Ett nytt jobb, ett mer tillfredsställande parförhållande, ett mindre stressigt liv. I år ska du inte skämma bort dina önskningar i onödan. Vidta åtgärder. Med dessa psykotips
Forskning visar att alla som vill ständigt inser dina egna mål är i allmänhet mer nöjda av ens liv. Men hur gör man det?
«Den första begäran får inte göras till andra utan till dig själv. Innan du vidtar åtgärder, fråga dig själv om du vill ha det du vill verkligen för dig, eller om du försöker uppfylla andras förväntningar "varnar Dr. Biscione".
«Vårt samhälle ber oss att alltid vara på höjden av situationen: varje år går de flesta kvinnor till gymmet eller bantar högst upp på listan över bra upplösningar. Men hur många gör det egentligen för att må bra och hur många istället för att anpassa sig till förväntningar av de andra? ».
Buddhistisk filosofi tränar oss att skilja mellan lyckönskningar är behov.
"De förstnämnda är lite som det lura som vi har distrahera från våra djupaste och mest primära behov, som att vara älskad och uppskattad och accepteras ”fortsätter experten. Om du inser att du går från en önskan till en annan som en hamster som kör på ett hjul, men att ingenting verkligen lyckas ge dig en glädje djupt, försök att tillåta dig en lugnare takt och sätt dig själv i en position av jag lyssnar för att förstå vad du verkligen behöver.
"En attityd är nödvändig"aktiva”Säger Paolo Caselli, idrottspsykolog. «Imitera idrottarens tekniker före en tävling. Idrottsmannen gör en slags mental uppvärmning. Han tränar på att tänka på sig själv under sportprestanda. Sprinteren föreställer sig till exempel sig vid startblocken och sedan vid mållinjen kan man se höghopparen hoppa från marken ”förklarar experten.
Så om du föreslår att du hyr hyresvärden en lägre hyra, föreställ dig själv framför honom när du frågar vad du vill ha med axlarna raka, stadigt planterade på marken och säker på dig själv. Det hjälper dig att vara övertygande och a skaffa sig ditt syfte.
”Ofta blockeras du av rädslan för att få en Nej, men det är möjligt att det som håller dig tillbaka i verkligheten är tvärtom: att acceptera ett ja betyder att ändra, ändra din syn på dig själv, vackla pelarna som du har byggt upp dina säkerheter på ”förklarar Chiara Grandin, livcoach.
”Fråga dig själv om rädslan för att lägga fram ett förslag inte döljer det rädsla att bli accepterad. Det sägs till exempel inte att du har en verklig önskan att gå för att bo tillsammans, så ja från din partner kan blåsa bort dig ". Kort sagt kommer de förfrågningar du gör under det nya året att göra dig ömsa skinn: är du redo?
