Vad är det första chakrat
De första chakra, ringde Muladhara (översatt till "stöd av basen"), är vår energipunkt. Det representerar basen för alla 7 chakran, där den primära energikällan finns. Och den jordningschakra, kopplad till jorden och till begreppet stabilitet, vår överlevnadsinstinkt.
Detta chakra motsvarar binjurarna och kontrollerar funktionerna i tarmarna, benen och benen. Det är en av de viktigaste chakran, tillsammans med solar plexus chakra.
SE ÄVEN
Upptäck de 7 chakran: deras betydelse och hur de påverkar oss
Var är det
Det är ingen tillfällighet att det första chakrat betraktas som vår "rot". Det är faktiskt beläget vid basen av kolonnen, i delen mellan anus och könsorgan. Det är den lägsta punkten i bagageutrymmet och är kontaktpunkten med jorden q.
Huvuddrag
Det första chakrat kallas också för basens centrum och är kopplat till färgen röd och är kopplad till starka känslor, såsom säkerhet och livsglädje.
När den inte är inriktad eller blockerad, orsakar det osäkerhet, apati, förlust av självkänsla eller, tvärtom, leder till att vara hyperaktiv, att fästa oss vid allt väsentligt och till motstånd mot förändring (i allmänhet till en mental stelhet).
När det å andra sidan är i harmoni och inriktat gör det oss säkra, glada och väl inställda, respektfulla i förhållandet till vår kropp och med planeten. Genom att låsa upp det första chakrat kan du hitta en positiv attityd, benägen att förändras, till ny början och mindre aggressiv och materialistisk.
Hur det första chakrat låses upp
För att låsa upp eller justera om det olika möjligheter, såsom yoga (genom alla grundrötter, som sittande), andning, kristaller och färgterapi. Av alla lösningar är dock den mest lämpliga och mest kraftfulla i detta fall en: kontakt med naturen.
Som vi har sagt är elementet i det första chakrat jorden. Att stärka och återställa kontakten med Moder Jord, därför naturen, är den bästa övningen som kan sättas in. Det spelar ingen roll var du väljer att åka, det kan vara en skog, en äng, i bergen eller vid havet.
Övningen att vara rotad i naturen
Om du kan ägna ett ögonblick av isolering i naturen kan du öva på jordning meditation. Så här gör du det:
- sitt korslagd med rak rygg, du kan också placera den på ett träd eller annat stöd, eventuellt "naturligt"
- händerna kan röra marken eller de kan stå ovanför knäna med handflatorna uppåt
- börja uppmärksamma andningen och försök att göra en cykel med 8 kvadratiska andetag (andas in - håll - andas ut - håll) med inandning och utandning av samma varaktighet
- försök nu öka uppfattningen om stödpunkterna, särskilt sätet. Känn grundstötningen och försök att uppfatta alla känslor som härrör från den.
- gå djupare och djupare och försök att känna energin som flyter från kolonnen till jorden och tvärtom från jorden till toppen av huvudet
- stanna i meditation så länge du vill, helst minst 15 minuter
SE ÄVEN
7 yogaövningar för att väcka de 7 chakran
