där personlig stabilitet det är en livsstil som kännetecknas av lämpliga och tankeväckande beslut, konsekvent beteende utan överdrivna humörsvängningar. Enkelt uttryckt, stabila människor är fria från "onödigt drama", de är mer framgångsrika i arbete och privatliv, ur hälsosynpunkt, ekonomi och naturligtvis relationer.
För vissa människor är personlig stabilitet barns lek, för andra är det något att sträva efter. Instabila människor kämpar för att behålla ett stabilt jobb, hoppa från en dålig relation till en annan, har ekonomiska problem och svårigheter i det dagliga livet, inte minst för att de utsätts för överväldigande humörsvängningar.
Oavsett orsaken, orsakar kronisk instabilitet kaos i en människas liv, skapar mycket stress och gör tillvaron mer ansträngande i alla avseenden. Känner du att du är instabil eller av olika skäl att du har tappat balansen? Oroa dig inte, det är inte en mening.
Det finns många bra strategier för att odla din stabilitet som gör dig och ditt liv bättre.
Gör det till din prioritet
Som med alla förändringar tar det medvetenhet och viljestyrka också att förändra sig själva. Vill du återfå stabiliteten? Gör det till högsta prioritet. Engagerad med beständighet och medvetenhet för att uppnå det.
Upprätta en stabilitetsrutin
Kanske verkar det konstigt för dig: vad har de att göra med dagliga vanor med inre balans? De passar in i det eftersom de skapar en referensram inom vilken du lätt kan känna dig säker. Härifrån kan du utveckla din stabilitet. Försök att ställa in vanliga vilotider: lägg dig och vakna vid samma tid varje dag. Ät tre vanliga måltider. Ställ in tid för träning under veckan.
Undvik överdriven
Som en del av den yttre regelbundenheten bör du begränsa konsumtionen av alkohol och minska överflöd (inklusive mat). De kan faktiskt bidra till att göra dig mindre stabil och påverka dina känslor, inklusive ångest. Om du tror att du har ett problem, missbruk eller missbruk av alkohol eller en ätstörning, be om hjälp för att lösa det.
Se upp för din plånbok
Har du märkt att du ofta spenderar mer än du borde? Tänk också på detta som en övning för att hitta stabilitet: försök att vara mer sparsam och inte överträffa din ekonomisk balans. Du kanske tycker att det är användbart att ha en lista (papper eller digital) över månadens poster och utgångar. Om du är i skuld, försök att betala av det och skära sedan (eller på annat sätt undvika att använda) dina kreditkort. Om du redan har en, använd den uteslutande för nödvändiga utgifter (räkningar etc.).
Är du en dramadrottning?
Kanske är det karaktär, du har alltid varit så. Men försök att förstå om du överreagerar istället och låter dig gå till känslomässiga överdrifter vid ilska eller sorg. Du behöver inte skylla på dig själv, bara identifiera om några av dina reaktioner är "utom kontroll" och destabiliserar dig.
Omvänt, om dramatiska händelser orsakar dig instabilitet, var inte rädd för att be om hjälp. Att identifiera orsaken som stör dig är ett stort mål, eftersom det gör att du kan förstå vem du kan lita på för att lösa problemet, åtminstone som ett stöd (psykologiskt eller fysiskt) medan du kultiverar din stabilitet.
SE ÄVEN
Harmoni och balans, välbefinnande som börjar med dig
Hitta stabila vänner
Talet från positiva människor gäller alltid för all känslomässig forskning du vill göra. Om du omger dig med balanserade människor kommer du att ha positiva förebilder runt som kan inspirera och motivera dig att behålla din stabilitet. Om du kroniskt har gjort dåliga val hittills är det dags för en förändring: konfrontera kloka vänner du litar på och ta deras råd, särskilt om de vill hindra dig från att fatta utslag.
Akta dig för romantiska relationer
Om du är i ett fram och tillbaka förhållande eller en där du inte mår riktigt bra, hitta modet att bryta ner det. Vissa kärlekshistorier är giftiga, andra kan destabilisera mycket mer än du tror. Att lämna ett förhållande är nästan alltid smärtsamt, men detta är också ett nödvändigt steg för att återfå balansen. Rätt person är den som bidrar till din stabilitet.
Om du är singel, rusa inte in i ett förhållande. Det är bättre att du får saker direkt inuti dig själv, både för dig själv och för ditt nästa förhållande.
