Att avsluta en vänskap kan vara stressig och känslomässigt testa lika mycket som att avsluta ett romantiskt förhållande. Det är normalt att känna sig ledsen, frustrerad eller arg efter händelsen. Precis som en skilsmässa, upplösningen av en vänskap det blir lättare med tiden.
Förutom den känslomässiga aspekten av "förlust" är ett av problemen när man bestämmer sig för att avsluta en vänskap att, till skillnad från romantiska relationer, där det finns olika prejudikat för hur man "bryter upp" med någon, är vänskapen mycket mer vag utan regler ".
Anledningar att avsluta en vänskap
Innan du bestämmer dig för hur du ska avsluta en vänskap kan det vara bra att göra det tydlighet inom dig om orsakerna för vilken du vill avsluta en vänskap med en viss person.
Ett sätt att göra detta är att skriva ner ditt känslor. Detta gör att du kan ha ett säkert utrymme för att släppa dina tankar utan att diskutera dem med andra människor. Framför allt är det viktigt att du diskutera inte dina känslor med personen du vill bryta medmåste de först vara tydliga i ditt sinne om du väljer att göra det permanent.
Eftersom det finns så lite information om hur man "bryter" en vänskap, vet de flesta inte hur man gör det och kanske inte ens vet när de är berättigade att vilja göra det. I allmänhet borde en vänskap inte Be dig själv aldrig att äventyra din integritet, gå emot dina värderingar eller åtaganden, ljuga eller skada dig själv. Även om att förlora en vänskap kan verka som en betydande förlust, kom ihåg att en person som inte längre förbättrar ditt liv inte förtjänar att ha plats i ditt liv.
Här är en sammanfattning av de viktigaste anledningarna till att du kanske vill avsluta en vänskap:
- Omständigheter: dina liv har förändrats (du arbetar inte längre tillsammans, en av de två har flyttat bort, etc).
- Distans: du har flyttat bort för intressen eller åtaganden.
- Lögner: du fick reda på att din vänskap ljög för dig och att du känner dig lurad.
- Negativitet: förhållandet har blivit obalanserat och det ger dig bara stress och negativitet.
- Skyldighet: personen har blivit en obligatorisk dejting som du inte längre gillar.
- Rivalitet: personen har blivit en rival, vare sig det är arbete eller personligt.
- Giftighet: vän har blivit en giftig person i ditt liv.
- Värden: dina värden sammanfaller inte längre, till exempel kanske du inte längre är bekväm med en rasist eller liknande person.
SE ÄVEN
Släpp: vikten av farväl, även när de gör ont
Sätt att avsluta en vänskap
Innan vi pratar om de bästa sätten att avsluta en vänskap, är det bra att överväga några av de modalitet värst. Även om vissa av dessa taktiker kan vara lämpliga i vissa situationer är de i allmänhet inte användbara strategier och bör undvikas.
- Blir fientlig eller aggressiv.
- Eliminera all kontakt helt och hållet.
- Avsluta vänskapen via ett meddelande eller chatt.
- Be andra vänner att göra det smutsiga arbetet åt dig.
Generellt sett finns det minst fyra hälsosamma sätt att avsluta en vänskap. Det här är inga fasta regler, i vissa fall kan det hända att du behöver använda en kombination av dessa strategier.
Den gradvisa utblekningen
Denna taktik innebär att vänskapet upphör naturligt genom att gradvis minska den sociala interaktionen med den andra personen. Det är som att ta av ett plagg snarare än att riva det.
"gradvis bleknaVänskap kan vara ett bra alternativ om du är rädd för konfrontation, om personen sannolikt inte lyssnar eller accepterar det du säger och för giftiga situationer.
I allmänhet är "fade-out" -lägetlivet för att skada känslorna hos båda. Utan att diskutera dina känslor blir du för upptagen för att vara tillsammans eller svår att nå. Du kan skicka text istället för att ringa, försvinna från personens sociala medier, ta lång tid att komma tillbaka till dem, svara med korta svar och så vidare.
Det är upp till dig att bestämma om du ska få den personen "ovänlig" på sociala medier. Det kan vara bäst att inte ta det steget, eftersom det bara uppmärksammar det faktum att du försöker bryta vänskapen.
I allmänhet gör du saker som kan hända naturligt i en vänskap som försvinner, bara du väljer att göra dem avsiktligt för att komma ur vänskapen. Fade out är ett bra alternativ om vänskapen inte är så djup, som i den situationen kan det kännas besvärligt eller konstigt att undersöka skälen till varför du inte längre vill vara vän med henne.
