Vad är det tredje chakrat
Det tredje chakrat, vilket är chakrat av solar plexus, är chakrat av personlig uppfyllelse. Ansluten till vår inre styrka är det vårt säte beslutsamhet och vilja.
Genom att stärka detta chakra kan vi bättre möta varje dag utmaningar och förbättra vår uthållighet inför svårigheter. Det är ett mycket kraftfullt chakra som kan påverka vårt liv på ett anmärkningsvärt sätt.
På sanskrit kallas det Manipura.
Var är det tredje chakrat
Som namnet antyder är det därför beläget i vår solplexus i området för bagageutrymmet ingår mellan naveln och bröstbenet. För att få en bättre uppfattning är det ungefär där membranet är.
Huvuddrag
Det tredje chakrat är där säte för egot, den är kopplad till vår vilja och följer oss i varje förändring. Att ha detta chakra feljusterat betyder att inte lyssna på våra impulser, leva missnöjd och försöka ilska. Det är en ilska som förtär oss, gör oss olyckliga och hindrar oss från att hitta harmoni.
Om det å andra sidan är i balans gör det oss säkra på oss själva, redo att möta verkligheten, överkomma hinder, livets rädslor och oro. Manipura guidar oss längs rätt väg, varför det är viktigt att lyssna på dig själv och undersöka ditt samvete. Om vi har varit missnöjda för länge bör vi försöka låsa upp detta chakra.
Hur det tredje chakrat låses upp
För att låsa upp chakranen finns det alltid olika sätt, bland de viktigaste finns andningsövningar och meditation eller yogapositioner särskilt indikerade. Utöver dessa kan du också välja en eterisk olja eller färgterapi. Låt oss se i detalj alla lösningar.
Brandandning
Genom eldens andning går vi för att väcka chakrat. För att övas på fastande mage rekommenderas det på morgonen medan det är bättre att inte göra det på kvällen.
Avsikten är att göra små och snabba tvingade utandningar kommer att flytta buken utåt. Det är viktigt att inte flytta bröstbenet eller andra delar av kroppen istället. Tre cykler om 20 andetag rekommenderas. Helst är det möjligt att stanna i apné mellan cykler i 15 gånger.
Yoga för det tredje chakrat
För att arbeta på det tredje chakrat är den mest lämpliga asana båtens position. I själva verket är det en position som fungerar på bukaktivering. Beroende på graden av personlig styrka kan det göras med benen böjda eller med benen utsträckta.
Eteriska oljor
Eteriska oljor som är användbara för det tredje chakrat är:
- mynta
- citrongräs
- söt apelsin
- söt fänkål
- enbär
- ingefära
Chromoterapi
Färgen på det tredje chakrat är gult, så det är användbart att komma ihåg den här färgen både genom klädfärgerna och vad som omger oss och genom att använda visualiseringar inom meditation.
SE ÄVEN
7 yogaövningar för att väcka de 7 chakran
