Upptäck de små tipsen och mormors botemedel som hjälper dig att bekämpa vinterens sjukdomar
Det är vanligare än man skulle tro:inflytande utan feber manifesterar det sig som ett djupt tillstånd svaghet, benvärk, muskel- och ledvärk, utmattning. Det kan vara var som helst från ett par dagar till en vecka, men vanligtvis två eller tre dagar av absolut vila och djup avkoppling kommer att hjälpa kroppen och sinnet att återfå sin naturliga balans, främja läkning.
Här är några saker att veta och de naturläkemedel som kan bekämpa vinterens krämpor.
Symtom
Känslan av trötthet är ett av de typiska tecknen på immunsystemets kollaps. Ett tillstånd av sjukdom och försvagning av organismen kan faktiskt orsakas av förkylningar och förkylningar, men också från de negativa effekterna av långvarig stress.
Mellan månaderna av November och december, samtidigt som semestern, ökar stressbelastningen på grund av den frenetiska takten och de många saker att göra som upptar dagarna. Utmattning, känsla av en stor trötthet och sömnighet de kan slå ut: följ budskapen i din kropp. Om du stoppar innan du kollapsar kan du återfå din styrka e återfå energi.
När vi går med på att sakta ner och ta hand om våra djupaste behov behöver vi inte droger: vila är det bästa läkemedlet. Ta ett par dagar för dig själv och ägna dig åt avkoppling. Undvik att rikta larmet: sömn är ett föryngrande botemedel.
Symtom på trötthet åtföljs ofta av led- och muskelsmärta, benvärk, nacksmärta eller huvudvärk. Vik dig in i en varm filt och undvik att anstränga ögonen med skärmar för smartphones och mobiltelefoner: när du är vaken kan de hålla dig sällskap en bok eller någon tidning att bläddra igenom och massor av bra musik. Låt ditt sinne glida bort från vardagens bekymmer ett ögonblick.
Naturläkemedel
Be någon att göra dig en bra het buljong. Mycket närande, det tillfredsställer kroppen utan att väga ner den och hjälper till att ge en känsla av djup värme.
A korrekt hydrering, då är det viktigt: ha en flaska vatten till hands; för att lindra ont i halsen kan du skära några skivor citron eller apelsin för att lägga till glaset tillsammans med en färsk mynta blad.
Mitt på morgonen och tidigt på eftermiddagen är en bra tid för en varmt örtte att sippas långsamt. För ett mellanmål väljer du istället en yoghurt och färsk frukt att fylla på vitaminer och mineraler.
Följ en lätt diet för huvudmåltider: ris med en drizzle extra jungfruolja och parmesan kan bekämpa illamående medan ångkokta grönsaker som broccoli, potatis och blomkål hjälper psykofysisk återhämtning. Kom ihåg att vitlök och lök är naturliga antibiotika, de har ett desinfektionsmedel och renande effekt.
Du har öm hals? Sätt en kastrull med vatten att koka, tillsätt färsk riven eller skivad ingefära, citron och en sked honung; det hjälper halsen att läka genom att bekämpa hosta.
En effektiv behandling mot bihåleinflammation och huvudvärkäntligen är det det gamla botemedlet mot rökningar. Värm bara vattnet och häll några droppar eterisk lavendeloljakan slappna av i nervsystemet, mynta eller eukalyptus, med en balsamisk effekt, grapefrukt eller mandarin, tillsammans med en gren av färsk rosmarin och en handfull bakpulver.
