Midlife-krisen förändrar ofta människors liv, inte nödvändigtvis till det sämre. Om du också befinner dig i detta känsliga steg, ta reda på hur du bäst hanterar det och njut av livet
I flera år har mittlivskrisen framkallat en varierad repertoar av klichéer, ofta orealistiska och dramatiserande. Också av denna anledning tenderar vi idag inte att definiera det som en kris längre utan som medelåldersövergång.
Mental hälsoexperter säger att termen kris i själva verket ofta är olämplig, för även om detta skede av livet kan kännetecknas av fysiska och psykiska störningar, kan också representera en period med stor inre tillväxt.
När det gäller kvinnor sammanfaller denna fas nästan alltid med klimakteriet, förvisso ett mycket känsligt ögonblick och inte alltid lätt att hantera, med tanke på att vår kultur fortfarande alltför ofta föreslår idealet om en "tvungen ungdomlighet".
Både män och kvinnor har lika stor chans att upplever krisen eller övergången i mitten. Den enda skillnaden är i hur det hanteras.
Kvinnor tenderar att basera sitt värde på mänskliga relationer, även om de har haft en framgångsrik karriär bakom sig. Därför är de mer benägna att utvärdera deras mer kritiskt föreställningar som fruar, mammor eller båda figurerna.
Allt är i oro ur en fysisk, psykologisk, andlig synvinkel. För vissa kan det vara upplysande, för andra svårt. Hur detta livssteg närmar sig beror på ett antal faktorer, inklusive stöd från din partner och nära och kära och din egen karaktärens styrka.
"Betydelsen av mittlivskrisen verkar därför kopplad till ett ögonblick där den större medvetenheten om vårt väsens slutlighet tvingar oss att hantera djupa och existentiella frågor, kopplade till temat för vem vi är och vem vi vill vara" kommenterar han där Dr Sabina Rasia, psykolog-psykoterapeut som arbetar på Studio Cattabeni från Milano. ”För att svara på dessa frågor krävs modet att titta inifrån, inför en inre resa som ofta är krånglig och inte alls uppenbar. Det är dock en resa som, utöver dess svårigheter, kan hjälpa oss avslöja delar av oss hittills vilande, uteslutna, okända, låter oss å ena sidan förena oss med våra önskningar, tankar, känslor och å andra sidan genom att öppna oss för fortfarande opublicerade perspektiv på vårt liv, genom vilka vi kan återfå ansvaret och friheten att förverkliga våra värderingar och betydelser av livet ».
Symtom
Det finns inga symtom som är vanliga för alla kvinnor och nödvändigtvis alltid närvarande som identifierar mittlivskrisen.
DE Mest vanliga är: major osäkerhet, konflikter med partnern mer frekvent, mulling över misstag begått tidigare, leda är brist på mål och stimuli.
Utan tvekan manifesteras ett av de mest uppenbara tecknen på denna kris måste vara ung igen. Denna känsla kan leda till att leta efter nya upplevelser, göra saker som inte gjorts tidigare av olika skäl, klä sig som tonåringar, gå till klubbar eller diskotek etc.
Denna nya inställning till livet det kan förvandlas till en underbar uppvaknande, i en stark motivation som tar oss bort från rutinen, men som också kan orsaka en stor nostalgi som blockerar oss och driver oss att uppleva en slags mental och känslomässig slöhet, vilket får oss att glömma att det i verkligheten fortfarande finns många saker att do.
Varaktighet
Beträffande varaktigheten av övergången mellan livet, det finns ingen fördefinierad tidsram. För vissa kan denna period pågå några månader, för andra till och med år. Allt beror inte bara på varje persons karaktär, utan också på deras förflutna, sociala status, familjär atmosfär och det stöd de får.
Vetenskapen tröstar oss dock genom att bevisa det nådde botten kan du bara gå upp. När du väl har lärt dig att acceptera ditt liv för vad det är, lägg till att du inte skadar dig själv genom att se tillbaka på det förflutna, man finner lugnet som man trodde vara förlorat för alltid.
Om du därför befinner dig vid den lägsta punkten i liknelsen om välbefinnande, försök att överväga situationen med filosofi och realism: saker kan bara bli bättre än så.
Några praktiska tips
- Behåll en positiv attityd: ålder ger erfarenhet, visdom och kunskap. Du har fortfarande många år framåt och det är verkligen inte värt att leva i lidande.
- Njut av ditt liv: upplevelsen av att växa upp och gå igenom många svårigheter gör dig ännu mer intressant och starkare. Du har större självkontroll och du kommer knappast hitta dig själv att inte veta konsekvenserna av dina handlingar. Kom alltid ihåg att den bästa tiden att leva är "här och nu". Associera inte ungdomar med lycka: i alla stadier av livet kan du vara lycklig.
- Tror: Mitt i ditt liv är det en bra tid att tänka på vad du har gjort och vad du fortfarande kan göra. Det är inte för sent att slutföra ett projekt, att förverkliga en dröm och att sätta nya mål i rörelsen att nå.
Förutom dessa förslag föreslår Dr. Rasia ytterligare två:
- Acceptera fysiska förändringar: att vara attraktiv passerar verkligen genom kroppen, men det hänvisar också till sinnet. Om vikten av att se bra ut och känna oss bekväm med den fysiska aspekten för alla oss är obestridlig, är det lika viktigt att förstå att dessa aspekter också är nära sammanflätade med vår inre lugn som består av motivationer, känslor, självkänsla, acceptans av själv.
- Gå på jakt efter dig själv: så länge vi i våra val låter oss konditioneras av inducerade behov, av modeller för att imitera och orealistiska ideal, blir vi ofta förvirrade och spårade av utseenden och beteenden som potentiellt inte tillhör oss och som inte tillåter oss att autentiskt uttrycka vem vi är.
