Är du nyfiken på vad isdieten består av? I den här artikeln kommer vi att beskriva dess egenskaper med dess styrkor och svagheter
Definitivt annorlunda än klassikerna dieter och tydligen långt ifrån några vetenskapliga bevis, isdiet gick in i världen av klinisk dietetik för ungefär 8 år sedan, när 2010 med en redaktion, gastroenterologen Weiner han definierade fördelarna. Experimenterade med ett inte alltför stort antal människor skulle isdieten enligt uppfinnarens läkare tillåta öka viktminskningens effektivitet av ett kostprogram, vilket förbättrar resultaten.
Hur fungerar det
Ju mer du äter, desto mer förlorar du… det här är ledordet för isdiet.
Enligt läkaren som tänkte det, faktiskt, konsumtion av is skulle leda till en betydande ökning av ämnesomsättning och med en större benägenhet för viktminskning. Mer exakt hänvisar det till termogenes inducerad av kosten, som med andra ord representerar mängden kalorier som vår kropp spenderar på att smälta en viss mat.
När det gäller is, när vi har nästan kaloriförvärv, skulle vår kropp spendera 140 - 160 Kcal per liter konsumerat isvatten. Av dessa skäl rekommenderar läkaren att konsumera till exempel frusen frukt, granit och andra kalla livsmedel på ett sådant sätt att energiförbrukningen avsevärt ökar.
För att kostprotokollet ska fungera är det uppenbarligen nödvändigt att:
-Att öva regelbunden träning;
-Följ i alla fall en diet med lågt kaloriinnehåll;
- Var uppmärksam på konsumtionen av särskilt kalorimat;
-Alltid respektera hälsosamma matvanor.
Hur mycket går förlorat
Det är mycket svårt att definiera hur många kilo som går förlorade genom att anta denna typ av diet. De bantningi själva verket skulle det därför också vara en oundviklig konsekvens av att anpassa sin livsstil diet red motion, samt användningen av is som en möjlig termogen faktor.
För tillfället är inga användbara data kända som kan tillräckligt uppskatta fördelen som skulle kunna uppstå vid användning av isdieten.
Åsikter och kritik om isdieten
där isdiet har träffat mycket lite samförstånd, särskilt bland yrkesverksamma inom branschen, för brist på vetenskapliga bevis till stöd för det. Tyvärr uppvisar den medicinska litteraturen inga intressanta data i detta avseende, vilket kan stödja den metaboliska hypotesen som definierats av författaren.
Tvärtom hävdar många experter attOtillräcklig användning av is, frysta livsmedel eller drycker kan:
-Skada tarmslemhinnan;
- Framkalla hypotermi;
- Sakta ner matsmältningsprocesserna;
- Ändring av det normala tarmekosystemet;
- Accentuera symtomen vid gastroesofageal reflux.
Av dessa och andra skäl, vi rekommenderar att konsultera en näringslivspersonal innan du börjar på en sådan diet.
