Tvivel om framtiden, dagliga problem som inte tillåter en fredlig vila, ångest och stress förstärks av den globala pandemin som för närvarande pågår. På morgonen vaknar du upp med en allmän känsla av osäkerhet. Förvirrad, definitivt rädd för effekterna av Covid-19 och smärtan som planeten upplever. Ett lidande och mental trötthet som du känner i din kropp och själ och allt är väldigt svårt. Grundläggande för ångesthantering, för att bekämpa den känslan av apati och sorg, är jämförelsen med andra människor. Prata och släppa ånga, men så också sport, meditation och yogaövningar kan ge dig rätt boost och förbättra kroppens allmänna välbefinnande. Lyckligtvis kan naturen möta dig med sina små och stora hemligheter av välbefinnande och energi, som de som ger dig Indisk ginseng. Låt oss se varför.
"Vinterkörsbär"
Låt oss sätta rampljuset på indisk ginseng, en ört med gula blommor och röda frukter, även känd som "vinterkörsbär". Inbyggt i Indien och Nordafrika har det i mer än 3000 år varit en av de viktigaste officinalis-växterna i Ayurveda, indisk medicin, som använder sina rötter och löv. Men det används nästan överallt, för många ändamål. Till exempel är dess fantastiska juice i Afrika användbar mot magont och magsår, medan den i öst framför allt används för reumatiska smärtor. Det finns främst i pulver- och kapselform av kosttillskott. En sann allierad i vardagen, indisk ginseng ger fördelar på ett naturligt och omedelbart sätt, utan att behöva tillgripa kemikalier. Inte bara det, det stöder din kropp att anpassa sig till alla stressiga situationer: trötthet, ångest är sömnlöshet. Och det skyddar immunsystemet från externa och interna attacker, samtidigt som det förbättrar minne och koncentration. Det är inte allt: det stabiliserar blodsockerarter och sänker kolesterol.
Naturlig tonic
Även känd som "Indian Winter Cherry" eller "Indian Ginseng", den har en rot som används som en adaptogen tonic, så att kroppen kan anpassa sig både till interna behov och till stressiga stimuli. Rik på aktiva föreningar, det ger en känsla av allmänt välbefinnande. Malas vanligtvis till ett pulver, det kan ätas efter att ha blandats med vatten och honung eller i smoothies. Både löv och frukter av denna växt används, men den mest effektiva och fördelaktiga delen är rötterna. Låt oss se alla fördelarna med Indisk ginseng!
Det minskar stress
Denna typ av naturlig tonic kan förhindraångest. Faktum är att det reglerar nivåerna av kortisol i blodet, hormonet som utsöndras av binjurarna för att bekämpa påfrestning. När nivåerna av detta hormon är höga kan problem med diabetes, sömnlöshet, depression och fetma uppstå. De Indisk ginseng det används också som en riktig tonic för att stärka kroppen, särskilt efter en sjukdom, såsom en försvagande influensa, vilket ger en extra sprint till hela organismen.
Hjälp inom sport
L 'indisk ginseng ökar styrkan och förbättrar den personliga prestationen. Det är också bra för dem som tränar sport regelbundet och det behöver en boost av energi. Det är ett mycket värdefullt hjälpmedel, tillsammans med goda och hälsosamma matvanor vid bordet, för att öka muskelmassa och fysisk uthållighet genom att minska andelen kroppsfett.
Förbättra ditt minne
Viss forskning visar att växten kan blockera stressreceptorer i nervsystemet. Det kan därför förbättra minne och den kognitiv funktion hos dem med lätt kognitiv funktionsnedsättning. I en klinisk studie 2021-2022 med 50 vuxna, personer som behandlats med Indisk ginsegrot visade en förbättring av minne, uppmärksamhet och informationshantering. Det är den perfekta allierade om du behöver lagra en stor mängd data för en tentamen eller för jobbet. Dessutom skyddar den hjärnceller från degenerativa kognitiva sjukdomar, såsom Parkinsons och Alzheimers, tack vare kraftfulla antioxidanter.
Uppfriskande och antiinflammatoriska egenskaper av indisk ginseng
Många studier på människor har visat att Indisk ginseng ökar aktiviteten hos naturliga mördarceller, som är immunceller som bekämpar infektioner och hjälper dig att hålla dig frisk. Bland de många hälsofördelarna tros det ha en afrodisiakum och att det kan vara användbart att väcka lust hos både män och kvinnor.
Sänker blodkolesterolvärdena
Förutom dess antiinflammatoriska effekter har Indisk ginseng det kan också hjälpa till att förbättra hjärthälsan genom dess förmåga att minska kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet. I en tvåmånadersstudie av kroniskt stressade vuxna tog gruppen den högsta dosen standardiserat extrakt av Indisk ginseng registrerade en 17% minskning av LDL ("dåligt") kolesterol och en 11% minskning av triglycerider.
