Så här gör du den här funktionen till en vinnande tillgång
Vem jag är
De Mycket känsliga människor ha stor förmåga till empati och lätt uppfatta andras känslor, är uppmärksamma på icke-verbal kommunikation och påverkas djupt av känslomässigt klimat miljö där de befinner sig.
Funktioner
Eftersom barn, de mycket känsliga är mycket intuitiva, generösa och visar en tendens till perfektionism närvarande även i vuxenlivet, så de har ofta höga förväntningar på vad de gör.
Instinktet för skydd för de svagaste, ilskan mot orättvisa tillsammans med den djupa förbindelsen med känslorna, deras egna och andra, gör High Sensitive till en fin observatör av världen, som omedelbart kan uppleva situationer av obehag och ge mer vad han behöver .
"HSP: er lever i allmänhet så annorlunda än majoriteten av människorna omkring dem att de ofta bär en känsla av mångfald, konstighet och missförstånd som kan orsaka mycket lidande och en känsla av marginalisering" förklarar Dr. Elena Lupo, biosystemspsykolog och psykoterapeut med klinisk aktivitet i Bologna.
Den stora känsligheten men också den starka känslomässigheten är i många fall också … av huden! Genom psykosomatiska sjukdomar blir epidermis, som markerar den tunna gränsen mellan oss och andra, den kanal där stress, en känsla av fara och ångest manifesteras.
Typiska egenskaper hos HSP:
1) De uppmärksammar detaljer och bearbetar information djupare. De är ensamma tänkare som kritiskt reflekteras
2) De lättare utsätts för överstimulering och överbelastning, de kämpar för att hantera konflikter
3) De visar en omedelbar empatisk koppling till nära människor, djurvärlden och naturen
4) De känner omedelbart den känslomässiga miljön och uppfattar olösta spänningar och dolda konflikter
5) De är ofta perfektionister och har stora förväntningar, varför de lätt kan verka otåliga, rastlösa, missnöjda
6) Precis som fiskar som lever i ett pH som är för surt, flyr mycket känsliga människor för mycket buller för att finna lugn i naturen och visar ofta stort nöje att vara i eller nära vatten
7) Förändringar är ofta en källa till stress: i sådana fall finns det ett stort behov av ögonblick att ägna åt observation och reflektion
8) De är intresserade av de mindre materiella och därför djupare och mer andliga aspekterna av existensen. Tendens till introspektion och reflektion.
9) De har en stor känslomässig reaktivitet mot händelser, och även på en fysisk nivå visar de mer intensiva reaktioner än genomsnittet
Vad är överkänslighet?
Studerat av läkargruppen Elaine Aron i Kalifornien sedan 1980-talet definieras överkänslighet som ett genetiskt och ärftligt, karakteristiskt och oföränderligt drag som har hittats i 20% av befolkningen (även i många andra djurarter) och som korsar sig med resten av den individuella karaktären, med personlig historia och med den kulturella miljön, bidrar till att påverka upplevelsen av världen och sociala relationer. Det större djupet av bearbetning av stimuli, särskilt av social karaktär, gör högkänsliga människor särskilt permeabla i emotionell mening med avseende på de situationer som omger dem.
Att leva som mycket känsliga människor
«Att leva som en mycket känslig person innebär att man fattar 1000 nyanser i varje detalj; det betyder att känna sig överväldigad av stimulansen av den yttre världen men också från den inre, att behöva lära sig att hantera överbelastningen. Det betyder att ha en viss benägenhet för djup observation; det betyder att man lätt kan röra sig eller känna sig lätt trött och irriterad när den är överbelastad; det betyder att känna allt och mer intensivt, både positiva och negativa saker, och samtidigt göra en otrolig ansträngning för att göra det förstått av andra som inte har denna egenskap.
Det betyder också att man automatiskt tenderar att förutse behoven hos de som är omkring oss och ta hand om människor och situationer tills det är mycket svårt att hålla sig centrerad om deras behov. I allmänhet betyder det också att man känner sig annorlunda, ofta på sin plats, ofta får höra att man är "för mycket": för känslig, för känslig, för djup, för reflekterande, för trött, för långsam eller för snabb, för emotionell.
Lyckligtvis betyder det ibland också att vi får höra att vi är utmärkta förtroende, att människor känner sig fria att prata om sig själva, att vi av naturen tenderar att vilja leva i harmoni och vara uppmärksamma på andra, att vi är särskilt samvetsgranna och uppmärksamma, att vi ta fram det bästa i djupa situationer, vi har konstnärliga talanger och stor kreativitet ». Dr Lupo förklarar.
Hur man hanterar konflikten
«Ett vanligt tema är svårigheten att hantera konflikten» fortsätter experten «Vi har stora svårigheter att säga nej. Vi är lite i kontakt med våra egna behov och mycket mer fokuserade på andras behov. Konflikt betyder att jag vill ha olika saker, här är svårigheten: hur kan jag uttrycka en annan åsikt som erkänner mina behov utan att trampa på andras behov? Detta är särskilt komplicerat, eftersom den mycket känsliga personen har svårt att skilja sina egna behov från andras och förbli lugnt fokuserad på sina egna ".
Vad som händer är att vi generellt bygger upp stress tills vi når en definitiv brytpunkt, men utmaningen är att lära sig att hantera skillnader genom en medveten blick och att börja uttrycka våra sanningar och få andra att förstå tydligt vad som är viktigt för oss.
Testa
Vill du veta om du också är en mycket känslig person? Du kan ta testet på webbplatsen www.personealtamentesensibili.it. Observera, testet har inget statistiskt värde och får inte förstås som ett diagnostiskt / utvärderande test, utan endast för informations- / vägledningsändamål. Om du befinner dig, eller hittar ditt barn, i de flesta av dessa egenskaper är det möjligt att han är överkänslig. En av fem personer är.
Från DMNows Instagram-profil:
