När är det bra att misstänka att du lider av vitaminbrister? Här är några symtom som bäst hjälper dig att känna igen dem och orsakerna.
Trots förbättringen av de allmänna näringsförhållandena är nu objektiv, så mycket att vissa allvarliga tillstånd nästan helt försvinner undernäring, meander, även i våra dagar, mer eller mindre allvarlig vitaminbrist som ofta påverkar livskvaliteten för de drabbade.
Under årtiondena har det gradvis gått från vitaminbrister kopplade till "fattigdom”Dietetics till de vanligaste i dag associerade med övernäring snarare än extravagant och ibland farligt trendiga dieter. Här är de viktigastesymtom vilket kan leda till misstänkta brister hos några mycket viktiga vitaminer som vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin B12 och alla de i grupp B.
Vi påminner dig dock om att det kommer att bli läkarens uppgift, efter en noggrann utvärdering och lämpliga tester, att diagnostisera dessa underskott och vidta lämpliga åtgärder.
D-vitaminbrist
där vitamin D det är en av de mest studerade vitaminerna under den senaste perioden på grund av dess påverkan på hela människokroppens funktion. Mindre och mindre närvarande i livsmedel, vi hittar det i slaktbiprodukter, i äggula och i fet fisk i vissa fiskar, är dess syntes i människokroppen finreglerad av adekvat exponering för solljus.
Även om vårt territorium kyssas av solen, är bristtillstånd mycket frekventa, särskilt hos äldre, överviktiga, hos patienter med njursjukdomar och inflammatoriska tarmsjukdomar.
DE oftare symtom associerad med denna brist är muskelsvaghet, benbräcklighet som i svåra fall kan leda till benskörhet, tillväxtfel hos barn och känslighet för infektioner på grund av minskningen av immunsvaret.
Vitamin B12-brist
där vitamin B12, även känd som kobalamin, är ett mycket viktigt vitamin men ganska benäget för brist. Äldre patienter, patienter som lider av kronisk gastrit eller utsätts för långvarig läkemedelsbehandling, Helicobacter pylori-infektioner och mag-tarmkanalsjukdomar kan öka risken för att drabbas av dessa brister.
Med tanke på förekomsten av detta vitamin främst i produkter av animaliskt ursprung, veganska dieter utgör en annan konkret risk.
Tung ömhet, aptitlöshet, trötthet och i svåra fall neurologiska symtom som minnesförlust, gångsvårigheter och humörsvängningar är några av de signaler associerad med allvarliga bristtillstånd.
Vanligtvis betecknar en anemisk bild, som kännetecknas av röda blodkroppar som är större än normalt, en vitamin B12-brist, som ibland också kan associeras med en brist på vitamin B9 (folat). Under dessa omständigheter förändras också homocysteinkoncentrationerna, en viktig kardiovaskulär riskfaktor.
Brist på B-vitaminer
Tiamin, Riboflavin, Biotin, Niacin är andra B-vitaminer, lyckligtvis ganska utbredd i livsmedel, därför mindre utsatta för risken för brist. En allätande diet kan faktiskt bevara det goda vitamininnehållet genom att skydda kroppen från bristande eller bristande tillstånd.
Extrema dieter eller speciella tillstånd som alkoholism snarare än allvarliga mag-tarmsjukdomar kan dock öka risken för brister. Utan att gå till de extrema fallen manifesteras bristen på dessa vitaminer främst av en ständig känsla av trötthet och utmattning och ömtålig hud i bihang som naglar.
Även mun det kan vara en indikator på möjliga brister: inflammation och blödning i tandkött, kontinuerliga sprickor i tungan eller slemhinnorna, liksom en ökning av volymerna av tunga snarare än variationer i normal färg kan de beteckna allvarliga brister i B-vitaminer och till och med di C-vitamin, vars brist lyckligtvis är mycket sällsynt idag.
Vitamin A och vitamin E-brist
Det är om fettlösliga vitaminer mycket närvarande också i produkter av vegetabiliskt ursprung, därför ganska allmänt förekommande i den vanliga kosten. Brister är sällsynta, även i de mest begränsande dieterna och ofta relaterade till tarmpatologier som de orsakar dålig absorption.
Bristfälliga tillstånd kan vara associerade med känslighet för infektioner på grund av nedsatt funktionalitet immunförsvar, sköldkörtel dysfunktion och i de allvarligaste fallen myopatier och synproblem.
Långvariga delbristtillstånd kan istället öka risken för kardiovaskulära händelser, särskilt hos de som är mest utsatta.
C-vitaminbrist
Som redan nämnts är vitamin C-brist lyckligtvis mycket sällsynt idag.
Men utan att komma till skörbjugg, en typisk patologi från sjömän från 1700-talet, kan underskott av detta vitamin vara associerat med: trötthet och asteni, trötthet, tandkötsinflammation och blödning, svårt att läka sår, blåmärken, ledvärk och svullnad, ömtåliga hudöppningar (naglar, hår och tänder), återkommande förkylningar och känslighet för infektioner.
