Att dricka vatten på fastande mage renar inte bara och återfuktar utan hjälper till att lösa många sjukdomar, inklusive huvudvärk och matsmältningssvårigheter. Dessutom är vatten på fastande mage en giltig allierad för viktminskning
Dricka vatten på fastande mage: fördelarna
Drick vatten på fastande mage hjälper rena kroppen och även till gå ner i vikt snabbare. Om du inte är van vid det är hemligheten att börja gradvis, alltid i små klunkar. Detta wellness ritual det kommer snart att bli en oumbärlig nödvändighet.Att dricka vatten på fastande mage är bra för hälsa och till skönhet. Råd som också lämnats av mormödrarmorgon hydrering på fastande mage verkar det säkra mer än bara vacker hud och en aktiv tarm. I själva verket skulle dricksvatten på fastande mage också hjälpa ämnesomsättning att arbeta bättre (gynnar viktminskning, alltid inom en kalorifattig diet), skulle återställa korrekt blodcirkulation och underlätta läkning av störningar som'migrän eller den magont.
Enligt Japansk medicin (som har utvecklat en riktig vattenhärdning), den ideala mängden för att uppnå alla de fördelar som beskrivs, är runt fyra glas på morgonen på fastande mage. Så, absolut inte en klunk och gå. Om du inte är van vid det kan du börja gradvis upp till den rekommenderade dagliga dosen.
Här är i detalj alla fördelar dricksvatten på fastande mage:
- rengör tarmen
- hjälper till att gå ner i vikt
- aktiverar ämnesomsättningen
- främjar hydrering
- det är ett botemedel mot migrän och magont
Vatten har en avgiftande effekt på magen och tarmarna
Först och främst är dricksvatten på fastande mage en garanti för avgiftning är rening. Faktum är att vatten som dricks på fastande mage hjälper till att hålla det rent'inälvor och främjar en väl fungerande njurar är lever.
På detta sätt slagg (toxiner) elimineras lättare och allt inre organ de drar enormt nytta av "rengöring" på morgonen. För att förbättraavgiftningseffekt av denna vattenhärdning, en av de fyra glas rekommenderas kan läggas till med färsk citronsaft vilket minskar tendensen till acidos (alkalisering).
Läs också Varför dricka ljummet vatten och citron
där frukostäntligen bör det skjutas upp med cirka 45 minuter med start från den sista sopa vatten druckit på fastande mage.
Hjälper till att gå ner i vikt och väcka ämnesomsättningen
När du följer en kalorifattig diet och tränar är det nödvändigt att se de första resultaten på kort tid för att hålla motivationen hög.
En av de många fördelarna med drick vatten på fastande mage, är att denna enkla (men inte triviella) morgonåtgärd hjälper gå ner i vikt mycket snabbare. Speciellt om färskaktiverar vattnet termogenes (skapande av värme av kroppen), väcker ämnesomsättning och hjälper bränna mer.
Slutligen övar vattnet a diuretisk effekt vilket gynnar eliminering av vätskor överskott kvar i vävnaderna, såväl som läkning från de inflammatoriska tillstånd som ligger till grund för celluliter.
Förhindrar uttorkning
En brittisk studie visade att enav tre migrän är orsakat av uttorkning. I allmänhet kan man säga det Drick vatten (särskilt på morgonen och på fastande mage) hjälper till att hålla sig borta huvudvärk och migränkriser, återfuktande och djupt syresatt hjärnan.
I det här fallet, om du lider av återkommande huvudvärk, bättre att välja vatten a rumstemperatur och inte kallt. DE fyra glas, dessutom borde de vara berusade a små sippor och inte allt på en gång.
Hur man börjar dricka vatten på fastande mage
Så för må bättre och känner full av energi, de borde vara fulla fyra glas vatten på fastande mage när du vaknat. Lätt att säga men kanske inte samma att göra. Ja, den här mängd vatten (cirka 200 ml) är inte så försumbar särskilt för dem som på morgonen inte kan svälja någonting och också kämpar för att äta frukost.
Så hur ska du göra det? Först genom att börja dricka några klunkar bara vakna, kanske fortfarande sitter i sängen. Fortsätt sedan gradvis medan du är där han tar en dusch och sätta på smink. Endast i slutet, för att få allt möjliga fördelar, du har frukost. Och först efter frukost borstar du tänderna.
Tiden för morgonfasta (under vilken man dricker bara vatten) borde slå sig ner 45 minuter. Med gradualitet, uthållighet och beslutsamhet, i fyra glas vatten kommer att bli ett måste välbefinnande.
Det kan också intressera digFördelarna med vatten för vårt välbefinnande
