Arbeta hemifrån: tips för en arbetsstation mot avfall
Hälsosituationen och spridningen av Coronavirus-infektionen har förändrat vårt dagliga liv avsevärt: vanor, tidsfördriv och framför allt sättet att arbeta, vilket alltmer ligger inom hemmets fyra väggar. Med smartarbete du tillbringar mer tid hemma. Och vi vet hur vi befinner oss: koppar te och kaffe överallt, bärbar dator anslutna och strömmande TV-program som ökar den vanliga hushållens energiförbrukning. Detta innebär att istället för att använda uppvärmning och kontorselektricitet, du använder din.
Låt oss börja med att säga att genom att arbeta vid ditt skrivbord hemma hjälper vi till att minska koldioxidutsläpp och luftföroreningar på grund av bilresor och kollektivtrafik. Om du vill använda den tid du brukar ta för att komma till eller från kontoret för att koppla ur kan du ta en promenad eller cykla i frisk luft. Nu några tips om hur du kan förbättra din arbetsstation i en grön nyckel.
- Arbetsstationskonfiguration. De lyckliga kommer att ha ett rum som används som en studie med alla bekvämligheter, men om du är utrustad med en gör-det-själv-kontor, försök att välja en plats med massor av naturligt ljus som filtrerar genom fönstren, så att du inte behöver ha lampor på hela dagen. Och om du vill spara på din faktura, när du shoppar, få lampor med låg energiförbrukning.
- Uppvärmning. Låt oss ge siffrorna direkt: den idealiska temperaturen mellan husets fyra väggar är mellan 18 och 21ºC för friska vuxna. Så det finns ingen anledning att arbeta med två alpaca-tröjor som om du var i Lappland, men inte ens i en linne som i tropikerna. En grad mindre kan vara bra: om du tenderar att överdriva uppvärmningen, bör du skruva ner den lite. Det är dags att visa upp den nya arbetsgarderoben som löser dina tvätt- och stryksessioner: under det smarta arbetet, grönt ljus för bekväma tröjor, tröjor och varma tofflor (ja, även med pälsfyllning, så mycket i samtal med kollegor du inte ser dem!).
- Te och kaffe. Hejdå maskiner på kontoret: att alltid ha kaffe och te vid ditt skrivbord - och därmed minska energiförbrukningen genom att koka vattenkokaren - förbered en termos för påfyllning under morgonen. Eller för att minska antalet gånger vattenkokaren slås på, ordna kaffepauser eller snacks med andra familjemedlemmar.
- Ta bort kontakten. I bokstavlig mening. Stäng av alla enheter du har använt i slutet av arbetsdagen i smartbearbetning: datorer, surfplattor, olika bärbara datorer. Det räcker inte att stänga datorn: du måste koppla bort den från uttaget och undvika att lämna den i står fast vid hela natten lång. Samma bra vana med de andra enheterna.
Ge dig lite ledig tid
Vi måste ta oss tid från skärmar och enheter. Och kanske underhålla avkomman också. TV-serier, filmer? Att sätta dig själv framför en annan skärm kan tyckas vara det enklaste alternativet att fylla tiden, men vilket slöseri med energi! Här är några lågenergiaktiviteter.
- Ta en paus från skärmen: utrymme för kreativitet. Från teckning till målning, upp till musiken (varför inte spela ett musikinstrument?), är det nu en bra tid att återvända till försummade hobbyer eller återupptäcka gamla passioner och färdigheter. Eller så har tiden kommit att läsa: hela den höga böcker som fortfarande är orörda förtjänar att tas upp. Att spendera tid offline kan hjälpa dig att vila dig.
- Meditera eller gör yoga. Nyheten om COVID-19 överväldiger oss och griper våra sinnen. För att lindra känslor av ångest och nöd, prova några meditationstekniker. Hitta en lugn plats i huset, stäng ögonen och fokusera på din andning. Eller rulla ut en matta och ge dig själv trettio minuters övning yoga eller pilates (starta inte videotutorialerna, kom dock ihåg lärarens läror!). Det kan bli ett dagligt möte att ge dig själv tid ensam på morgonen eller att rensa huvudet före sängen.
- Grön tumme. Det är dags att visa vad du kan göra med trädgårdsskötsel. Det är inte nödvändigt att ha parker med oändliga hektar, en balkong att ta hand om eller en kommer också att vara bra grönsaksträdgård för att så och odla "noll meter" grönsaker.
Till och med den smarta lunchpausen måste vara grön
- Ordna kaminer och brickor. Smartworking betyder inte att ha mer tid. Tvärtom: har du märkt att timmarna framför datorn växer ut? Ett knep för att konsumera mindre el och gas är att organisera ett par matlagningsdagar i veckan för att förbereda såser, kokta grönsaker, soppor och minestrone, men också kött, köttbullar, pastaflöden eller timbales. Frysa dem bara delar och värm upp dem vid behov i mikrovågsugnen, som är grönare och snabbare än den traditionella ugnen.
- Tänk på att slösa mat. Just nu är många av oss mer medvetna om våra livsmedelsförsörjningar. Hur kan du se till att du inte slösar bort det du har? Tänk på att använda resterande kött för att göra soppor och grytor eller koka grönsakskinn för att göra grönsaksbuljong.
