vi väljer vem vi ska spendera våra fria stunder med: den enkla gesten att titta på landskapet och gör ingenting kommer det att ladda oss med energi och inspiration.
Här är några strategier att inspireras av hitta lycka och förbättra vår kvalitet på livet i staden.
Gå på jakt efter dina favoritplatser
Det är inte sant att det inte finns plats för barn i staden dejting som får dig att le, den verkliga frågan är att veta hur man bygger dem.
Skapa en god stämningsrutin bestående av platser: från kommunbiblioteket till den vänliga bartendern eller tidningsbutiken nära jobbet, var Spring iväg när du behöver ett leende.
Också museer de kan erbjuda en plats för fred och inte bara för dem som älskar konst: ofta är det utrymmen med djärv arkitektur, rikt på atmosfär och tystnad. Det händer ofta att du bor på en plats och även om du klagar över det vet du väldigt lite om det närliggande området.
Lämna sedan kl upptäckt, rita dina kartor: dina favoritområden blir en tillflykt där ladda dig själv.
Bekämpa stress med spa
Idag är det möjligt att hitta flera fördelaktiga fynd vad gäller priser och kvalitet. Du kommer att kunna sjunka ner i helheten Koppla av fördjupa kropp och själ i ett flöde av färger, ljus, dofter och njuta av positiva effekter termiskt vatten, en dyrbar allierad i huden som kan hjälpa dem som lider av bihåleinflammation, hosta, förkylning.
Ett par timmar i värmen i poolerna, borta från mobiltelefoner och åtaganden, räcker för att glömma kaos och problem ett ögonblick. Bastu och turkiskt bad är en lättnad för den grå och tråkiga huden på grund av smog: avgiftningseffekten blir fysisk och mental.
Lär dig att ha inre lugn
När alla skriker talar du språket för tystnad och håll din röst nere. I staden kan decibelna stiga fruktansvärt, även på ett kontor! Vi är så vana vid att höja våra röster att vi gör det utan att ens inse det.
Att ställa in dina egna frekvenser innebär att lära sig att respektera vår inre röst: sakta ner och låt dig lyssna på dig själv. Det handlar inte om att gå långsammare, det handlar om var lugn inuti: den verkliga stressen finns inte på utsidan utan i vår inre förvirring. När du känner din stillhet och andas kommer ingen att kunna stressa dig.
Gå till upptäckten av gastronomiska nöjen
Ta reda på om marknaderna i ditt område och ta reda på var du kan köpa färska grönsaker, kvalitetsfisk, bröd som du vill ha det: på grund av rusningen slutar vi ofta med att smaka och lätta hjärtan på dofterna vi älskar så mycket på semester, ändå, åtminstone på lediga dagar, ha en bebis rutin- av betrodda återförsäljare e platser var man kan köpa kvalitetsprodukter kommer att ge en värdefull förbättring av livskvaliteten.
Vad sägs om att gå in i en av de många butikerna som har intresserat dig under en tid? Det spelar ingen roll om du inte känner till grönsaker eller etniska rätter: det blir ett utmärkt tillfälle att prata med ägaren och be om en recept för att experimentera.
Ägna tid till matval som vi tar med till bordet, att laga mat med kärlek och hitta ställen att smaka på mat tillagad med passion är den viktigaste ingrediensen för ett långt och lyckligt liv.
Ge dig själv stunder av tystnad
Mata dina trafikstressiga öron med harmoniska och vackra ljud musik. När du kommer hem efter jobbet, undvik radio och tv: ge dig själv en stund till dekomprimera, släpp dagens känslor e lyssna på tystnaden av lugnet i huset medan du tvättar bort damm och tankar med en parfymerad dusch.
TV? Bättre att bara ha en enhet och bara i vardagsrummet: sätt på den för att följa det som intresserar dig och inte som företag. Återupptäck låtar och författare från det förflutna, utbyta musik med vänner, lära dig nya stilar och släpp dig själv! Dans väcker sinnena, hjälper till att eliminera stress, är en laddning av kraft, precis som en solig dag där du kan stänga ögonen och känna ett smekande ljus som översvämmersjäl.
Tillbringa timmar mitt i naturen
Besök de gröna områdena i din stad. Det spelar ingen roll om du inte joggar. En snabb promenad för träna dig själv och långsammare rytmer för att slappna av sinnet är en utmärkt vana för hälsan, men också för att återfå länk till natur.
På din lediga dag, vad sägs om en kaffe i den lilla baren gömd i parken eller en picknick med vänner och barn? Andas djupt, låt dina ögon och öron fyllas med gudar färger är ljud av naturen, närma dig träden, sitta på det friska gräset: att vara utomhus hjälper stress, regenererar sinnet, aktiverar kroppen.
Gör ditt hem till ett välkomnande tillflyktsort
Var uppmärksam på material och lösningar för Ditt hus: gör ditt hem till en plats där du kan ladda och hitta lugn. Om du älskar stympade atmosfärer glöm inte några små ljus att placera på bordet eller fönsterbrädan, en liten låga som kan ge liv åt en plats.
De trä ger miljön en känsla av värme, som du kan förstärka genom att blanda olika stilar, moderna och gamla: lägg till föremål från din barndom eller hittade på gamla bås och justeras med en touch av fantasi, de kommer att vara en länk till dina rötter och med det som lyckas göra dig till en bra humör.
Även om huset är litet, vet att det alltid finns plats för några växter: börja ta hand om en gröna hörnet det kommer att föra dig tillbaka i samband med naturen, var och en av oss kommer ifrån.
Om den här artikeln var till hjälp för dig kan du också vara intresserad av strategier för att bekämpa vardagens stress.
