Il cambio di stagione känner du dig fast och gift? Ecco come risvegliare l'energia fuori e inside di te in modo naturale
Våren är här och du känner dig stillastående och saknad energi? Det typiska våruppehållet åtföljs av olika faktorer: vädret och temperaturfluktuationer är icke-autonoma, men med vilket accorgimento som helst kan vi fånga det bästa från denna period.
Vårasteni: depurati e ricarica le energie
Under denna period har kroppen renat sig själv, både fysiskt och psykiskt. Naturen runt natten blir ljusare och ljusare om den börjar lysa: sluta använda naturlig färgterapi för att bekämpa stress och få kontakt med dig.Den rosa färgen, typisk för våren, förknippas med den feminina kraften och hjärtat. Sekund till färgterapin stressar sciolgono-vibrationerna honom och ökar förmågan att våga och växa kärlek.
Stimola la concentrazione con gli oli naturali
I den här perioden är det svårt att koncentrera sig om det kan påverka ditt arbete och studier negativt, det kommer också att öka din nervositet.
Under en impregneringstävling, strofina tempie honom med due gocce di olio essenziale di limone. Secondo gli studi, med sin fräscha och frissiga lukt, kan den bidra till att ge energi och kraft, om den används i diffusorn för att parfymera luften som kommer från din hud (var uppmärksam på alla mängder!), är den en naturlig stimulans till viss del av vitalitet och lätthet 'organism; Aiuta minne, släpper dai tillstånd och är effektiv mot ångest och dåligt huvud. Den eteriska oljan av citron om den blir särskilt användbar även vid vårillamående: årstidernas tjocka förändringar för med sig stör också mag-tarmapparaten, legati till sbalzi ormonali eller allo stress.I questi casi kan den eteriska citronoljan användas i köket för att aromatisera örtte och dryck och det är användbart att göra katten berusad genom att eliminera tossin från kroppen.
Rosmarinos eteriska olja kan också vara ett värdefullt verktyg för minnet, den stimulerar också cellförnyelse, en värdefull åtgärd under denna period då huden är det ledande organet som jag kommer att uppmärksamma: det kan lägga till någon ålder Njut av ett tvättmedel, ansiktsvatten eller fuktgivande kräm, för att använda det under massage, det kommer att ge sin egen fördel för håret genom att lägga det till schampo eller skapa en mask. Observera, men använd inte dessa rena oljor på din hud eftersom du kan irritera den.
Esci all'aria aperta: il sole aiuta l'umore
La luce solare aiuta a combattere la sensazione di spossatezza tipica della spring perché riattiva il metabolism. Esci di casa e, se necesario, copriti per bene ma non rennunciare mai all'abitudine di una sana camminata all'aria aperta, ogni giorno.
Secondo gli esperti l'orario migliore per stare all'aria aperta è fra 10 e 12, tuttavia spesso si è al lavoro: njut av den tidiga pausen, mycket viktigt eftersom det ökar produktiviteten, hjälper till att hålla sinnet stadigt problemi e riattiva l'attenzione. Jag tog tillfället i akt för en piccola chiacchiera med i colleghi eller, det bestämdes att gå di sera, le amiché: se porti un termos in borsa avrai una bevanda dissetante per tutta la giornata.
A casa spalanca le finestre e cura il ricambio di ossigeno, soprattutto se soffri di allergi: sara una scossa di vitalità e freschezza in grado di agire sul fisico e l'umore.
Vårdetoxdiet
Letemperaturom jag höjer och äter för mycket kalorier om jag fläktar inte stiger kommer jag att känna min mage. Genom att skölja energi börjarzucchero brinna: det klassiska mellanmålet som slutar i den onda cirkeln av en energisk topp som omedelbart kommer att följas av en hetta, med åtföljande bisogno di altri zuccheri.Secondo i ricercatori, l'immagine di dolci scatena un'attività celebrale e una reazione liknelse a quella osservata nella dipendenza da cocaina. Meglio evitar edulcoranti, i cui effetti negativi sono in corso di studio.
La chiave del cambiamento è rieducare le papille gustatory a percorsi nuovi. Scegli piatti che ti soddisfano ma a base di farine integrali, coture leggere, frutta fresca e alimenti prodotti lok alt e manipolati il menos possibile: insalate e zuppe aiutano a sgonfiarti, mente una ricca, en yoghurtbas, honung och frukt, ger en utmärkt sötma.
Modertinkturen förcarciofo och kardborrekardborre är inte rätt tid att polera kroppen från tossinen och attuare en månads desinfektion: dimlagret av carciofo kan hjälpa till att rening av fettsyror och korrekt funktion av kontakten; Det gynnar god matsmältning och metabolism av gräs (lipider). Kardborre är också en av de växter som kan användas i fytoterapi för att gynna detox av organismen, hjälpa till att eliminera och likvidera överskott och upprätthålla fördelarna med lederna.Entrambi gli stratti favoriscono anche la bellezza dell'epidermide.
Börja dagen bra och ge din tid
Le giornate sono espeso lunghe e stressanti e la sveglia suona semper troppo presto. Accade di frequente che ci si alzi già stanchi e con poco voglia di agire perché appesantiamo le giornata con un carico di impegni överdriven. Alleggerisci la tua vita, per as mucho possibile.
Ci sono doveri che non possiamo eliminare, men det finns fortfarande ett utrymme för frihet och leggerezza che possiamo imparere att tända till vår fördel. Evita di riempire il tempo libero con ogni sorta di attività, scopri ciò che ti diverte e segui l'ispirazione. Beviljad sonens rätta bön, läker ma soprattutto din rastlösa, fysiska och mentala: Jag vet att om du faller, kommer jag att sluta för att ge kroppen den uppmärksamhet som förtjänar att du mår bra, känner dig vältränad… och en pizzico più felice.
