Varför blir du fet i klimakteriet?

Kroppen står inför en omvandling, ett nytt steg i kvinnans liv, här är saker du ska veta för att ta hand om dig själv, undvika att bli fet och hålla dig i form

typiska symtom i klimakteriet kom ihåg att det är möjligt att uppleva plötsliga värmevallningar, torr hud tillsammans med minskningen av överhuden och elasticitet, nattsvettningar överflödig, vaginal torrhet, problem med koncentration och minne, nervositet.

<>Fysisk träning det är en kost rik på fiber och protein de kan positivt påverka basala ämnesomsättningshastigheter, som bör beräknas med hänsyn till en kropp i vila, psykiskt avslappnad, fastad i 12 timmar. Med åldern procent av mager massa det kan stöta på en betydande förändring med en märkbar förändring i egenskaperna hos muskeltonus.

obalanserad strömförsörjning, tillsammans med tendensen att vara stillasittande, kan påverka vårt hälsotillstånd negativt. Ett bra åldrande förbereds dagligen från ungdom.

stavgång och gå i snabb takt för att utnyttjas även för små resor i samband med ärenden eller under en lunchpaus på jobbet. Gå ut i den friska luften: enligt experter är den bästa tiden för en promenad mellan 11 och 12 när ljuset är som maximalt. Tack vare solen kommer du att stimulera produktionen av vitamin D med positiva effekter på epidermis och till förmån för benen.

nervös hunger och tendensen att äta för att fylla ett emotionellt hål.

näring som kan hjälpa dig gå ner i vikt och att hålla sig i form under klimakteriet innebär att man tar hänsyn till de nya behoven hos ämnesomsättningen, eller att lägga till värdefulla ingredienser för hälsa kan främja en lyckligt och hälsosamt åldrande. I vissa fall betyder det också … att ha mod och en önskan att se över hur vi hanterar köket!

proteiner är spannmål: cous cous, spelt, bovete, pasta kan enkelt kombineras med säsongens grönsaker, som du kan lägga till en strö av aromatiska örter och kryddor, som är bra för kroppen.
För handla strategiskt du kan fokusera varje vecka på 3-4 säsongsgrönsaker som ska tillagas på ett annat sätt, omväxlande med första rätter eller som tillbehör.

Granska din näring det innebär att man bör börja välja med mer kvalitet och uppmärksamhet vad som gynnar vår hälsa, från kroppen till mentalt välbefinnande.

Hypotyreos och allmänna sköldkörtelproblem, insulinresistens, långvariga stressiga situationer. Att ta mediciner i klimakteriet är viktigt att komma överens om under övervakning av en remiss specialist.

Akupunktur är naturopati idag kan de hjälpa till att hantera typiska förändringar tack vare naturläkemedel, som ger varje kvinna möjlighet att uppleva klimakteriet för vad det är: ett nytt livskapitel som går in i en fas för att levas med nyfikenhet och öppenhet, med större omsorg och mildhet gentemot sig själv.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!