Visst att det är ett mjukare läge, men det kan misslyckas om den andra personen inte fångar signalerna. Om så är fallet kan du sätta henne i en stressig situation när hon försöker gissa vad som händer eller varför du plötsligt har försvunnit.
Slutligen kan den gradvisa blekningen vara ditt bästa alternativ om vänskapen är giftig och du inte vill behöva förklara dig själv, om du har skadats av personen eller om du bara inte bryr dig tillräckligt för att ge förklaringar längre .
Jämförelsen
Om du bestämmer att en gradvis utblekning inte är lämplig eller om det inte fungerar måste du åta sig att "jämförelse”, Vilket liknar ett tal du skulle ha i ett romantiskt förhållande för att klargöra var och en av er och för att prata om framtiden.
Konfrontation kan vara språngbrädan till slutet av en vänskap, men du kan också bli förvånad över att du och den andra personen kan reparera vänskapen.
Du kan fortsätta i steg:
- Be personen träffa dig för kaffe eller en annan drink för att prata. Se till att du ber om träffa dig personligen, gör det aldrig per telefon eller skriftligen (meddelanden, e-post, etc).
- Du måste ha i åtanke vad du vill uppnå. Vill du klargöra ett kommunikationsproblem, förklara orsakerna till din förbittring, möta ett gammalt argument eller sätta gränser? Oavsett vad du hoppas uppnå måste det vara tydligt i ditt huvud innan du träffar den andra personen.
Använd fraser som öppnar dörren för ytterligare samtal. Till exempel: ”Jag har märkt några saker i vår vänskap de senaste månaderna som har stört mig. Jag undrade om vi kunde prata om det. " - Prata om hur du mår, inte vad den andra gjorde fel. Tänk på dina konversationsmål. Kom ihåg att lyssna lika mycket som du pratar.
Ta en paus
Du kan upptäcka från jämförelsen att dina reservationer inte kan lösas. Om så är fallet, vad gör du? Du kan välja två sätt att avsluta en icke-fixerbar vänskap: bryt omedelbart eller besluta att "ta en paus", precis som ibland görs i romantiska relationer.
Ta en paus från en vänskap har många positiva aspekter, det kan faktiskt ge dig:
- ett nytt perspektiv på vänskap;
- ett ögonblick att lugna sig om du är arg;
- en möjlighet att andas om du spenderade för mycket tid tillsammans.
Du kan säga vilken anledning som helst att ta en paus. Du kan säga att du kommer att vara mycket upptagen i ett par veckor om du hellre vill vara vag. Å andra sidan, om du bara har haft "konfrontation", kan du säga att du behöver tid för att smälta allt.
Ställ in en tid i framtiden när du planerar att träffas eller föreslå att du kommer i kontakt när du känner dig redo att träffas igen.
Stäng omedelbart
Ibland är det omöjligt att undvika det kaos som följer med det plötsliga slutet på en vänskap. Detta kan hända om du har att göra med en giftig person eller någon som inte respekterar de gränser du försöker sätta.
I den här situationen måste du bara ange att dina behov inte längre tillgodoses i vänskap. Önska den andra personen det bästa för framtiden. Denna typ av vänskapsupplösning, hur länge det än är, kan vara så positivt som det är entydig och tydlig och ger dig en chans att uttrycka eventuella problem som du har hållit tillbaka. Samtidigt kan det vara pinsamt att konfrontera någon som den här.
Denna typ av vänskapsupplösning är mer lämplig om du har känt någon länge och känt att de förtjänar respekten för ett sista adjö, eller om någon gör något så hemskt att det skulle vara svårt att ignorera det. Vid någon tidpunkt kan du bara säga "hejdå, jag måste gå."
Den andra personens reaktioner
När du bestämmer dig för att avsluta en vänskap bör du först överväga hur kommer att reagera den andra personen.
Det kan verkligen vara villigt att fixa förhållandet eller det kan bli defensivt. Återigen kan han uttrycka förvåning över tanken på upplösningen eller försöka manipulera dig.
Det är bäst att vara beredd på var och en av dessa möjligheter, men inser att du kanske att inte veta hur du kommer att känna förrän du går in i situationen. Du kan bli förvånad över att få veta att en vänskap kan räddas eller tvärtom att det inte finns något "lyckligt slut" möjligt.
