Fiskolja: egenskaper, fördelar och kontraindikationer
Finns i form av kosttillskott, L 'fisk olja är rik på Omega Three, viktiga näringsämnen för kroppen. Enligt studierna i fördelar är många: från hjärtat till immunsystemet och huden kan oljan som erhålls från fisk lindra inflammatoriska symtom, vilket bidrar till förebyggande av diabetiska, hjärt-, mag- och degenerativa sjukdomar.
Fiskolja och Omega tre
En av de första viktiga undersökningarna av Omega Three går tillbaka till 1970-talet när en grupp forskare började studera kosten följt av invånarna i Arktis, Inuit. Innehållet i Omega Three kommer från fett av havsdjur, främst säl och val, gav hjärta av dessa populationer mest frisk och stark. Under 1990-talet visade en Omega Tre-baserad behandling på ett urval människor att behandlingen bidrog till en effektiv minskning av andelen stroke, hjärtattack och plötslig död.
Omega Three: vad de är
Fiskar såsom sardiner, torsk, öring och lax innehåller stora mängder Omega Three, som tenderar att ackumuleras i inre. Omega Three är essentiella fettsyror vars roll det är viktigt för korrekta biologiska funktioner. Tack vare sin strukturella funktion är de ansvariga för cellmembranets flytbarhet, vilket gynnar minskningen av triglycerider och skydda väggarna på blodkärl motverka bildandet av arteriosklerotiska plack.
Nuvarande studier har visat Omega Threes positiva roll i'tillförsel gudar barn, så mycket att en fiskbaserad diet, vald med omsorg och kvalitet, också rekommenderas i graviditet, eftersom det kan gynna fostrets utveckling.
L 'fisk olja innehåller jod, järn, vitamin A, B, D, E, av vital betydelse för hälsan hos ben och gudar tänder.
Egenskaper och fördelar med Omega Three
Bland de positiva effekterna avintag av Omega Three du kanske märker en förbättring på nivån avepidermis.
Hud, naglar och hår verkar starkare och ljusare, symptom relaterade till akne och depression förbättras, se stress minskar.
Forskning belyser vikten av Omega Three för minne: fiskolja, som tas regelbundet, förbättrar nervimpulsernas flytbarhet genom att skydda hälsa för hjärna.
Dessutom harantiinflammatorisk verkan av fettsyror är användbart för att förhindra sjukdomar lederna och vidmatsmältningssystemet.
Fiskolja: kontraindikationer
Som risker döljer en överdriven konsumtion av fisk olja?
Det är viktigt att komma ihåg det med avseende på kosttillskott det är att föredra att ta viktiga näringsämnen för kroppen genom en diet rik på färsk mat, vald med uppmärksamhet och kvalitet. Fiskoljetillskottet bör användas som en behandling som varar upp till ett par veckor, 15 dagar handla om.
Kontraindicerat i fall att överkänslighet till den aktiva ingrediensen ska det tas med försiktighet om du använder aspirin, orala hypoglykemiska medel eller orala antikoagulantia.
Mellan negativa reaktioner buksmärta, uppblåsthet, känsla av illamåendedyspepsi och diarré.
Om du vill prova en fiskoljebehandling, informera dig och kontakta din läkare.
SE ÄVEN
Vegetabilisk Omega 3: Vilka är källorna?
